5 rješenja za zaštitu od suncokreta

Nemojte biti šokirani, ali slučajevi melanoma, najsmrtonosnijeg oblika raka kože, skočili su 2,4 posto svake godine od 1980. među ženama. Ukratko, jedna osoba umire svaki sat od melanoma. I tu je ovo: nedavna studija objavljena u Anali interne medicine otkrili su da su sudionici koji nisu svakodnevno koristili kremu za sunčanje pokazali 24 posto više starenja kože od onih koji su je koristili.
Sve od njih postavlja pitanje: Zašto, oh, zašto samo 14 posto žena svakodnevno nosi kremu za sunčanje, prema Američkoj akademiji dermatologije (AAD), posebno ako jednostavno korištenje SPF-a većeg od 15, može smanjiti rizik od razvoja raka kože za 50 posto?
Stvarno jednostavno pitao čitatelje na Facebooku da navedu svoje razloge, a zatim se obratio dermatolozima i istraživačima za rješenja dovoljno uvjerljiva da prevladaju bilo kakvu prepreku.

Izgovor: Sunčane kreme su toksične

„Toksičnost“ je bila broj jedan razlog zbog kojeg su žene u našem nenaučnom istraživanju rekli da ne nose kremu za sunčanje. Ispada da su određene kemikalije u kremama za sunčanje problematične - ali na laboratorijskim životinjama. Retinil palmitat, rođak vitamina A koji se nalazi u mnogim kremama za sunčanje (i ima efekte protiv starenja ako se koristi u noćnim kremama), pokazalo se da ubrzava razvoj kožnog raka kada se nosi nakon nedavnog sunca izloženost. Oxybenzone, još jedan uobičajeni sastojak kreme za sunčanje, povezan je s poremećajem hormona i eventualnim oštećenjem stanica koje mogu dovesti do raka kože. Ali kad je riječ o ljudima, „općenito, ne postoje strogi znanstveni dokazi iz kliničkih ispitivanja i istraživačkih studija koje bi pokazale da sastojci kreme za sunčanje štete tijelu ", kaže Frank Wang, docent dermatologije na Sveučilištu Michigan u Annu Sjenica. "Suprotno tome, dokazana je krema za sunčanje koja smanjuje rizik od raka kože i starijeg izgleda."
Još uvijek zabrinuti? Zatim se potpuno uklonite od ovih sastojaka koristeći formulaciju bez kemikalija s fizikalnim blokovima, poput cinkovog oksida i titanijevog dioksida. One odbijaju UV zrake, a ne apsorbiraju ih i dovoljno su nježne za osjetljivu kožu. Isprobajte Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11,50 USD, albabotanica.com) ili MDSolarSciences Mineral Crème široki spektar SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com).

Izgovor: postat ću deficit vitamina D ako ga upotrijebim

U toku je rasprava o tome koliko vitamina D treba tijelu i koji bi trebao biti izvor. Vitamin D poznat je i kao "vitamin sunčevog svjetla", jer jedan način na koji ga dobivamo je reakcija tijela na UV zrake. Prije nekoliko godina dogodio se minljiv trenutak kada su naslovi sugerirali da ljudima treba više vitamina D nego što se mislilo i da bismo ga trebali dobiti izravno od sunca. I tako su štovatelji sunca pronašli savršen izgovor za bacanje krema za sunčanje i nastavak obožavanja.
No u 2011. veliko istraživanje na Institutu za medicinu Nacionalnih akademija u Washingtonu, D.C., odbacilo je sve to. Studija je izvijestila da zdravi Amerikanci, čak i oni koji su malo izloženi suncu, primaju obilje vitamina D od slučajnog izlaganja suncu i dijetalnih izvora. Trenutačni preporučeni unos prehrane iznosi 600 IU (međunarodnih jedinica) dnevno iz dodataka ili obogaćene hrane, uključujući mlijeko. U radu je također predloženo da vitamin D nije u skladu s njezinim stilom. Osim što jača kosti, njegove zaštitne koristi protiv srčanih bolesti, raka, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti ostaju neuvjerljive. Ranije ove godine, analiza 40 studija o vitaminu D, objavljena u časopisu Lancetov dijabetes i endokrinologija, izvukao slične zaključke.
U svakom slučaju, kaže Barbara A. Gilchrest, profesor dermatologije s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu, „ne postoje dokazi da nošenje krema za sunčanje ili upotreba sigurnog sunca na drugi način dovodi do vitamina D Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, samo 10 do 15 minuta izlaganja suncu tri puta tjedno donosi adekvatnu razinu vitamina D za većinu puti. Nakon određenog vremena, ovisno o vašem tipu kože, UV oštećenje se nastavlja, ali se ne misli da se stvara daljnji vitamin D. Za većinu se maksimalna proizvodnja događa u roku od oko 30 minuta, kaže Gilchrest.

