6 blagodati lavande utemeljene na istraživanju (i zašto je tako umirujuća)

Nije tajna da se lavanda nadaleko koristi za promicanje dobrog sna. Prije široke dostupnosti esencijalnih ulja lavande i proizvoda s mirisom lavande, poput maske za oči i jastučići za grijanje, ljudi bi sušili cvijeće lavande i stavljali ih u vrećicu ispod svojih jastuk.

Sada, nedavne studije ukazuju na sposobnost lavande da zapravo pojača dubok san prilikom udisanja. To je zato što aroma lavande povećava delta valove u sporovalnom snu, a to je faza spavanja u kojoj spavate najdublje. Također smanjuje alfa valove u fazi budnosti, što smanjuje količinu nemirnog sna koju bi osoba mogla doživjeti.

Lavanda je poznata po atraktivnom, umirujućem mirisu, ali jeste li znali da lavanda ima i antibakterijska i antifungalna svojstva? Studije istražuju kako esencijalno ulje lavande uspoređuje s uobičajenim antifungalnim lijekovima na tržištu. Rani podaci pokazuju da je lavanda možda učinkovitija, što je čini potencijalnim protugljivičnim sredstvom. Također je utvrđeno da je učinkovit protiv mnogih različitih vrsta bakterija, uključujući stafilokočne infekcije.

Pa što ga čini tako umirujućim? Ni gljivične ni bakterijske infekcije nisu ugodne za doživljavanje, a lavanda može imati veću snagu nego što smo ranije znali da ublaži neke simptome obje. Također ima antiseptička i protuupalna svojstva, kaže neurolog i neurokirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, koji dodaje da "ta svojstva pojačavaju proces zacjeljivanja".

Uzgoj dokaza ukazuje na potencijalno lavandu liječenje ili ublažavanje neuroloških poremećaja. Preliminarna istraživanja koja su proučavala utjecaj lavande na živčani sustav sugerirala su da je lavanda imala neuroprotektivna svojstva ili svojstva koja mogu zaštititi vaš živčani sustav.

Da bi bila preciznija, specijalistica za preventivno zdravlje, dr. Sandra El Hajj kaže: "Smatra se da je lavanda jedan od najboljih tretmana za neurološke poremećaje zbog na njegov sadržaj linaloola, linalil acetata, 1,8-cineol B-okimena, terpinen-4-ola i kamfora. "Jednostavnije rečeno, lavanda će možda moći preokrenuti napredovanje neki neurološke bolesti, iako su potrebne daljnje studije kako bi se fenomen bolje razumio.

POVEZANO:5 načina kako trenirati mozak za cjeloživotnu mentalnu kondiciju

Lavanda se često pozdravlja zbog svoje sposobnosti smanjenja boli, bilo akutne (privremene) ili kronične (dugotrajne). Studija koji je pregledao 100 pacijenata s intenzivnim liječenjem, utvrdio je da su nakon masiranja esencijalnog ulja lavande u stopala pacijenata, došlo do značajnih promjena. To je uključivalo sniženi krvni tlak, otkucaje srca, brzinu disanja, budnost i sam bol.

Kad osobu boli, mogu porasti i krvni tlak i otkucaji srca, što pokazuje da lavanda može djelovati kao potpuno prirodno sredstvo za ublažavanje boli. Ostale studije pokazuju da lavanda može djelovati kao lokalni analgetik ili sredstvo protiv bolova kada se utrlja u područje tijela koje trpi bol.

Možda ste u trgovinama vidjeli različite čajeve od lavande. Iako većina navodno ima koristi od smirenja ili spavanja, drugi su dizajnirani da pomažu u probavi. Kaže se da lavanda pomaže kod različitih probavnih tegoba poput povraćanja, mučnine, crijevnih plinova, tegoba u želucu i oteklina trbuha.

Jedna studija koja je koristila aromaterapija kao tretman postoperativne mučnine i povraćanja utvrdio je da su se rezultati mučnine poboljšali kod 82,6 posto pacijenata koji su udisali esencijalno ulje lavande. Utvrđeno je da je superiornije od esencijalnog ulja đumbira, uobičajenog pomagala za ublažavanje mučnine, koje je samo poboljšalo rezultate mučnine u 65,2 posto pacijenata.

POVEZANO:7 prirodnih lijekova za smirivanje poremećenog želuca

Vjerojatno je sveti gral blagodati lavande njegova dokazana zasluga za smanjenje stresa i tjeskobe. "Miris lavande povećava moždane aktivnosti", objašnjava dr. Majid. "Miris utječe na raspoloženje, produktivnost i mentalne bolesti pružajući smiren mozak mozgu." 

Istraživanja pokazuju da lavanda može poboljšati simptome anksioznosti poput nemira, poremećenog sna i čak tjelesni simptomi koje anksioznost ponekad može izazvati. Također se pokazalo da lavanda pozitivno utječe na opću dobrobit i kvalitetu života. To je zato što lavanda ima anksiolitička svojstva ili svojstva ublažavanja tjeskobe usporedivo s uobičajenim lijekovima za anksioznost.