Izgradnja otpornih organizacija jedan mozak odjednom, 1. dio

Elastičnost je definirano s Američko psihološko udruženje kao "proces dobrog prilagođavanja u lice nesreći, trauma, tragedije, prijetnje ili čak važni izvori stres„. I ljudi i organizacije mogu biti otporni - i to putem ljudi i procesa testiranih na stres koji organizacije mogu naučiti da budu otporni u nevolji.

Ovdje se želim usredotočiti na jedan mogući put do otpornih organizacija, fokusiranjem na promjene koje su moguće unutar pojedinaca. Dobro je pitanje jesu li pojedinci sposobni reagirati i prilagoditi se stresu i nesrećama - bilo mentalnim ili fizičkim - ispravnim tijekom cijelog životnog puta.

nedavna studija slučaja (2016) ispituje „Maksimalnu potrošnju i učinak kisika u cenzurskom biciklistu“ (sažetak dolje). Ovaj rad govori o izvanrednoj priči o izvanrednom Robert Marchand (rođen je 26. studenog 1911., a umirovljen s posla 1987., kad je imao 76 godina), stogodišnji biciklista koji je, kad je imao 101 godinu, postavio jednosatni biciklistički rekord za osobe veće od 100 godina star. Marchand je dva puta oborio stogodišnji biciklistički rekord - prvo 2012., a opet 2014. godine. Ponovno je započeo biciklizam nakon razdoblja dužeg od 75 godina - jer nije biciklirao od svoje 25. godine.

Marchand se poboljšao na svim mjerama biciklističkih performansi - unosu kisika, jačini pritiska na papučicu i maksimalnoj frekvenciji pedaliranja.

Marchand-ova izvanredna izvedba ima nekoliko lekcija:

Prvo - nikad nije kasno da poboljšate svoj učinak na nešto, ako ste za to motivirani i voljni raditi na tome;

Drugo - njegovo poboljšanje performansi bilo je timsko nastojanje - uključivalo je grupu fiziologa i ostale koji su izmjerili njegov učinak i sve ostale stvari uključene u performanse (od odabira odgovarajućeg bicikla do održavanja bicikla, do korištenja a velodrom);

Treće - organizacija oko njega je nevidljiva, osim ako ne odstupite i ne razmislite. Netko mora organizirati stvari, izvršiti mjere uspješnosti, osigurati pristup objektima i stotinu drugih malih i velikih poslova kako bi se osigurao pojedinačni uspjeh;

Četvrto - organizacije mogu izgraditi ljude koji imaju stabilne performanse ulaganjem u obuku, učenje i mjerenje performansi te pružanjem povratnih informacija brzo;

Peto - ne-sportske organizacije trebale bi učiti iz rada tima u sportski. Danas je nezamislivo da sportski izvođači i sportske ekipe nisu održavani u vrhunskom obliku pružanje nevidljivog i predanog, aktivnog tima za podršku koji pruža psihološku podršku, fiziologija, ishranai povratne informacije o performansama

Poduzeća koja ozbiljno govore o poslovanju trebala bi jednako ulagati i u svoje ljude. Posao sporta u tom je pogledu daleko ispred ostalih vrsta poslovanja.

Govorit ću o otpornosti i drugim pitanjima naMozak za posao'radionica 8. rujna - neka su mjesta još uvijek dostupna. Tamo je sjajna linija zvučnika za dan.

Moja nova knjiga 'Mozak za posao - mozak za život' dostupna je od lipnja 2017. godine.

Studije slučaja iz fiziologije: maksimalna potrošnja kisika i radna sposobnost u djetinjstvu biciklista

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralztein, Sophie Besse
Časopis za primijenjenu fiziologiju, 29. prosinca 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Sažetak

Svrha ove studije bila je ispitati fiziološke karakteristike elitnog stogodišnjeg biciklista koji je u dobi od 101 godine uspostavio jednosatni biciklistički rekord za pojedince starije od 100 godina (24,25 km) i odrediti fiziološke faktore povezane s njegovim poboljšanjem dvije godine kasnije u dobi od 103 godine (26,92 km; +11%). Prije svakog zapisa obavio je inkrementalni test na biciklističkom ergometru. Dvije godine je trenirao 5000 km godišnje s polariziranim treningom koji je uključivao biciklističku 80% prijeđenih kilometara pri "laganom" RPE ≤ 12 i 20% pri "teškim" RPE ≥ 15 pri kadenci između 50 i 70 okretaja u minuti. Rezultati: njegova tjelesna težina i mršava tjelesna masa nisu se promijenili, dok mu se ⩒O2max povećao (31 do 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Najviša izlazna snaga povećala se s 90 na 125 W (+39%), uglavnom zbog povećanja maksimalne frekvencije pedaliranja (69 do 90 o / min; +30%). Maksimalni broj otkucaja srca nije se mijenjao (134 do 137 bpm) za razliku od maksimalne ventilacije (57 do 70 L.min-1, + 23%), povećavajući se s obje respiratorne frekvencije (38 do 41 ciklus.min-1; + 8%) i volumen plime (1,5 do 1,7 L); +13%). Respiratorni valutni omjer porastao je (1,03 do 1,14) u istoj mjeri kao i tolerancija na ⩒CO2. Zaključno, moguće je povećati performanse i ⩒O2max s polariziranim treningom usredotočenim na visoku ritmu pedaliranja čak i nakon navršene 100 godine.