Izgovor: osjećaju se ljepljivo

Ne više. Ljepljive formulacije prilično su završile put spasilaca s bijelim nosem. Umjesto teških ulja koja su u prošlosti bila potrebna za blokiranje intenzivnog UV zračenja, "neke kemijske kreme za sunčanje sada koriste" SPF bostere "- poput topični oblik vitamina C, koji pomaže u sprečavanju oštećenja od UV zraka - kako bi se poboljšala postojeća zaštita i smanjila potreba za starijim i težim sastojci ", kaže Joshua Zeichner, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja dermatologije u bolnici Mount Sinai, u New Yorku Grad. Kao rezultat toga, formule se razvijaju tako lagano da se više osjećaju kao losion za tijelo nego krema za sunčanje.
Fizički blokovi, poput cinkovog oksida i titanijevog dioksida, više nisu gusta bijela pasta, zahvaljujući novim formulama. Na primjer, istraživači su pronašli načine pretvaranja tih sastojaka u nanočestice, koje su mikroskopske i ultralake, pa se čine čistima. Postavljene su početne zabrinutosti da bi se te čestice mogle apsorbirati u kožu i naštetiti živom tkivu ostatak istraživanjima koja pokazuju da oni, zapravo, ne prodiraju u najudaljeniji sloj, koji čine mrtvi Stanice. "Osim toga, niti jedan prethodni dokaz štete od nanočestica nije dokazan kod ljudi", kaže Robert J. Friedman, klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku, u New Yorku. Isprobajte La Roche - Posay Anthelios 60 ultra lagani sprej za losion (36 USD, laroche-posay.us), kemijske kreme za sunčanje ili SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 USD, skinceuticals.com).

Izgovor: Oni mirišu

Svakako da svi ne želimo mirisati poput piña colade ili, još gore, poput neke čudne mješavine kemikalija, ali postoji mnoštvo opcija koje nemaju ni aromu. "Fizičke kreme za sunčanje obično su prirodno bez ikakvog mirisa", kaže Friedman. Ako se odlučite za kemijske kreme za sunčanje, potražite one s oznakom "bez mirisa", za razliku od "neuvjetovanih", koje mogu koristiti maskirajuće mirise koji izazivaju alergiju. Ili odaberite jedan od proizvoda na bazi minerala koji su napravljeni za bebe; sadrže fizičke blokatore i lagano su mirisne, ako uopće imaju miris. Isprobajte Coola Classic Face SPF 30 necentriranu kremu za sunčanje (32 USD, coolasuncare.com) za kemijsku mogućnost ili zaštitnu kremu od poštene tvrtke SPF 30 (14 USD, honest.com) za fizički blok.

Izgovor: skupi su

Er, pokušaj ponovo. "Postoje skupi brendovi koji nude izvrsnu zaštitu, ali možete dobiti istu razinu zaštite od jeftinijih robnih marki", kaže Zeichner, koji ističe da je razlika u cijeni često zbog ljepšeg pakiranja ili dodanih sastojaka protiv starenja, poput peptida ili antioksidansi. "Istina je da su aktivni sastojci koji blokiraju sunce vjerojatno isti", kaže Zeichner. Isprobajte kemijsku kremu za sunčanje poput Sun Bum Shortie SPF 30 (12 USD, trustthebum.com) ili fizički poput Da za krastavce Prirodna krema za sunčanje SPF 30 (12 USD, yestocarrots.com).

Smrtonosna krema

Kako biste osigurali da najbolje iskoristite zaštitu od sunca ...
Preskočite nebo visoko SPF. Ti su brojevi sami po sebi pogrešni, a nema dovoljno podataka koji bi pokazali da pružaju veću zaštitu, prema Upravi za hranu i lijekove koja je predložila zabranu prodaje formula s prekoračenjem SPF-a 50. "SPF 50 blokira 98 posto UVB zraka, dok SPF 30 blokira 97 posto", napominje dermatologinja Barbara Gilchrest. "To nisu značajne razlike, posebno imajući u vidu da nitko ne primjenjuje kremu za sunčanje u količinama koje im zapravo daju navedeni stupanj zaštite. "(Više o tim iznosima u nastavku.) Američka akademija za dermatologiju (AAD) savjetuje da se odluče za SPF od 30.
Odaberite proizvod širokog spektra. To znači da štiti od UVB i UVA zraka, a oba mogu uzrokovati rak. Potražite i na vodi na vodi "otporan na vodu", ako ste skloni znojenju ili plivate. (Da, možete sagorjeti pod vodom.)
Provjerite je li svjež. Odložite proizvode koji su prije isteka roka valjanosti ili koji su promijenili boju ili konzistenciju (znakovi da su propali).
Nanesite i ponovno primijenite. AAD sugerira korištenje barem jedne unce kreme za sunčanje (otprilike količine čaše) na svim izloženim područjima, uključujući vrhove ušiju i nožnih prstiju, te na vratu. Ponovno nanesite svaka dva sata ili nakon što ste bili u vodi ili se znojili, što god prije nastupi.

Možete li biti ovisnik o sunčanju?

Ljeti upijate zrake, često sunčate kremu. Kad dođe hladno vrijeme, pržite se u solariju. Ako ste to vi, niste sami. JAMA Dermatologija Pregledna studija objavljena ranije ove godine izvijestila je da je 55 posto studenata koji su pohađali fakultet između 1986. i 2012 kao i 36 posto općenito odraslog stanovništva koje je u to vrijeme živjelo u zapadnim zemljama, barem je posjetilo salon kože jednom. A brojke govore o tome da postoji više slučajeva raka kože zbog štavljenja u zatvorenom, nego zbog raka raka pluća pušenje, kaže Eleni Linos, profesorica dermatologije na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu i koautorica studij. Zašto toliko mnogo ljudi rizikuje svoje zdravlje?
Istraživanja sugeriraju da su trajne preplanule kože mogle biti zakačene na UV zrake, od sunca ili sunčanja, kao što su ovisnici o heroinu. Istraživači navode da česti uboda mogu osjetiti simptome povlačenja, poput mučnine, što je u skladu s povlačenjem opijata. Ako vam je teško da udarate sunce ili naviku na sunčanje i bronca u boci neće pružiti istu žurbu, pokušajte vježbati da simulirate pojačavanje endorfina koje dobivate iz UV zraka. Za teške ovisnike, pomoć psihologa za odgovarajuću terapiju može pomoći.