6 receptura infuzirane vode zbog kojih je toliko lakše ostati hidrirana

„Ovaj infuzirani vodeni recept ima nevjerojatan okus, a kombinacija ružmarina i jagoda dodaje dašak slatkoće bez ikakvog šećera. Ružmarin i đumbir poboljšavaju probavu i smanjuju mučninu. Oboje imaju protuupalna svojstva. Jagode su vrlo bogate vitaminom C koji jača imunološki sustav i pomaže u proizvodnji više kolagena “, kaže Neda Varbanova, osnivačica Zdrave s Nedi.

Napraviti: Kombinirajte 3 do 4 grane ružmarina, 1 šalicu narezanih jagoda i đumbir nasjeckan na komade u vrču vode.

“Ovo je klasična i uvijek osvježavajuća kombinacija. Svježa metvica poboljšava raspoloženje i razinu energije. Krastavac je poznat po tome što pojačava hidrataciju, a limun pomaže probavi “, kaže Varbanova.

Napraviti: Kombinirajte šaku svježih listova mente, 1/2 krastavca tanko narezanog i sok 1/2 limuna u vrču vode.

"Ja to nazivam svojom vodom za uklanjanje krvarenja", kaže Whiteson. "Ova kombinacija izbacit će toksine iz vašeg sustava, napuniti vas i osloboditi višak soli iz vaših stanica. Senta olakšava probavu, pomaže kod mentalne svijesti i pomaže metabolizmu. Limun je sjajan antioksidans za zdravlje srca, sprečava bubrežne kamence i pomaže u snižavanju kolesterola i šećera u krvi. Grejp smanjuje apetit, odličan je za vaše srce, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjuje rizik od moždanog udara. "

Napraviti: U vrč dodajte svježi sok od jednog grejpa i jednog limuna ili limete, veliki krastavac izrezan na kriške i veliku šaku metvice.

"Ovo je nevjerojatna kombinacija protiv antioksidanata koja djeluje na kontrolu krvnog tlaka, smanjenje kolesterola i pomoć u radu jetre", kaže Whiteson.

Napraviti: Cvjetove cvjetova hibiskusa stavite nekoliko minuta u kipuću vodu, dodajte nekoliko kriški limuna i nekoliko žličica sirovog meda.

"Ovo je hidratantna kombinacija koja također pomaže probavi i kvaliteti kože", kaže Whiteson.

Napraviti: Pomiješajte 1/2 krupnog krastavca, srednji limun, srednju vapnu i srednju naranču u vrču.

"Kurkuma smanjuje upalu, može zaštititi od karcinoma i jača imunološki sustav", kaže Whiteson.

Napraviti: Zagrijte 4 šalice vode, dodajte 2 žličice kurkume i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Izlijte u veliku posudu i dodajte 2 žličice sirovog meda i limuna.

Povezano: 7 pametnih, zadovoljavajućih načina hidratacije s hranom ovog ljeta