Pije li više vode pomaže li hidratizirati suhu kožu?

Postoji mnogo dobrih razloga da pijete vodu: osvježavajuća je i pomaže vašem mozgu, održava razinu energije, regulira tjelesnu temperaturu, pomaže u probavi i na kraju čuva vaše tijelo zdrav. (Ne biste mogli preživjeti više od nekoliko dana bez gutljaja.)
Ali "ljudi nisu poput biljaka. Naša koža se ne guši kada konzumiramo vodu ", kaže Katie Rodan, dermatologinja na području zaljeva San Francisco i koautorica Napišite koži recept za promjenu. Zapravo, kad ga progutate, "voda ne ide ravno u kožu", kaže ona. „Prolazi kroz crijeva, apsorbira se u vaš krvotok, a filtrira ga bubrezima. Tada hidratizira stanice. ”Kada je u pitanju hidratantna koža, pitka voda pada.

Što djeluje

Vaš tip kože, bilo da je suha, masna ili pravi kombinirani oblik, u velikoj mjeri određuju vaši geni. Ta prirodna razina vlage tada varira ovisno o čemu je izložena zaštitna lipidna barijera vaše kože. Ovaj lipidni sloj pomaže u zadržavanju vlage, mikroba i iritanata. (Zbog toga suha koža može postati crvena i svrbež.)

Minimiziranje izloženosti elementima koji oštećuju vodu ― niska vlaga, oštri vjetrovi, suha vrućina, velika nadmorska visina, sunce, alkohol, duge kupke ing i izbjegavanje sapuna sapuna može spriječiti gubitak prirodnih ulja. "Dijeta može igrati ulogu u jačanju sposobnosti vaše kože da zadrži vlagu", kaže Leslie Baumann, profesorica dermatologije na Sveučilištu u Miamiju na Floridi. Hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama koja se nalaze u orasima, lanenom sjemenku, lososu i maslinovom ulju može pomoći da stanice kože ostanu hidrirane. Studija Instituta za eksperimentalnu dermatologiju u Njemačkoj također je otkrila da žene koje uzimaju laneno ili boražino ulje dodaci (2,2 grama dnevno) tijekom 12 tjedana imali su značajan porast vlažnosti kože i smanjenje hrapavosti. Zdrava prehrana s tri do pet obroka masnih kiselina tjedno bit će dovoljna za prosječnu osobu, kaže Baumann. Ali ako patite od vrlo suhe kože ili ekcema, razmislite o dodacima lanenog sjemena, noćurka ili buražinog ulja. Sve su dobri izvori alfa ili gama linolenskih masnih kiselina. Uzmi prema uputama.

Najbrži ispravak

Dobra hidratantna krema najbolje je trenutno poboljšati izgled i osjećaj suhe kože, a nanošenje jednom dva puta dnevno može pomoći u liječenju ozbiljne dehidracije. Tri ključna sastojka koja treba tražiti uključuju stearinsku kiselinu (masnu kiselinu), emolientne ceramide i kolesterol. Da, kolesterol. "Lokalno primijenjeno, to neće utjecati na razinu kolesterola u vašem tijelu," kaže Baumann. (Zapravo, ako uzimate lijekove za snižavanje kolesterola, koji mogu uzrokovati suhoću kože, krema bogata tim sastojkom može pomoći.)
Ovi učinkoviti hidratori nalaze se u svemu, od sredstava za čišćenje lica do krema za tijelo. "Donja linija? Losion s četvrtinom losiona učinit će puno više za vašu kožu nego što ćete piti količinu vode ", kaže Rodan.

4 super navlaka za kožu

• Aveeno ultra-umirujuće hidratantno sredstvo za čišćenje, 7 dolara u ljekarnama.
• Dove dubinski vlažni losion za lice SPF 15, 7,50 dolara u ljekarnama.
• Atopalm MLE intenzivna hidratantna krema za vrlo suha lica, 36 USD, skinscientifica.com za trgovine.
• CeraVe hidratantna krema za tijelo, 15 dolara u ljekarnama.