Ostavite Burnout iza sebe, prihvatite čari sadašnjosti

Volio sam mađioničarske predstave kao dijete. Uzdah otvorenih usta kad je mađioničar izvadio jaje iz mog uha. Kako je znala da sam odabrao kraljicu srca?

Magija je bila stvarna (ili sam barem bio više nego voljan obustaviti nevjericu). Bio sam uvučen, očaran, uhvaćen (ali nekako oslobođen?) u čaroliji. Vrijeme je nestalo. Kao i brige oko matematike, odbijanja vršnjaka ili toga da me mama uhvati kako navečer gleda Skinamax u mojoj sobi. ja bio je magija, glagol njenog zanosnog odvijanja, poput rascvjetavanja mađioničarskog ogrtača.

Sada? imam 52 godine. Tata dvoje sjajne djece. Zaposleni klinički psiholog iz predgrađa. COVID je ostavio svoje razorne ožiljke u mom životu (kao što je ostavio i u tvom) — hipoteka koju treba platiti. Dijete treba protezu. Štednja na fakultetu za brigu. Ciklus vijesti? Zaboravite — suprotno od očaravanja.

Kupio sam cijelu zbirku knjiga o Harryju Potteru kako bismo ih moja djeca i ja mogli čitati zajedno—čitati o čaranju znatiželjne, hrabre djece—i što se dogodilo? Knjige su ostale nepročitane, barem ja. Prezaposlen, ozbiljan.

Ironično, previše sam zarobljen u svojoj fikciji o odrastanju da bih se mogao sjetiti iscjeljujućeg, osnažujućeg i oslobađajućeg potencijala očaranog stanja. Meni, a možda i tebi, kasni ozbiljnih 100 m.g. (magicgram) puf od toga.

Što je Spellbound?

Spellbound je "vezan čarolijom ili kao čarolija; fasciniran, očaran, očaran." Ti si to najbolje poznavao, ne kao riječ, koncept, već kao instinktivni zagrljaj iskustva. Nedavno sam pisao o hvatanju stjenica munja kao klinac u ruralnom Ohiu—očaran, sigurno.

Ostali primjeri?

• Stajao sam na pozornici u petom razredu, pjevao i plesao kao glavna uloga u našoj školskoj predstavi (unatoč općem mraku društvena anksioznost u mom svakodnevnom životu).
• Žena mi je prvi put rekla da me voli (šapnula mi je na francuskom u uho) i morao sam otići na Google.
• Rođenja moje djece.
• Vodopad niz ulicu od mog ureda.
• Trenutak "naravno" ulaska u pseću kakicu u dvorištu dok moj um fiksiran na dnevni red "bjesomučno ide" po obavezama za vikend.

Nijedna nije bila ograničena fikcija uma. Bili su to trenuci živog, punog, sirovog iskustva. Bili su čarobni podsjetnici na više u tom trenutku od mene samog. Nešto daleko veće, bogatije i fascinantnije. Nešto što sam trebao, ali sam predugo zaboravio, osobito posljednjih godina.

Možda me osjećate u ovome. Možda imate svoj popis čarolija na koje ste naišli u raznim trenucima?

Spellbound je svježa, puna verzija Mindfulnessa

Pomnost— plaćanje pažnja do sadašnjeg trenutka, namjerno, bez prosuđivanja—vjerojatno vam nije novo, ali koliko je to postalo "koncept?" Priča čiji je moral "trebao" ugrađen u nju? To je rastuća industrija vrijedna više milijardi dolara. U pretraživanju Amazona pojavljuje se toliko knjiga da piše "više od 10 000 rezultata" (uključujući nekoliko mojih koje zatrpavaju algoritam). Samo stanje svjesnosti, njegova praksa, uistinu nikada nije ustajalo, no koncepti su preuzeti i hakirani u zvučne zapise i memi.

