Što se događa vašem tijelu tijekom zračnog putovanja

Kad se vaš let spusti u drugi grad, državu ili zemlju, može se činiti da putovanje tek počinje, ali za vaše tijelo avantura je započela kad ste se ukrcali na let (osim ako otkazivanja leta bacio je ključ u vaše planove putovanja). Iako je to učinkovit i brz način prijelaska od točke A do točke B, letenje prijateljskim nebom stavlja vaš sustav u overdrive.

Od promjene visine i pritiska do povećanog rizika za određene tegobe, na tijelu se događaju niz fascinantnih (i pomalo otkačenih) stvari između uzlijetanja i slijetanja. Ovdje liječnici otkrivaju što se događa kada ste kilometrima visoko na nebu - plus rješenja za uklanjanje neželjenih nuspojava.

ODNOSE: 6 jednostavnih poteza za borbu protiv krutosti u zrakoplovu - čak i ako ste zaglavili na srednjem mjestu

Postat ćete dehidrirani

Postoji razlog zbog kojeg će mnoge stjuardesice hodati naokolo tijekom leta nudeći putnike vodu: Dehidracija nije samo uobičajena, ona je prilično zajamčena dok letite. Na kratkom letu od tri sata izgubit ćete 1,5 litara vode, kaže Ralph E. Holsworth, DO, liječnik s certifikatom odbora i direktor kliničkih i znanstvenih istraživanja za

Voda Essentia. Osjećat ćete se gipko, ali možete primijetiti i vašu patnju kože. On preporučuje hidrataciju prije, za vrijeme i nakon leta, tako da sletite bez da se ukrcate. Također možete koristiti hidratantnu kremu za vrijeme i nakon putovanja kako biste osigurali da vaše pore dobiju dodatni TLC koji im je potreban.

Uši doživljavaju stres

Osim što vam donosi glavobolju ili čini da se osjećate pospano, ekstremno povišenje također može biti naporno na ušima Janette Nesheiwat, Dr. Med., Obiteljski i hitni liječnik. To je još intenzivnije ako se ukrcavate na let s prehladom ili sinusnom infekcijom, jer kaže kako sluz i gužve stvaraju porast tlaka.

Zbog toga je neprikladno dugo voziti kad ste bolesni - osim što druge putnike ne dovedete u opasnost, ali dr. Nesheiwat kaže da dulje vrijeme letenja može dovesti do jakih bolova u ušima, promjena sluha ili (u najgorem slučaju) sluha gubitak. Ako ste zdravi, ali i dalje osjetljivi na ove simptome, žvakaća guma može biti učinkovit način da vam uši popucaju, što oslobađa dio pritiska.

Možda se osjećate tužno

S trenutnog strujanja vašeg popisa za reprodukciju, sunce sija s prozora veličine šare i vaše omiljene putna odjeća Kad se dobro iskoristite, trebali biste biti uzbuđeni zbog svog bijega... ali osjećate li se pomalo tugom? Možda se čak osjećate pomalo nostalgično bez da možete omotati glavu oko izvora. Prema tome, moglo bi biti da ste na letu Aaron Alexander, trener pokreta, manualni terapeut i autor.

Sjedala u zrakoplovu formirana su kako bi vašu kralježnicu prebacila u položaj tužne kozice, kaže, posturalni obrazac dokazano smanjuje razinu testosterona, omogućavajući vašem tijelu lakši pristup depresivnim uspomenama nego normalna. Kako bi se razveselio, Aleksandar predlaže poravnanje tijela stavljajući bilo debelu duksericu, jaknu, jastuk ili malu vodu bočicu iza torakalne kralježnice - područje iza vašeg srca - za preusmjeravanje kralježnice u uspravniji položaj dok ste u zrak.

Imate potencijal da budete izloženi zračenju

Hm, doći opet? Prije nego što odletite i razmislite koliko ste letova izveli u posljednjih godinu dana, dišite lako: nije tako zastrašujuće koliko zvuči. Medicinski stručnjak Jill Carnahan, Dr. Med., ABIHM, ABoIM, IFMCP i savjetnik u Tru Niagen, kaže da je prva stvar s kojom se naše tijelo suočava za vrijeme polijetanja porast atmosferskog zračenja. To je vrlo prirodna stvar, jednostavno zato što smo udaljeni od Zemlje na nadmorskoj visini od 30 000 stopa ili većoj.

"Zračenje uzrokuje oštećenje stanica na stanicama i oksidativni stres, slično CT-u ili rendgenu", kaže dr. Carnahan. Pa što se događa s našim tijelima? Nije ništa primjetno, pogotovo ako letite samo jednom mjesečno ili nekoliko puta svake godine, iako dr. Carnahan kaže da su piloti i stjuardesa povećali rizik od zračenja izlaganje zbog učestalosti polijetanja i slijetanja.

