"Ne budi Grinch!"

Teško je voljeti Grincha, ali potajno sam ga uvijek smatrao šarmantnim. Jednako kiseo i sebičan, on je kao dobar staromodan poslužen na kamenu. Ćudljivo, odvažno i gorko-slatko; on je sve ono što sam osjećala da je nemoguće biti. Kako oslobađajuće ne mariti i raditi što god hoćeš!

Prisjetite se Grincha koji živi sam na svojoj planini i, sa srcem dva broja premalim, kuje plan kako jednom zauvijek okončati bučne božićne svečanosti u Whovilleu. Sa svojim psom Maxom, upada u grad kao Djed Mraz, kradući sve darove, hranu za gozbe, pa čak i samo božićno drvce.

Za nas koji se borimo s OCD, Grinch je sve što smo mi najviše strah. Zašto nismo veseliji u ovo doba godine? Kako bismo vlastitom sebičnošću mogli pokvariti odmor drugima? Zašto moramo razmišljati kada bismo se samo trebali opustiti? Jesmo li i mi Grinčevi?

Ove i druge brige progone nas u ovo najsretnije doba godine i čine da se osjećamo još gore jer je to u suprotnosti s načinom na koji bismo se uvijek željeli vidjeti: dobrima, brižnima i vedrima. Radije bismo bili anđeoski i nevini Whos, a ne Grinches koji su "umiljati poput kaktusa i šarmantni poput jegulje".

Osobe s OKP-om zapravo su fantastična prepreka Grinchu. Nedavna istraživanja pokazuju da osobe s OKP-om imaju ogromna srca – ne baš dva broja prevelika, ali prirodno opremljena prevelikom empatijom i brigom da povrijede ili razočaraju one koje vole. Za razliku od Grincha, oni su izvrsno usklađeni s drugima, toliko da im je teško priznati vlastite oprečne osjećaje i misli. Prilično je lako osuđivati ​​ili zaboraviti ove aspekte sebe, a onda, naravno, brinuti se u spiralama. "Nemoj biti Grinch, nemoj biti Grinch", mogao bi glasiti unutarnji monolog osoba koje pate od OKP-a tijekom praznika.

Ali trebalo bi vam biti puno bolje kada saznate da je Theodore Geisel — dobri stari dr. Seuss — napravio Grincha po uzoru na sebe. Pod stresom sa stalnim zdravstvenim problemima svoje žene i užasnut sve većom komercijalizacijom Božića, pogledao se u ogledalo jednog 26. prosinca i vidio Grincha jasnog kao dana. I gotovo sam siguran da mu je upravo taj prostor za Grincha omogućio da se poveže s dijelom sebe koji je trebao prepoznati i možda čak voljeti.

Ako ovih praznika imate opsesivno-kompulzivni poremećaj, zašto ne biste svom unutarnjem Grinchu dali malo više prostora da bude tamo? Tko je rekao da ovih blagdana morate uvijek biti radosni i sretni? Tko kaže da se ponekad ne možete osjećati asocijalno, nezainteresirano ili potpuno zlobno. To te ne čini Grinchom, čini te čovjekom.

Danas postoje dvije osnovne škole mišljenja o liječenju OKP-a. Zlatni standard i najpopularniji oslanja se na prevenciju odgovora na izloženost. To znači napraviti mjesta za svoj strah i anksioznost ne pokušavajući ga oduzeti. Dakle, ako brinete i pitate se hoćete li biti Grinch, dopustite mu da bude tu neko vrijeme i pokušajte ne tražiti uvjeravanje od nekoga da ste uvijek radosni stanovnik Whovillea. Razmislite o mogućnosti da biste ponekad mogli biti Grinch.

Pjevajte sa mnom svojim najboljim glasom Borisa Karloffa: "Vi ste čudovište, gospodine Grinch. Tvoje srce je prazna rupa. Mozak ti je pun pauka, imaš češnjaka u duši. Ne bih te dirao motkom od trideset devet i pol stopa!" Samo, dopustite sebi da zamislite da između vas i Grincha nema udaljenosti i to vam je sasvim u redu.

Druga škola mišljenja o OKP-u su unutarnji obiteljski sustavi. Ovaj pristup naglašava prijateljstvo sa svim dijelovima sebe kao vrijednim i dragim. Iznenađujuće, to znači davanje dodatne ljubavi onim stranama vaše unutarnje obitelji koje vam se čine najneukusnijima i najuznemirujućima - sjetite se onog dosadnog ujaka ili tete koji dolaze u posjet za praznike. Posvetite malo više pažnje i ljubavi ovoj strani sebe i pobudite malo znatiželje o tome što joj treba. Treba li malo vremena da bude sama? Treba li slobodu od bilo kakvih očekivanja da bi bio sretan, dobar ili energičan? Osjećate li se neshvaćenim od strane drugih dijelova sebe koji to vole držati po strani?

Dopustite malo glasa, i opet, ako trebate, pjevajte zajedno s Borisom Karloffom: "Imaš svu nježnu slatkoću krokodila od morske bolesti! S obzirom na izbor između vas dvoje, uzeo bih krokodila od morske bolesti."

A sada, sa smiješkom onih termita u svom osmijehu, budi jednom Grinch. To bi moglo učiniti vaše praznike puno ljepšim!