Tako se često (posebno na Zapadu) čini da je "savjesnost" način da negdje stignemo, postignemo nešto, postanemo bolji, smirimo se, oslobodimo se stresa i radikalno prihvatimo svoje loše ponašanje. Neki od njih su izvrsni i korisni. Pun, sirov, opčinjen, fascinantan susret sa sadašnjim trenutkom sve je manje od toga.

Ako koristimo "to" da postanemo nešto "drugo" od "onog što jest", možda sjedimo u pozi punog lotosa s oči su nam zatvorene, ali nismo svjesni i sigurno nismo očarani živopisnim odvijanjem trenutak.

Naša su djeca u igri možda "bolja" u pažnji kada izrađuju utvrde od kartona u dnevnoj sobi (što je moj sin bio što radimo nedavno) nego što smo sa svojim slušalicama u ušima i vodimo svjesno "čavrljanje" na jednoj od stotina trenutno dostupnih aplikacija za svjesnost. Moj sin baca čarolije na pod ljepljivom trakom za pakiranje, sve tupljim škarama i svim kartonskim pošiljkama do naše kuće koje Amazon može osigurati.

Majstor zena Suzuki Roshi nazvao je to "umom početnika".

Moramo se sjetiti kako se bacaju takve čarolije. Postoji svježina, potpuni susret sa sadašnjim trenutkom, čak i ako je neugodan (pomislite na pseću kakicu). Paradoksalno, mogli bismo dati sve od sebe u oslobađanju od stresa, stvaranju, pomlađivanju, povezivanju i mnogim drugim važne glagole svakodnevnog života ako odbacimo priče i ispustimo u svakom trenutku dostupne iskre za čarolija.

Čarolija? Pusti, uzmi sve

Kako, pitate se? Bit ću kratak (jer postovi to zahtijevaju) i jer nema "koraka". To je više tijek, oslobađanje, sjećanje.

1. Dopuštenje. Bacite svoj ego, svoje razmišljanje i svoj um opsjednut kontrolom i recite: "Hej, hvala za sve vaše non-stop lajanje i predviđanje, i mogu li imati trenutak da potpunije primijetim trenutni trenutak?" To je to. Lako peasy.

2. Pusti. Vaš bi vam um mogao dopustiti da zastanete jer možda misli da ćete ovdje biti "produktivni". Prekrižite stavku brige o sebi. U redu, hvala na tome i vidi možeš li se još više posvetiti onome što se događa ovdje i sada. Vaša osjetila, svi od njih. Sadržaj vašeg uma (riječi i mentalne slike, svi od njih). Podignem ih i odložim kao proizvode u trgovini. A ti si vrlo izbirljiva. Nije osobno, nije osuđujuće. Samo nemilosrdno obavijest-y. Ti si samo o oblicima, mirisima, osjećaju bogatstva (ugodnog ili neugodnog) ove situacije u kojoj se nalaziš.

3. Namočite do zasićenja. Nastavi. Nije prošlo dugo. Nekoliko sekundi, možda minutu ili tako nešto. Nemate "vremena"; ti si vrijememanje. Preplavljeni ste sadašnjom slastom ovog živopisnog iskustva, baš ovakvog kakvo jest. Živopisni puf toga prodire tako da—ako još uvijek dajete dopuštenje i puštate—nema mađioničara, nema "tebe" samo nakratko. Postoji samo magija ovog trenutka. Sirova mogućnost odvijanja, energija ui iz svih smjerova. Miris boje, osjećaj riječi i ples emocija.

Dajte dopuštenje da se vi i mađioničar spojite, da nestanete - bez mističnog hokus pokusa. Bez trikova. Nema gurua kojima se vjeruje. Sve je stvarno, i to je bit. Opčinjen si svime što je stvarno, svime što je sada. Ublažavanje stresa obaveza poboljšanja će učiniti samo po sebi.

Ovo je moje večerašnje čitanje prvog Harry Pottera.