1 Navika koja može u potpunosti promijeniti vaš radni dan

click fraud protection

Malo pažljivosti koristi i vaše suradnike.

Getty Images

Amerikanaca je više stresno nego ikad. Čini se da što su proračuni sve stroži, popisi obveza postaju sve duži i teže je proći kroz dan bez osjećaja preopterećenja. Ali možda će postojati jednostavan način da se ublaže neki pritisci od 9 do 5: jednostavno napravite stanku i budite pažljivi.

Prema a nova studijaobjavljeno u Časopis za upravljanje, radeći u uredu koji uključuje obuku svjesnosti, kao što su Google, Aetna, Klinika Mayo ili Sjedinjene Države Marine Corps, poboljšava fokus i timski rad i smanjuje stres.
Istraživači Sveučilišta Case Western Reserve iz na raznim poljima kao što su upravljanje, pažnja, opća psihologija i neuroznanost gledalo se 4.000 znanstveni radovi o pažljivosti i utjecaju na pamet, osjećaje, postupke, odnose i rad ljudi na poslu. Ukupno su pronašli samo dva rada koja su prijavila bilo kakve negativne učinke pažljivosti.
Iako pomnost- „studija i pažnja usmjerena na sadašnjost“, prema studiji, su individualna navika, istraživanje pokazuje da njezine koristi od međuljudskih vještina stvaraju bolje radno okruženje za sve. Oni koji su vježbali pažljivost imali su veću svijest tokom dana, što je umanjilo učinke stresa povezane s odlukom. To je također stvorilo veću empatiju i samilost, što je poboljšalo odnose suradnika. Važni radnici su također poboljšali stabilnost, kontrolu i efikasnost u svojim zadacima te su povećali raspon pozornosti tijekom vizualnih testova i testova slušanja u odnosu na one koji nisu vježbali.


Osjećate li se kao jedini pažljivi radnik u vašem uredu? Evo nekoliko načina upravljajte svojim stresom. Ili možda želite donijeti blagodati pažljivog radnog mjesta kući? Evo, neki zvučni savjet o tome kako pomoći svojoj djeci da isključe vanjsku buku.

instagram viewer