Nacionalni dan isključivanja
Prednosti ugađanja vaše tehnologije na Dan državnog isključivanja toliko su veće od jednostavnog predaha od svih upozorenja o tim porukama. Evo kako proći vrijeme (i zašto).
Regis Vincent / Getty Images
Da li vam je cvilio mobitel. BiH. vrijeme? Nisi jedini koji ima gomilu digitalnih podražaja. Svaka 24 sata, ljudi šalju 27 milijardi SMS poruka, preuzimaju 189 milijuna aplikacija i upućuju 12 milijardi poziva. I to samo sa pametnih telefona. Još 182 milijarde e-poruka šalju se širom svijeta svaki dan.
Pogodnost vezanja za vašu tehnologiju je očita, ali je razlozi za isključivanje također su uvjerljivi: Vaša tehnologija možda nanosi štetu svemu, od vašeg držanja do vaših odnosa.
Nacionalni dan isključivanja je razdoblje od 24 sata prvog petka u ožujku - u 2015. započinje u zalazak sunca u petak, 6. ožujka i traje kroz zalazak sunca u subotu, 7. ožujka - kako bi se isključilo. To je tačno, ovaj vikend je vaša šansa da u potpunosti prilagodite tehnologiju.
U slučaju da zaboravite kako su izgledali dani prije Netflixa i Facebooka, evo sedam zabavnih načina da ostanete zauzeti - staromodan način:
1. Uživajte u tihom vremenu.
Mala neprekinuta tišina uistinu može biti zlatna. Bilo da ga potrošite izgubljeno u razmišljanju uz šalicu kave, časopise ili stvaranje spiska obaveza, samoće može pojačati koncentraciju i produktivnost, poboljšati odnose, pa čak i povećati zadovoljstvo životom.
2. Ići van.
Bilo da pješačite, pješačite ili vozite bicikl jasne koristi do izlaska iz kuće. Provođenje vremena vani može poboljšati fokus, sniziti razinu stresa i pružiti olakšanje od sezonskih simptoma depresije i dajte svom tijelu priliku da upije neki vitamin D (samo nemojte zaboraviti SPF - čak ni u zima).
3. Pročitajte pravu knjigu.
Morat ćete zamijeniti svoj e-čitač sa papirnatom knjigom da biste potpuno isključili utikač. Dobre vijesti? Ima ih nekoliko znanstveno potkrijepljeni razlozi ispucati otisnute sorte. Uz to, sjajan je izgovor posjetiti knjižnicu. Trebate preporuku? Ovdje, 50 knjiga poznatih autora kaže da im je promijenilo život.
4. Igrati igre.
Ne, ne Candy Crush. Klasične igre na ploči, poput Candy Land i Chutes and ljestve, nisu samo zabava, već oni također mogu podučavati matematiku, komunikaciju, socijalne vještine i druge sposobnosti.
5. Izgradite utvrdu.
Uzmite sve deke i jastuke koje možete pronaći i stvorite utvrdu sa svojom djecom. Pretvarajte se da je to gigantska tvrđava i igrajte likove koji žive unutra. Bez obzira igrate li ulogu kralja ili čudovišta, to postoje dokazi maštovita pomagala za igru učenje, apstraktno razmišljanje i društveni i akademski razvoj. Vidjeti kako ovdje graditi utvrdu.
6. Peći.
Vjerojatno vam ne treba uvjerljiv razlog da zapalite pećnicu za toplu partiju keksi sa cokoladnim komadima, ali tamo jeneki dokazi to bi vas pečenje moglo učiniti sretnijima.
7. Obrtni.
Uradi sam može osvježiti vaš dom i možda čak i pružiti terapijske koristi: Slobodne aktivnosti, poput zanata, mogu olakšati kroničnu bol, tjeskobu i depresiju, povećati sreću i možda odgoditi starenje.