50 Brzi savjeti za jačanje vaše samopouzdanja

Pitao sam ljude na svoje Facebook stranicu na popisu svojih omiljenih samouvjerenost pojačani savjet. Završio sam sa zadivljujućim popisom od 50 praktičnih testiranih strategija iz stvarnog života koje sam rado podijelio s vama! Savjete sam grupirala u kategorije kako bih čitatelju popisa učinila prijateljskim. Kao i na bilo kojem ovom popisu, savjeti ogrebotine po površini dubljeg koncepta. Da biste detaljnije pogledali ove i druge strategije, pogledajte novu knjigu čiji sam suautor sa Celia Ampel, Radna knjiga o samopouzdanju: Vodič za prevazilaženje samo-sumnje i poboljšanje samopoštovanja.

Budite ljubazni prema sebi

1. Novi trik koji sam naučio je da zapravo samo budem ok sa sobom kad se ne osjećam samopouzdano. Razgovaram sa sobom poput prijatelja i koristim nježno ohrabrenje da ojačam sebe. -Kristi

2. Biti svoj najbolji navijač. Govoreći sebi: "Imam ovo !!" -Megan

3. Samoosjećanje je neophodno za angažirani život i može biti teško toga se sjetiti. Jedan od načina na koji ga imam na umu je sjećanje na majčin smijeh i ponos na njezinu djecu. -Cindy

4. Sjećanje da se brinem o sebi. -Tamara

5. Ne pretvarajući se da nisam nešto što nisam. -Shannon

6. Ja vjerujem u sebe i svoje unutarnje smjernice! -Barbara

Planirajte i budite spremni

7. Da se osjećam samopouzdano, uvijek planiram svoje prioritete i obroke uveče za sljedeći dan. Spavam bolje znajući što je najvažnije za obitelj i moju dobrobit! -Karen

8. Jedan od mojih trikova za samopouzdanje dok održavam prezentaciju je biti dobro pripremljen i voljeti ono o čemu govorim. U tim trenucima željno se predstavljam i jedva čekam da publika čuje moj razgovor. -Jadranka

Vježbajte zahvalnost

9. Kad se želim osjetiti samouvjerenost, Sjećam se koliko sam zahvalna na svim ljudima i na dobru u mom životu. Možda zvuči nepovezano, ali zahvalnost daje mi samopouzdanje. -Malina

10.Premišljanje sitnica. Na primjer, ne volim promjene sezone, pa prigrlim nešto o tome... poput začina od bundeve! -Amanda

11. Vodim dnevnik pozitivnih potvrda i zahvalnosti, izabrat ću slučajnu stranicu i razmisliti o njoj - podsjeća me gdje sam bio i potiče me za sve što predstoji. -Joseline

Podsjetite se što je važno

12.Praktiziranje, predstavljanje ili učenje o stvarima zbog kojih sam najviše strastvena. To me ispunjava samopouzdanjem! -Sasha

13. Jedan od mojih trikova je to što imam kćer koja me gleda kao upute. -Donna

14.Kad trebam djelovati samouvjerenije, podsjećam se na svoje osobne vrijednosti. Zbog toga imam osjećaj da imam što ponuditi i doprinijeti. -Julia

15. Nastojim biti sigurna za svoju djecu i podučavam ih isto. -Tammy

16. Razmišljam o vremenima kada su mi ljudi govorili da sam im pomogao. -Shauna

17.Za mene je upamtiti kome pripadam. -Kristal

18. Postavite namjere za trenutak, tjedan, moj život i planirajte svoje postupke u skladu s tim. Bit će prepreka i zastoja, a ipak, radim na tome da se krećem u smjeru onog što mi je važno! -Linda

Sjetite se kada su stvari dobro prohodale

19. Sjećam se vremena kad sam riskirao i bio / zadovoljan zbog ishoda. -Liz

20.Osjetite se trenutaka kojima sam ponosan na sebe. -Sarah

21. Osjećam se samopouzdanije kada se pokušavam sjetiti svoje snage, sposobnosti i stvari koje sam postigla usprkos teškim okolnostima. -Amjad

22. Osjećam se samouvjereno kad se bavim nečim što moram učiniti. To stvara zamah. "To sam postigao, zašto ne bih učinio ovo sljedeće, a onda ovo ...". -Nicole

23.Kad se želim osjećati samouvjereno, podsjećam sebe da mogu raditi teške stvari - često ponavljajući frazu kao mantru, bilo u mojoj glavi ili naglas, sve dok se ne osjećam spremno baviti se svime što dolazi put. -Courtney

Vježbajte dobro držanje

24. Moj trik za samopouzdanje je ustati visok. Imati dobro držanje uvijek mi se čini da sam u boljem raspoloženju. -Lindsay

