Ovo je koliko kave pokreće migrene, kaže novo istraživanje

Kava je prepuna zdravstvenih blagodati, iz povećanje razine energije i brzina metabolizma do smanjuje rizik od depresije i dijabetes tipa 2.

No, prema studiji objavljenoj početkom ove godine u Američki časopis za medicinu, postoji ograničenje koliko kofeina trebamo konzumirati svakodnevno, posebno za one sklone migrenama.

Prema nalazu studije, konzumiranje tri ili više pića bez kofeina dnevno povezano je s znatno većom količinom vjerojatnost da ćete doživjeti migrenu toga dana ili sljedećeg dana među sudionicima s periodičnom migrenorom glavobolje. Konzumiranje samo jednog ili dva pića s kofeinom dnevno, međutim, nije bilo povezano s migrenama.

"Unatoč visokoj učestalosti migrene i često oslabiti simptome, učinkovita prevencija migrene ostaje neizbježna za mnoge pacijente", kaže glavna istražiteljica Suzanne M. Bertisch, dr. Med., MPH, odjela poremećaja spavanja i cirkadijanskih poremećaja u Brighamovoj i ženskoj bolnici, medicinskom centru Deaconess u Beth Israel i Medicinskom fakultetu na Harvardu. “

Ova studija bila je nova prilika da se ispitaju kratkoročni učinci dnevnog unosa pića s kofeinom na rizik od glavobolje od migrene. Zanimljivo je da smo, unatoč tome što neki pacijenti s epizodnom migrenom misle da trebaju izbjegavati kofein, otkrili da konzumiranje jedne do dvije porcije dnevno / nije povezano s većim rizikom od glavobolje. "

Istraživanje je provedeno na 98 odraslih osoba kojima je dijagnosticirana epizodna migrena, što znači da imaju tendenciju da imaju migrensku glavobolju između dva i 15 puta mjesečno. Sudionici su šest tjedana ispunjavali dvaput dnevno ankete kako bi prijavili obje svoje konzumacije kofeina (uključujući kavu, čaj, soda i energetska pića) i bez obzira na to jesu li imali migrensku glavobolju ili ne prije ili poslije. Istraživači su zatim usporedili učestalost migrena svakog sudionika u danima kada su konzumirali kofein i izvještaje o migrenama u danima koje nisu konzumirali. kofein i otkrili su da im je velika vjerojatnost da će imati glavobolju u danima kada su popili tri ili više kofeinskih napitaka u odnosu na dane koje nisu konzumirali kofein.

POVEZANE: Ako je hladna kava vaše piće bez kofeina, evo što biste trebali znati

Nije postojala veza između glavobolje migrene i konzumiranja jednog ili dva pića bez kofeina, osim onih koji gotovo nikada nemaju kofein. (U ovom slučaju, jedna do dvije porcije kofeina povećale su njihove šanse da imaju migrenu taj dan.) Autori su čak uzeli u obzir i druge čimbenici koji bi mogli pokrenuti migrene, uključujući stres, vježbanje, konzumaciju alkohola, depresivne simptome i nedostatak sna i njihovi zaključci izdržala.

Iznenađujuće, ovo je jedno od prvih strogih studija koje su ispitale povezanost između migrenskih glavobolja i konzumacije kofeina.

"Iako neki potencijalni pokretači - poput nedostatka sna - mogu samo povećati rizik od migrene, uloga kofeina posebno je složena, jer To može izazvati napad, ali također pomaže u kontroli simptoma ", kaže Elizabeth Mostofsky, sc., istraživačica u Beth Israel Deaconess Medical Centar za istraživanje kardiovaskularne epidemiologije Centra i član Odjela za epidemiologiju na Harvard T.H. Javna škola javnosti Zdravlje. „Učinak kofeina ovisi i o dozi i o učestalosti, ali zato što je bilo malo prospektivnih studija o neposrednom riziku od migrenske glavobolje nakon unosa pića s kofeinom, postoji ograničen broj dokaza za formuliranje prehrambenih preporuka za ljude koji imaju migrene.”

Ako želite smanjiti potrošnju kave, evo nekoliko zdravih alternativa koje treba isprobati.

POVEZANE: Tajna uzimanja savršene napitke iznenađujuće je kontraintuitivna