Zašto praznici mirišu tako dobro (prema znanosti)
Miris bora i svježe pečenih kolačića nije dobar samo za vaš nos. Istraživanja pokazuju da bi moglo biti ozbiljnih zdravstvenih koristi za neke od vaših omiljenih blagdanskih mirisa.
Lew Robertson / Getty Images
Zaustavite trenutak iz blagdanske vreve i duboko udahnite. Ispada da, mirisi koje unosite mogli bi činiti čuda za vaše tijelo i mozak.
Bor može smanjiti stres.
To svježe rezano božićno drvce može u vašu kuću donijeti više nego blagdansko veselje. Miris bora mogao bi vam pomoći u oslobađanju od stresa koji ide ruku pod ruku s ovim doba godine. Japanski istraživači Kyoto University otkrili su da su sudionici koji su proveli dvije 15-minutne šetnje borovom šumom prijavili poboljšana raspoloženja i niže osjećaje depresije i neprijateljstva. U ovo doba godine miris je lako pronaći kao svježe rezano stablo ili mirisnu blagdansku svijeću. I još bolje, budući da su sudionici studije miris spajali s vježbom, prošetajte Farma božićnog drvca.
Pepermint može pojačati moć mozga i umiriti želudac.
Miris minty bombonske trske može vam pomoći trbuh i mozak. Njuškana paprena metvica može vam dati prasak energije a može čak i poboljšati vašu koncentracija. Uz to, paprena metvica bi vam također mogla pomoći da se oduprete svim prazničnim poslasticama ove sezone. Samo uzimanje mirisa može umanjiti žudnju i smanjiti vaš apetit, New York Timesizvještaji. U jednoj su studiji sudionici koji su mirisali paprenu metvicu svaki drugi sat konzumirali 1.800 manje kalorija tjedno nego što su to činili obično. Dakle, odbacite voćne okuse i držite se klasika kada ove godine kupujete svoje bombonske štapiće.
Čokolada vam može poboljšati pamćenje.
Tražite razlog da napravite još jednu seriju tog čokoladnog deserta u ovo blagdansko vrijeme? Dok mi već sam znao to konzumiranje čokolade može zadržati Istraživanja također pokazuju kako gubitak pamćenja vezan za dob, istraživanje također sugerira da samo udisanje mirisa može učiniti vašem umu dobro. Oni koji dobiju zalogaj slatkih stvari mogu značajno povećati svoju memorijsku snagu istraživanje sa sveučilišta Yale (U slučaju da vam treba još nekoliko dodatnih razloga za upuštanje, jelo čokolada također može spriječiti bolesti srca i smanjiti upalu.)
Cimet bi vam mogao povećati pažnju.
Čokolada i paprena metvica nisu jedini mirisi koji vam mogu pomoći zaoštriti um. Istraživači na Jezuitsko sveučilište Wheeling povezao cimet s poboljšanim rezultatima na zadacima vezanim uz procese pažnje. Stoga ove godine pospite malo dodatnog vrućeg kakaa i uživajte u aromi.
Vanilija nadahnjuje sreću i opuštanje.
Nastavite peći te praznične kolačiće (s dodatkom kapi ekstrakta vanilije!). Prema istraživanju, aroma vanilije u toplim, svježim kolačićima može vam pomoći da se osjećate sretnije i opuštenije. objavljeno u časopisu Kemijska osjetila.Nisu samo rad pokazali poboljšano raspoloženje, već su i sudionici studije izvijestili o nižim razinama negativnih osjećaja poput depresije i stresa.