Radi li CBD? Evo kako uzimati CBD

Mama me prošlog tjedna nazvala iz New Yorka i pitala jesam li ikad uzela CBD i pitala se odakle bi trebala započeti. Ovo je žena koja tablete razbija u četvrtine kako bi dobila minimalnu učinkovitu dozu i upozorava da ne uzimate ibuprofen, osim ako vam nije potrebna velika potreba. Činjenica da se raspitivala za CBD dala mi je do znanja da je trend službeno je prešao u mainstream.

Ako već niste čuli, CBD (ukratko za kanabidiol) jedan je od mnogih aktivnih spojeva koji se nalaze u biljci kanabisa, i sve do odnedavno je bio dostupan samo u jednoj od država u kojima se koristi medicinski ili rekreativni kanabis legalizirati. To bi se sve trebalo promijeniti nedavnim odlomkom zakona o poljoprivredi za 2018. godinu, koji je konoplju (soj biljke kanabisa koji ne sadrži više od 0,3% THC-a) učinio legalnim u svih 50 država. Uskoro ćete moći kupiti CBD-ove dobivene od konoplje u državama diljem zemlje, a ako još niste već ćete vjerojatno vidjeti kako se u lokalnim ljekarnama, trgovinama i čak kućama za kućne ljubimce pojavljuju CBD proizvodi trgovine.

Zdravstvene tvrdnje u rasponu od smanjenja upale do smanjenja tjeskobe, prilično je primamljivo barem pokušati to pokušati, a postoji puno mogućnosti kako to učiniti. CBD pronalazi svoj put proizvodi za njegu kože i poslastice preko zemlje. S ovim nedavnim rastom dolazi do eksperimentiranja, i mnogi ljudi pokušavaju nešto novo, a možda i ne znaju što očekivati.

Živim u Boulderu, Colorado, gdje je CBD zakonit (i popularan) otkad je legalizirana upotreba kanabisa u 2014. godini legalizirana. Nedavno sam razmišljao o tome kada sam prvi put probao CBD ulje prije nekoliko godina i, iskreno, bio sam potpuno podmukao. Očekivao sam da ću se čarobno izliječiti od svoje tjeskobe i nesanice, ali umjesto toga zatekao sam se kako sjedim u krevetu pitajući se kad će to početi. Sada je CBD redoviti dio moje wellness rutine, a čini mi se da mi CBD ulje pomaže da zaspim, da se spustim na kraju dana i da se oporavim od naporne vježbe. Ali bilo je potrebno nekoliko prilagodbi.

Srećom, industrija CBD-a posljednjih je godina dosta prešla. Na raspolaganju je mnogo više obrazovnih informacija, kao i novih tvrtki poput Mandara, koji koristi personalizirani pristup CBD-u i pruža kupcima certificirane wellness trenere koji su obučeni u pomaganju klijentima da sastave optimalni CBD plan wellnessa. Razgovarao sam s Peri Shaplowom, glavnim marketinškim direktorom Mandare, koji nam je dao nekoliko savjeta što učiniti kada vaše iskustvo s CBD-om nestane.

Prilagodite svoja očekivanja

Za razliku od drugog velikog kemijskog spoja koji se nalazi u biljci kanabisa, THC, CBD nema psihoaktivna svojstva. Znači bez obzira koliko uzimate, nećete se osjećati visoko. Učinci CBD-a prilično su suptilan. Možete primijetiti neznatno smanjenje anksioznosti nakon uzimanja CBD-a, poboljšanog sna ili manje bolova i bolova. Ali ako tražite dramatičan učinak promjene uma, možda ćete biti razočarani CBD-om ili mislite da vaš proizvod ne radi ispravno.

Također imajte na umu da su naša tijela različita, pa ćete na CBD reagirati drugačije nego što to može činiti vaš kolega ili susjed. Ne uspoređujte svoje iskustvo s tuđim Kao što nas Shaplow podsjeća, "CBD ne postoji jedinstveni pristup svima."

ODNOSE: Ako vas zanima CBD, pročitajte ovaj sveobuhvatni vodič prije nego što ga isprobate

Procijenite svoju CBD dozu

Kao i s bilo kojim novim lijekom, započnite s niskom dozom CBD-aali ako ne osjećate efekte kojima se nadate, možda biste trebali razmotriti povećavanje doziranja polako i s vremenom. Većina standardnih doza CBD-a počet će od 5 do 10 miligrama dnevno. Staviti stvari u perspektivu, u posljednje vrijeme studija slučaja gledajući CBD za liječenje poremećaja spavanja i anksioznosti, pacijentima je davano do 175 miligrama dnevno. To ne znači da biste trebali početi davati sami kliničke doze, no to ukazuje na činjenicu da ako se osjećate dobro tri do četiri sata nakon uzimanja male doze CBD-a, možete započeti s doziranjem postepeno.

Provjerite svoj CBD izvor

Nisu svi CBD proizvodi stvoreni jednakim, a vi trebate biti obrazovan potrošač kako biste dobre stvari odvojili od skupih poklonika. Shaplow preporučuje: "Uvijek pročitajte naljepnicu radi podataka o čistoći i potenciji. Mandara cijeni transparentnost, zbog čega naše proizvode laboratorijski testiraju treće strane, tako da točno znate što dobijate. Ako je proizvod testiran od strane treće strane, vjerovatno je da možete imati povjerenje u njega. "

ODNOSE: 5 ključnih pitanja koja treba uzeti u obzir prilikom kupovine CBD proizvoda

Pokušajte s drugim oblikom CBD-a

CBD ulje je samo jedan od načina korištenja CBD-a, a svaku metodu tijelo metabolizira malo drugačije. „Eksperimentiranje s različitim oblicima CBD-a može vam pomoći pronaći pravi režim za vaše potrebe; budite strpljivi i slušajte svoje tijelo, "kaže Shaplow. Mandarina linija sadrži CBD ulja, noćne gumice i softgels. Ako tražite CBD za pomoć kod bolova i bolova, pa čak i menstrualnih grčeva, možda biste trebali isprobati aktualni losion poput ovog Sredstvo za nanošenje CBD-a. Ako se lijepite uljem, možete ga gutati izravno ili čak pokušati kuhajući s njom—Pripazite da izbjegavate toplinu kako bi se osiguralo da dragocjeno ulje ne ispari i izgubi potenciju.

Budi strpljiv

Sve u svemu, odvojite vrijeme za eksperimentiranje i budite strpljivi prema rezultatima. „Vrijedno je uložiti vrijeme u pronalaženje slatkog mjesta za vaše tijelo i potrebe. Možda bi vam moglo biti korisno voditi dnevnik ili se savjetovati s wellness trenerom radi savjetovanja “, kaže Shaplow. I zapamtite: CBD možda nije za sve, pa ako vam se ne sviđa način na koji se osjećate, nemojte se prisiljavati da nastavite pokušavati.

ODNOSE: Evo koliko vremena treba da osjetimo učinke CBD-a