6 zimskih smoothieja za posvjetljivanje doručka

Krhke, svijetle i prepune vitamina C i antioksidanata, brusnice zaslužuju mjesto u kuhinji izvan stola Dana zahvalnosti. Volimo pospremiti vrećicu svježih brusnica u zamrzivač kako bismo držali pri ruci zdrave doručke tijekom cijele zime. Samo ubacite nekoliko u blender s bademovim mlijekom, grčkim jogurtom i dvije sočne naranče i dajte mu da zakuha.
Dohvati recept.

Maslac nije samo za palačinke: Zamijenite ga u jutarnji smoothie umjesto redovitog mlijeka zajedno s malo citrusa i komad svježeg đumbira i ugodno ćete biti iznenađeni njegovom svilenošću i osvježavanjem, pikantnošću ukus. Bonus: Kao jogurt, pun je bjelančevina i probiotika kako biste bili snažniji od doručka.
Dohvati recept.

Ovaj dekadentni i nježno začinjeni sezonski smoothie može imati ukus kao pita u čaši, ali nemojte se zavaravati: Mlijeko indijske kaše (dostupno u većini supermarketa) dodaje neka krema bez kalorija konvencionalnih mliječnih proizvoda i kombinacija bundeve i grčkog jogurta su dobrodošli jedan-dva punta vlakana i protein.
Dohvati recept.

Imaš sredinu zime? Ova sjajna ružičasta mješavina pikantnog grejpa, bujnog šipak i slatke repe zasigurno ih otjera. Da biste izbjegli gnjavažu ujutro, radije zalihajte prikladno spakiranom kuhanom repe u vakuumu od pečenja vlastitog: sada su dostupni u dijelu proizvoda na mnogim tržištima i stvarno su u stvarnom vremenu zaslona.
Dohvati recept.

Vrijeme je da kurkumu oslobodite iz svoje ladice začina. Začin nije samo prehrambena sila - studije sugeriraju da može pomoći u suzbijanju demencije i raka - njegov prekrasan zlatni nijansi dodaje dobrodošli malo sunca u krajolik zimskog doručka. A kad se pomiješa s mrkvom i sočnim mandarinama u sezoni, ona ima ukusno-slatki zalogaj koji iznenađuje i zadovoljava.
Dohvati recept.

Volite zobene pahuljice, ali nikad nemate vremena sjesti i uživati ​​u njoj? Ovaj doručak u pokretu je odgovor. Grčki jogurt daje ovom smoothieju izvrstan temelj proteina, a suptilan, sočan okus zrelih krušaka savršen je brak za tamni javorov sirup i slatko kremasto zobeno mlijeko.
Dohvati recept.