7 znakova da ste u toksičnom prijateljstvu

Ispunjenje vašeg života prijateljima koji pružaju podršku ozbiljno je korisno za vaše zdravlje. U stvari, jedan 10-godišnje australijsko istraživanje pokazali su da je za 22% vjerojatnije da će sudionici s čvrstim grupama prijatelja živjeti duže, i istraživači s Harvarda zaključio je da je sreća bila gotovo "zarazna" među prijateljima koji su živjeli na udaljenosti jedan od drugog.

Međutim, povremeno se prijatelj zahvaljuje na vašem strpljenju, zdravom razumu i općoj sreći. Iako male povrede često prođu ili ih se može riješiti razgovorom, ponekad dođe vrijeme za prijatelj je "raskid." To je nešto što se žene plaše ili odgađaju, ali zašto se družimo s prijateljima kojih očito nema dobro?

"Postoji socijalna stigma zbog prekida prijateljstva", kaže dr. Irene S. Levine, psiholog i autor časopisa Najbolji prijatelji zauvijek. "Ne postoje skripte ili pravila, pa su ljudi u gubitku kako to učiniti." Ako negirate, evo nekoliko znakova upozorenja na koje trebate paziti. Prepoznajete prijatelja u jednom od ovih scenarija? Možda je vrijeme za "razgovor".

1. Trebate joj apsolutno sve.

Iako prijatelj koji ovisi o vama ne djeluje kao razlog za zabrinutost, previše potreba vas može iscrpiti i iskoristiti jedan od svojih najvažnijih resursa: vrijeme.

"Žene se više oslanjaju na svoje prijatelje zbog emocionalne podrške", kaže Levine. "Ali ako netko stalno ovisi o vama, to je kada je toksična." Ta se potreba može kretati u ponašanju kao ona savjetnik za velike i male odluke, koji će u ekstremnijim slučajevima postati njezin glavni izvor financiranja pomoć. Svi se oslanjamo na naše prijatelje radi podrške, ali ako uporno služite kao njezina simpatija, pazite.

2. Bojiš se da je vidiš i da ćeš joj laknuti kad ona odlazi.

Imajte na umu: "Prijateljstva su dobrovoljni odnosi", kaže psihologinja i autorica samopomoći dr. Laura Sapadin. "Nitko vas ne čini prijateljem." Dakle, ako svjesno ignorirate njene pozive ili pokušavate pronaći izgovore kako izaći iz vašeg ručka, možda je vrijeme za prekid.

3. Oboje ste u stalnom sukobu (i ne samo očiglednoj vrsti).

Ne radi se stalno o svađi - iako ste vas dvoje počeli stvarati to Prave domaćice izgleda pitoma, to je definitivno razlog za zabrinutost. Sukob se može pojaviti na drugim mjestima - poput vaših rasporeda. Ako tvoja prijateljica ne nađe vremena za tebe onako kako si nađeš vremena za nju, onda tvoje prijateljstvo možda neće cijeniti.

4. Pate od "kukanja prijateljstva."

Neka toksična prijateljstva skaču naprijed-natrag između velikog i groznog - ta nedosljednost može biti crvena zastava.

"Nepredvidivost vas ima na pretek", kaže Levine. "Može vas učiniti nervoznim, nervoznim ili depresivnim kad ne znate što možete očekivati ​​od prijatelja na koga biste se trebali osloniti."

5. Imate "simptoma".

Prijateljstva mogu poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje, ali loša prijateljstva mogu učiniti suprotno. Prema Levineu, ako počnete trpjeti glavobolju ili grčeve u želucu nakon što se okupite ili u iščekivanju da vidite svog prijatelja, veza donosi više štete nego koristi.

6. Ne vidi vlastite mane.

Sapadin ovo naziva "prisvajanjem": Napokon se suočite sa svojom prijateljicom za optužbu i ponižavanje, a ona uzvrati vatrom, „Previše ste osjetljivi!“ Dobar prijatelj trebao bi se činiti otvorenog uma i voljan priznati problemi.

"Ako odgovor pokaže da ga ne prihvaćaju, onda znate da taj odnos nije onaj koji želite nastaviti", kaže Sapadin.

7. Izdala je vaše povjerenje.

"Žene se jako ulažu u svoje prijatelje jer s njima dijele toliko svog života", kaže Levine. Kada vaš prijatelj izda tu vezu, nemojte zanemariti ni osjećaj da vam govori da je to velika stvar. Povjerenje nije trivijalno - a svaka izdaja znak je za ponovnu procjenu odnosa.

Sapadin se slaže: "Ovo prijateljstvo može naglo prekinuti, i to se mora dogoditi samo jednom."