Migrena vs. Glavobolja: uobičajeni uzroci, simptomi, razlike i liječenja

Ako sumnjate da se vaše glavobolje (ili barem neke od njih) upuštaju na teritorij migrene, važno je obratiti pažnju na specifične simptome koje imate.

Krenimo od glavobolje - nažalost česte bolesti. Jednostavno rečeno, glavobolja je "neugodna senzacija" u bilo kojem dijelu glave ili gornji dio vrata, prema Vernon Williams, dr. Med, neurolog s certifikatom odbora i direktor Centra za sportsku neurologiju i medicinu boli pri Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute u Los Angelesu. Mnogo ih je različite vrste glavobolje, uključujući one uzrokovane napetošću, infekcijom sinusa i drugim bolestima.

"Može se pojaviti kao tupa bol, pulsirajući osjećaj ili oštra bol, a intenzitet boli varira ovisno o tome što je uzrokuje", kaže dr. Williams. "Iako većina ljudi glavobolju povezuje s boli u mozgu, stvarna bol koja proizlazi proizlazi iz tkiva koja okružuju mozak. Glavobolja može biti kratka i trajati manje od sat vremena, a može potrajati i nekoliko dana. "

"Migrena" je druga vrsta glavobolje - ili zapravo, složeno stanje u kojem su bolne glavobolje samo jedan od mnogih mogućih simptoma. "Migrene su uobičajeni onesposobljavajući primarni poremećaj glavobolje koji je prisutan u oko 12 posto opće populacije: 17 posto svih žena i 6 posto svih muškaraca", kaže

Andrea Manhart, DO, neurolog u UCHealthu.

Još jedan čimbenik koji pomaže utvrditi je li nešto migrena vs. glavobolja, jest postoje li drugi simptomi osim onoga što biste obično povezali s "uobičajenom" glavoboljom. Prema dr. Williamsu, tipično je da se pojavi kombinacija sljedećih simptoma ako je ono što doživljavate zapravo migrena:

• Lupajuća ili pulsirajuća bol koja je umjerena do jaka i osjeća se kao da zahvata cijelu glavu ili se prebacuje s jedne strane glave na drugu.
• Povećana osjetljivost na zvukove, mirise i / ili svjetlost.
• Problemi s vidom, uključujući zamućenost, svijetle ili blistave točkice, valovite ili nazubljene crte.
• Trbušni problemi, uključujući gubitak apetita, mučninu, povraćanje i / ili neuređen želudac.

I dr. Williams i Manhart naglašavaju da migrena može izuzetno narušiti vaše uobičajene svakodnevne aktivnosti i ozbiljno utjecati na vašu kvalitetu života.

Prije nego što uđemo u ono što znamo o uzrocima migrene vs. glavobolje, trebali bismo naglasiti da glavobolja ne znači automatski da ste bolesni ili imate neotkriveno osnovno zdravstveno stanje. Određeni čimbenici načina života i okoliša često mogu potaknuti standardne glavobolje, navodi Klinika Cleveland i Klinika Mayo, uključujući:

• Pijenje alkohola (posebno crno vino) i kofein
• Jesti određenu hranu ili sastojaka
• Promjene u snu odn Nedostatak sna
• Loše držanje tijela
• Preskočeni obroci
• Stres
• Izloženost alergenima
• Rabljeni dim
• Jaki mirisi kemikalija ili parfema za kućanstvo

I vjerovali ili ne, čak krivac bi mogao biti i vaš visoki, uski rep.

Što se tiče migrene, još uvijek ima puno pitanja bez odgovora. "Uobičajeno je da imamo obiteljsku povijest migrene, jer se one mogu naslijediti", objašnjava Manhart, ali također napominje da specifični uzrok poremećaja ostaje nepoznat. Za sada je najprihvaćenija teorija da se migrene događaju kada trigeminovaskularni sustav (koji uključuje živce i krvne žile) aktivira se.

I dok je svaka osoba drugačija, postoje specifični uvjeti koji mogu pokrenuti migrenu za nekoga tko živi s tim stanjem. Mnogi od ovih stanja preklapaju se s drugim čimbenicima životnog stila i okoliša koji mogu dovesti do glavobolje bez migrene: vaše menstrualnog ciklusa, čokolada, sir, crno vino, stres, nedostatak sna, nedostatak obroka i promjene barometarskog tlaka, kaže dr. Manhart.

Uz to, dr. Williams kaže da je također vrijedno napomenuti da su otprilike tri od četiri osobe koje imaju migrenu žene. "Više žena pati od migrene i glavobolje zbog hormonalnih uzroka povezanih s menstrualnim ciklusima, trudnoćom ili kontracepcijskim tabletama", objašnjava. "Estrogen, ženski hormon, također kontrolira kemikalije u mozgu koje utječu na osjećaje boli. Kad ta razina hormona varira, zbog stresa ili hormonalnih ciklusa, to može pokrenuti bolnu glavobolju ili migrenu. "

Pomoći ti nositi se s povremenim glavoboljama, Dr. Williams preporučuje sljedeće jednostavne promjene u načinu života:

• Pijenje puno vode da ostane hidratiziran
• Izbjegavanje preskakanja obroka
• Cilj je dobiti približno isti broj sati sna svake noći (idealno, između sedam i devet)
• Ne pretjerujte s kofeinom ili alkoholom (oni vas dehidriraju)
• Pravite redovite pauze od vrijeme zaslona
• Uključite se umjerena tjelesna aktivnost dnevno
• Praksa mehanizmi za suočavanje kada razina stresa postane visoka

Osim što je način života promijenio gore, Manhart kaže da ljudi s migrenom također mogu aktivno izbjegavati svoje okidače, kao i ograničavati njihova upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova koji se prodaju bez recepta (NSAID) poput Tylenola i Excedrina jednom do dva puta svaki tjedan na početku migrena. "Uzimano više od nekoliko puta tjedno, [NSAIL] mogu uzrokovati povratnu dnevnu glavobolju koja se naziva 'glavobolja od prekomjerne analgetike'", objašnjava ona. Postoje i oralni lijekovi i injekcije koji pomažu u prevenciji i zaustavljanju migrene, iako ih mora propisati liječnik.

POVEZANO:5 vježbi disanja s pažnjom koje možete raditi bilo gdje i bilo kada

Ako imate posla s čestim, kroničnim glavoboljama, važno je ugovoriti sastanak s osobom liječnik: konkretno, onaj koji se specijalizirao za dijagnosticiranje i liječenje glavobolje i migrene, Dr. Kaže Williams. "Za neke oboljele postoje lijekovi koji se mogu propisati kako bi se spriječili napadi prije nego što započnu", dodaje. Ali prije nego što započne bilo koju vrstu lijekova, liječnik će razgovarati (i vjerojatno će morati napraviti) dodatne prilagodbe načina života pomoć u identificiranju određenih okidača, bilo da je to prehrambeni, okolišni, bihevioralni ili nešto sasvim drugo.

Mnogo se vremena svodi na poznavanje i razumijevanje svog tijela. "Najbolji način da spriječite glavobolju i migrenu je naučiti okidače za vaše napade i učiniti sve da ih izbjegnete", kaže dr. Williams. "Glavobolje i migrene ponekad mogu biti iscrpljujuće, ali znati kako razlikovati to dvoje i razumjeti uzroke može olakšati pronalazak olakšanja."