10 salata za ručak koje možete napraviti za manje od 10 minuta
Pomakni se, salate u vrećama. Kada je u pitanju zdrave ideje za ručak, dobro smo svjesni toga brzo sastojci su jednako važni kao i svježi sastojci ako će ih biti moguće izvesti, posebno tijekom tjedna. Ali ove salate za ručak slučajno imaju oboje zahvaljujući lagani preljevi za salate, konzervirani proteini i pametne spajalice kupljene u trgovini poput prethodno kuhanih rotisserie piletina.
Želite li se pripremiti za tjedan dana zdravih ručkova? U nedjelju u trgovini ulovite piletinu od rotisseriea koja ćete koristiti za nekoliko ovih salata. Ovdje se nasjecka, pomiješa s majonezom i gotovim pestom da se dobije lagana, brza pileća salata.
Vrijeme je da počnemo razmišljati dalje od sendviča što se tiče deli-mesa. Dodajte svježu narezanu puretinu u posudu s rastrganom zelenom salatom od zelenih listova odjećenu maslinovim uljem i octom te svježe nasjeckano povrće za jednostavnu salatu.
Grčke salate gotovo su za svakoga tko želi uštedjeti vrijeme na zdravom obroku, jer toliko sastojaka jedva da priprema. Uštedite još više vremena na ovoj salati miješanjem pestoa iz trgovine s maslinovim uljem za izradu preljeva.
Žustri komorač, svježa rotkvica i začinjena rikola dodaju maksimalan okus i teksturu ovoj salati za ručak uz minimalan napor.
Slanina se na štednjaku zagrize za brzo 6 do 8 minuta. Ali ako želite uštedjeti još više vremena, odlučite se za u mikrovalnu pećnicu što traje nešto više od 5 minuta. Imat ćete manje nereda za čišćenje.
Ponedjeljak bez mesa? Srca artičoke u boci pakirana u vodi ili ulju zamjenjuju standardne proteine za ovu brzu vegetarijansku salatu za ručak.
Ova salata za ručak nadahnuta delikatesima, odjevena balzamikom i prelivena pečenom junetinom, ima sve okuse vaših omiljenih pod minus kruha.
Konzervirani grah možda je najbrži način dodavanja dodatnih proteina u salatu. Ovdje se crni grah savršeno slaže s laganim preljevom od kiselog vrhnja, soka limete i čilija u prahu nadahnutog jugozapadom.
Tart Granny Smith kriške jabuke dodaju okus i brzu hrskavost ovoj jednostavnoj salati od potočarke s piletinom.
Slanutak, orasi i avokado dodaju toliko dodatnog sjaja ovom okretanju na klasičnoj Cezar salati da vam piletina neće nedostajati ako želite uštedjeti vrijeme za pripremu.