Osjećat ćete se odmah umorno - i možda ćete se boriti s disanjem

Ako imate prijatelja koji zaspi u trenutku kad dosegnete krstarenje nadmorskom visinom, postoji biološki razlog zašto: pritisak u kabini. Kako objašnjava dr. Holsworth, razina kisika je 75 posto niža kada ste u zrakoplovu, što predstavlja popis simptoma rublja. Tu spadaju pospanost, kao i nadutost kod glavobolje ili vrtoglavice.

Ako ste netko tko pati od srčanih bolesti ili pluća, letenje također može povećati rizik od hipoksije, a to je smanjenje zasićenosti krvi kisikom, prema dr. Carnahan. Predlaže da spakirate mali ručni pročišćivač zraka kako biste osigurali da duboko dišete iz svoje dijafragme kako biste to spriječili.

Povećani ste rizik od nastanka ugrušaka u krvi

Vjerojatno ste čuli za potencijal krvnih ugrušaka kad se spremate na novo mjesto, ali znate li zašto se to događa? Doktor Holsworth kaže da je to uglavnom zato što sjedite dulje vrijeme dok prolazite kroz niže promjene atmosferskog tlaka. "Izgubljeni sadržaj vode u krvnim žilama povećava debljinu venske krvi koja se vjerojatno može okupljati u donjim ekstremitetima, povećavajući tako rizik od stvaranja ugrušaka u krvi", kaže on.

Ponekad mogu biti krvni ugrušci nasljedna, pa ako su vaši roditelji patili od njih, važno je imati na umu svoj rizik. Doktor Holsworth kaže da ustajanje s vašeg sjedala kada lampica sigurnosnog pojasa nije upaljena, omogućit će vam da vam cirkulacija normalno teče. Također možete uložiti u kompresijske čarape koje čine čuda, jer ti zatvaraju telad i pomažu krvi da se lakše kreće.

Noge mogu nateći

Jeste li ikad gledali kako neko lagano odlazi iz aviona s natečenim gležnjevima koji djeluju nevjerojatno veliko? Alexander kaže da je to obično uzrokovano sjedenjem mnogo sati, što omogućava nakupljanju tekućine u vašim donjim ekstremitetima. Nije tako opasno po život ili ozbiljno poput ugrušaka u krvi, ipak može biti super nelagodno odjednom imati predimenzionirane noge. "To možete izbjeći ako putujete s par kompresijskih čarapa koji će vam pomoći da stisnete krv do srca kako bi ih mogli recirkulirati i spriječiti da se nakuplja u vašim nogama", kaže on.

Veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti

Ima ljudi koji će se, ma koliko se trudili ili pažljivi, hvatati prehladu svaki put kad lete. Postoje razne vrste čimbenika koji sudjeluju u letenju koji utječu na vaš imunološki sustav, počevši od trenutka kad stignete u zračnu luku, kaže Alexander. U stvari, on kaže da su zračne luke jedno od najgroznijih mjesta za prikupljanje nepoznatih mikroba. S toliko ljudi koji bicikliraju na aerodromima i izvan njih, nikad ne znate s čime biste mogli doći u kontakt, pa je važno često oprati ruke i pripaziti na ono što dodirnete.

Isto je i sa sjedalima u avionu, jer često nisu temeljno očišćena između letova. Preostali zrak i kašljanje, kihanje putnika povećavaju vjerojatnost da se razbole. Prema Seema Sarin, dr. Med., liječnik interne medicine s certifikatom na ploči, površine od stolova za pladanj do kupaonice prepune su mikroba.

"Virus prehlade i bakterije, poput E. coli, mogu živjeti na tim površinama i do tjedan dana. Jedino što vas sprečava da se razbolite je vaš imunološki sustav koji počinje jače raditi kako bi se nosio s preopterećenjem mikroba ", kaže ona. "Čak i tada, imate 100 puta veću vjerojatnost da ćete se prehladiti dok letite." Da biste se zaštitili, pojačajte vitamin C unos (razmislite puno agruma) prije, za vrijeme i nakon leta, i nosite prirodni sredstvo za čišćenje ili ulje čajevca, Aleksandra sugerira.

Vaši će vam okusni pupoljci biti dostupni

Moguće je da ste ikada opisali hranu iz aviona kao nevjerojatnu - no prije nego što počnete ostavljati negativan Yelp pregled zrakoplovne tvrtke, dr. Sarin kaže da za to možda nije kriva kvaliteta. Zapravo bi moglo biti vaše vlastito tijelo koje reagira na avion. Kako dostignete krstareću visinu, atmosfera u kabini aviona može smanjiti sposobnost kušanja slatke i slane hrane za 30 posto, kaže ona. Ovo ostavlja kušanje hrane, dobro, blagu.

"Kad zrak stalno cirkulira kroz ventilacijski sustav, vaš će se osjet mirisa djelomično smanjiti zbog vlažnosti", kaže dr. Sarin. "Ako komplicirate sve drugo, ako osjetite stres u avionu, to može pridonijeti doslovnom ostavljanju lošeg ukusa u ustima. Sve to često rezultira blagdanskim doživljajem manje od zvjezdanog. "