Greške na kremi za sunčanje čine čak i pametni ljudi

Čuli ste da je jedna čaša kreme za sunčanje dovoljna da prekrije vaše tijelo. Problem je znati i raditi dvije različite stvari, kaže Marcy Street, dermatologinja iz Okemosa u Michiganu. Studije pokazuju da većina ljudi primjenjuje samo četvrtinu potrebne količine za postizanje SPF-a na boci. "Premalo primjene SPF-a 15 znači da zaista dobivate SPF 8", kaže Street. Da biste osigurali pravu količinu, odmjerite izdašnu šaku tijela i mrlju veličine nikla kako biste zaštitili svoje lice.

Svaka krema za sunčanje mora se ponovno nanijeti. Razdoblje. Bez obzira na to što se SPF-15 ili 50-sve formule (i vodootporne) značajno razgrađuju nakon dva sata na suncu i to prije ako ste bili u vodi ili se znojili. Ali ponovna primjena nije važna samo dok se odmarate na plaži. "Ako svoj dan provedete pored prozora ili se vozite u automobilu, kroz staklo ćete dobiti UV (ultraljubičasto) izlaganje", kaže Jeanine Downie, dermatologinja iz Montclaira, New Jersey. Preporučuje uporabu kreme za sunčanje s štapićem ili prahom, poput Colorscience Sunforgettable četkice za sunčanje SPF 50 (64 USD,

Ne vidite riječi "širokog spektra" na vašoj boci? Vjerojatno ne dobivate zaštitu i od UVB zraka (koje sagorijevaju i uzrokuju rak) i od UVA zraka (koje prodiru dublje, uzrokuju rak i ubrzavaju starenje kože). "Većina sunčanih krema danas je širokog spektra", kaže Downie. "Ali to nije uvijek točno s ovlaživačima ili šminkom s SPF-om koji često ne pružaju UVA zaštitu. Smatrajte to dodatnim kreditom i svaki dan tijekom cijele godine nosite kremu za zaštitu širokog spektra. “

Analogija puhanog stakla odnosi se samo na losion. Štapići, sprejevi i maramice za zaštitu od sunca mogu vam olakšati primjenu zaštite u pokretu, ali povećavaju i rizik od nedovoljnog nanošenja, jer djeluju tako slabo. "Vaš je cilj imati očigledan sjaj svugdje na koji ste stavili kremu za sunčanje", kaže Andrew Alexis, stručnjak predsjednik odjeljenja za dermatologiju Mount Sinai St. Luke's and Mount Sinai West u New Yorku Grad. To znači dva - da, dva - velikodušni premaz od spreja, od vrata do pete, na zaštićenom području. Vlažnim maramicama nanesite ih dva, trljajući prvo po tijelu od glave do pete, a zatim drugi nožni prst prema glavi. Povucite prstima po područjima tri puta.

Većina kemijskih krema za sunčanje "mora se nanijeti oko 30 minuta prije izlaska na sunce", kaže Steven Rotter, dermatolog iz Beča u Virginiji i glasnogovornik Fondacije za rak kože. "Potrebno je toliko vremena da se sastojci aktiviraju i započnu apsorbirati UV zrake." Za razliku od njih, fizičke kreme za sunčanje s sastojcima kao što su titanijev oksid i cinkov oksid, djelujte izravno iz boce, jer doslovno blokiraju UV zrake poput kamenog zida, umjesto da ih apsorbiraju, tako da dolazi do minimalne aktivacije razdoblje.

"Netko s vrlo tamnom kožom može imati prirodni SPF između 5 i 8", kaže Downie. Međutim, iako uzimanje tog dodatnog melanina može čovjeku smanjiti rizik od opeklina, to je ne štiti od UVA zraka ili raka kože koji mogu izazvati, upozorava ona. Uz to, budući da je koža tamnija, "nemamo očigledan biljeg opekline koji bi nam rekao kada imamo ozbiljnu štetu od sunca", kaže Alexis. "A kasnije nije lako vidjeti rak kože koji se razvija na tamnoj koži jer, dok se nešto poput bazalnog karcinoma čini biserno ružičast na kavkaškom, na dubok ton kože, često je suptilnija smeđa mrlja koja teže laska. "Konačno, zato što je rak kože teže otkriti na tamnoj koži, dijagnosticira se, prognoza je često gadna: Dijagnoze melanoma u kasnom stadiju pojavljuju se u 52 posto crnaca obolijelih od melanoma nasuprot u samo 16 posto bijelooki pacijenti. Dno crta: "Sve boje kože moraju svakodnevno nositi zaštitu od sunca, jer svatko može dobiti rak kože od izloženosti UV", kaže Alexis.

"Većina nas je prilično marljiva kada nanosimo kremu za sunčanje na lice, ali tada zaboravljamo uši ili usne ili stražnji dio vrata", kaže Downie. Stoga nije slučajno da su ta tri često zanemarena mjesta među najčešćim mjestima za karcinom bazalnih i pločastih stanica, dva najčešća karcinoma kože bez melanoma. U međuvremenu, melanom se najčešće skuplja na leđima ženskih nogu, još jedno područje koje je teško vidjeti i dostići. Moral: Sva izložena mjesta premazati kremom za sunčanje i redovito se ponovo nanositi.

"Često čujemo kako pacijenti kažu:" To je "samo" rak kože ", kad dobiju dijagnozu. Smatraju da će je ukloniti i s tim će se riješiti ", kaže Shelby Moneer, direktorica za obrazovanje za fondaciju za istraživanje melanoma. "Ali važno je znati da se melanom može proširiti na udaljene organe i na taj način je potrebno oduzeti živote ljudi. I često se brzo širi. ”Najnovija statistika pokazuje da u Sjedinjenim Državama jedna osoba umire od melanoma svakih sat vremena. No karcinom bazalnih i pločastih stanica može i metastazirati. Očekuje se da će više od 5 milijuna Amerikanaca dijagnosticirati neki oblik raka kože ove godine. Zbog toga dermatolozi ističu važnost godišnjih pregleda kože i održavanja kartica na vlastitoj koži. Nemojte čekati na pregled ako primijetite novo ili sumnjivo mjesto; nazovite svog liječnika. "Kažemo:" Ako nešto vidite, recite nešto ", kaže Moneer.

"Sunčana krema važan je element zaštite od sunca, ali ne bi trebala biti jedina", kaže Alexis, koja kaže kako i mi moramo kad god je to moguće, izbjegavajte dugotrajno i intenzivno izlaganje suncu (poput sunčanja) i nosite odjeću i pribor koji će vam blokirati Sunce. Tkanine tamnije boje s uskim tkanjem i fitom nude najviše UV zaštite. Određena odjeća nudi i zaštitni faktor od ultraljubičastog zračenja (ili UPF), pri čemu se većina pohvali UPF-om od 50+, što znači da samo 2 posto sunčevih zraka može prodrijeti. Odlične tvrtke za zaštitu od sunca uključuju suncobran (parasolsun.com), Pokriti (coverswim.com) i Nike (nike.com).

Američka agencija za hranu i lijekove nalaže da kreme za sunčanje bilo u potpunosti zadržavaju tri godine ili uključuju datum isteka. Provjeri bocu. Ako vaš nema, napišite datum kupnje na cijev. Ako ne možete pronaći datum i ne možete se sjetiti kad ste kupili proizvod, izbacite ga ili nazovite proizvođačev broj korisničke službe za više informacija.