Najbolji i najgori položaji za spavanje za starenje lica

Iako je to najbolji položaj za probleme sa sinusima, dr. Vasyukević upozorava da bočno spavanje može dovesti do stvaranja bora na vašem dekolteu i na strani lica na kojoj ležite. "Veliki faktor starenja tijekom spavanja jesu sile smicanja stvorene pokretom kože prema jastuku." Možda ne mislite da je ovo značajno dovoljno da se stvarna razlika na vašoj koži preko noći, ali pomnožite to tijekom godina spavanja i možete zamisliti kako bi to moglo ubrzati starenje na vašem lice. Nije idealno. Ako vam se tijekom noći prebaci na stranu, pokušajte uložiti novac u jastučić od svile ili satena kako bi se spriječilo oštećenje kože i smanjili ovi negativni učinci.

Ja imam tendenciju da spava u stomaku, pa sam se prilično naljutio kad mi je dr. Vasyukević rekao da je to najgori položaj spavanja od svih njih. Kad spavate na prednjem dijelu, vaša je koža sat vremena gurnuta prema jastuku, što može uzrokovati cikličko oticanje i pojačati mrštene linije oko očiju i usana. S vremenom se to ubrzava stvaranje trajnih finih linija (posebno na vašem čelu koje čak i teški retinoli ne mogu izliječiti), nabora i ukupnih bora na licu. Pritisak vašeg lica u jastuk također stvara veću natečenost oko očiju jer vam glava i srce leže na istoj razini, što znači da će vam više krvi teći u lice. Da ne spominjemo činjenicu da na jastučnicama nose horde bakterija i mikroba, što je očito loša vijest s gledišta akni. Potiču: Izbjegavajte ovaj položaj pod svaku cijenu.

Prema dr. Vasyukeviću, položaj leđa najbolji je položaj okolo za produljenje mladenačke kože. Ne samo da sprečava nastanak bora zbog nedostatka trenja koji stvara bore, već sprečava kožu da osjeća pritisak da se vaše lice "presavija" u jastuk. Vrući savjet: Ako želite vrhunsku poziciju koju preporučuje liječnik za dobru kožu, poduprite glavu dodatnim jastukom kako biste osigurali da se tijekom spavanja ne nakuplja tekućina, što sprečava da nabujale oči ujutro dođu. "Preporučujem spavanje na leđima s blago povišenom glavom (20 do 30 stupnjeva)", napominje dr. Vasyukević. Podržava vas ako imate dovoljno sreće da prirodno spavate na leđima, ali ako niste jedan od odabranih, pokušajte uložiti u jastuk za tijelo kako biste spriječili da se prevrne na lice i trbuh.