Zašto biste trebali otići na odmor

Rijetko koristim tu riječ trebao bi, ali postoji vrijeme i mjesto za to - kada kažem svom sinu tinejdžeru: "Trebao bi se istuširati." Ili kad se podsjetim: "Sada bi trebao prestati listati."

U posljednje vrijeme govorim klijentima: "Trebali biste se povući." Povlačenja sam stavio u kategoriju "trebao" jer Vidim ih, poput tuširanja ili ograničavanja korištenja telefona, kao dio vaše mentalne i fizičke higijene u ovoj modernoj svijet.

Otišla sam na svoj prvi retreat sa 14 godina. Tijekom tih kamenitih tinejdžerica godina, mama me vodila na termalne izvore u Ojaiju, u znojenice u planinama Santa Ynez, pa čak i na pjevanje s kitovima na otoku Orcas.

Kao odrasla osoba, putovala sam u centre za utočište diljem svijeta s omiljenim u Peruu, Kostariki i Francuskoj, a sada uzmi moju djecu onretreats i vodeći terapeuti te opća javnost onyoga i ACT retreats.

Zašto biste se trebali povući?

Jer će vam se dogoditi čarobne stvari.

Oporavljate se fizički

Postoji sinergija koja se događa kada jedete cjelovitu hranu, spavate dovoljno, pokrećete tijelo, usporavate

živčani sustav, uklanjaju toksine i bave se kontemplativnom praksom. Aktivirate svoj prirodnu sposobnost tijela da se regenerira i izliječiti se. Do trećeg dana povlačenja, moja koža počinje blistati.

Odmorite se od dnevne gužve

Zamislite dan bez e-pošte, pinganja telefona, vožnje ili popisa obaveza. Zamislite da odvojite vrijeme koje ste uložili u vođenje svog života i iskoristite ga da živite svoj život. Na povlačenju imate vremena gledati zalazak sunca, kušati svoju hranu, gledati ljude u oči i razmišljati o bubi dok vam prelazi putem.

Uspostavljate veze

Ljudi često misle o povlačenju kao o izolaciji, ali neka od mojih najdubljih prijateljstava nastala su tijekom povlačenja. Vi ste s ljudima istomišljenika koji cijene povezanost i radikalnu iskrenost koja potiče ranjive razgovore i prijateljstvo. Nema šminke, telefona ili fasade iza koje se možete sakriti.

Ponovno ste postavili svoje navike

Sudionici mogu odustati ili započeti barem jednu novu naviku dok su tamo. Puno je lakše odreći se te čaše vina kada nije ponuđeno za večeru ili početak jutra meditacija vježbajte kada ne morate djeci pripremati doručak. Kada se pokrenete i ojačate svoju novu naviku na povlačenju, ona je uspostavljena i spremna da se vrati kući u izazovnija okruženja.

Povezujete se s prirodom

Centri za povlačenje obično se nalaze u prekrasnim okruženjima. Čut ćete ptice, vidjeti divlje cvijeće, gledati u noćno nebo prepuno zvijezda. Ne možete ne osjetiti strahopoštovanje i ogromnu podršku kada ste uronjeni u svijet prirode.

Ponovno zapalite svoje duhovnosti

Teško je osjećati se duhovno kada su vam dani prepuni obaveza. Tiho vrijeme, samoća i rituali koje nude povlačenja otvaraju vrata za ponovno povezivanje sa svojom vjerom ili milošću kako je vi shvaćate. Ima vremena za pjevanje, molitvu i meditaciju.

Sjećaš se tko si

Postoji povratak kući koji se događa. Ponovno ćete se susresti sa samim sobom, razmisliti o svom životu i tome kamo želite da ide. Preuzimate nove obveze i razjašnjavate ispravke kursa. Ne raditi ništa znači raditi nešto. Često dobivam e-poruke od sudionika povlačenja u kojima piše da su se vratili i napustili posao, prekinuli toksičnu vezu ili pokrenuli novi posao. Potrebno vam je vrijeme da jasno donesete velike odluke, a na povlačenju imate sve vrijeme ovoga svijeta.