25. Osmijeh i svijest o držanju - produžujem kralježnicu, a ne sljepite! -Angie

26.Kad se u životu suočim s krizom, hodam visoko, visoko podignute glave. To mi povećava samopouzdanje s kojim se suočavam svaki dan dok kriza ne prođe. Tada plačem da to sve izbacim. -Maxine

27. Jedan od mojih trikova za samopouzdanje je gledanje "Wonder Woman"! Snažna je i snažna, ali i suosjećajna. Ona me inspirira. -Mače

Ostali savjeti za tijelo

28.Jedan od mojih jednostavnih trikova za samopouzdanje - dah. Duboko, smirujuće, umirujuće disanje. Uvijek djeluje. -Emilka

29.Kad želim povećati samopouzdanje samo mislim da svi stavljaju gaće isto. I duboko disanje pomaže u tome. -Michael

30. Jedan od mojih načina za samopouzdanje je pridržavati se svoje svakodnevne rutine meditacija i joga. Osjećam se kao da provodim vrijeme sa sobom i upoznavam i volim sebe baš onakav kakav jesam. -Vrijesak

Mini pojačivači samopouzdanja

31. Ako obučem odličan par čizama, osjećam se samopouzdano. -Shauna

32. Šalicu čaja koju imam na poslu ujutro. Nakon što ga završim s pijenjem, osjećam se kao da mogu osvojiti svijet.-Oswald

33. Bolje se osjećam kad nosim par naušnica od perlica koje sam napravila. -Anneh

34. Nosim narančastu boju. To je moja snaga boje!! -Fran

35. Nošenje odjeće zbog koje izgledam dobro. -Amanda

36. Moji trikovi za samopouzdanje je igranje glazbe u autu prije nego što odem na mjesta da me napumpaju!! -Jody

37. Za mene je to crveni ruž. Osjećam se moćno. -Tara

38. Stavio sam maskaru. Ne masivno se šminkam i mogu proći tjednima bez ikakvog nošenja. Ali za brzo pojačanje samopouzdanja, maskara je moj trik broj 1. -Becky

39. Uzimam vremena za kosu i šminkanje. Kao mama koja boravi kod kuće, lako je upasti u zamku da ne uzmete vremena za sebe. -Jennifer

40. Veliki par potpetica može učiniti čuda... dok me noge ne bole. -Darcy

41. Radim 3 stvari da se osjećam samopouzdano: Nosim ono što me čini jutro sjajno, dišem i uzimam trenutak da kažem: "U redu je osjećati i u redu sam sa svojim osjećajima." Napokon slušam glazbu kako bih podigao svoju raspoloženje. -Kerrie

podrška

42. Jedan trik koji koristim je da zamišljam da me ljudi koji podržavaju u svom životu potiču i podržavaju! To je sjajan poticaj! -Tina

43. Jedan od mojih trikova za samopouzdanje je okruženje s prijateljima i obitelji koji su pozitivni i ohrabrujući. To su ljudi koji mi pomažu da budem svoje najbolje ja. -AMY

44. Okružim se pozitivnim ljudima i držim se podalje od toksičnih ljudi. Usredotočim se i na svoja dostignuća vs. negativnost. -Nicole

Postavljanje granica

45. Jedan od mojih trikova za samopouzdanje je ugađanje moje feedove na Facebooku - Želim biti siguran da će ono što se pokaže dok prolazim biti stvari koje me podižu, potvrđuju ili izazivaju. (Dakle, statuse mnogih ljudi ne dobivaju moje pažnja - ali to također znači da se potencijalno ne uspoređujem s drugima, što je teško izbjeći s društvenim medijima.) -Meg

46. ​​Čuvanje da kažem ne toksičnim ljudima i situacijama čini me sigurnom u brizi o sebi. -Sandra

Ponašajte se kao da

47. Kada se sretnem s nekim novim, pokušavam se ponašati kao da ih znam zauvijek. To mi djeluje većinu vremena. -Robin

Pozitivne potvrde i citati

48. Moj trik je reći uzdižući i pozitivno afirmirati sebe ili pročitati neke nadahnjujuće citate. -Miranda

49. Volim sebe okružiti pozitivnim izrekama ili stihovima. Imam čep koji često nosim sa sobom i na kojem piše "Budi hrabar", a kad se ne osjećam samopouzdano, izvući ću ga podsjećajući da imam ovo. -Šeri

50. Koristim svoju mantru da sam to ja. Ne ovo tijelo. Nije definirano mojim poslom. Ja sam ja i moj duh sjajno sjaji. Ovo me podsjeća da se nema čega bojati. Strah samo je sastavljen u mom umu. -Lisa

Možda će vam se i svidjeti 13 stvari u koje ljudi ljudi ne vjeruju