Evo što trebate znati o svojoj prejedanju pjenušava voda

Postoji nešto o otvaranju pločice hladne, mjehurice pjenušave vode, posebno vrućeg ljetnog dana, što priziva trenutni osjećaj osvježenja. Možda ste tek nedavno skočio na trendovski pojas za pojačavanje wellnessaili si možda poput mene i odrastao uz piće soka uz svoju večeru. Bilo kako bilo, ako pijete pjenušavu vodu, radite nešto kako treba.

Snežani mogu reći, što je velika stvar, to je samo voda? Ali istinski opsjednuti znaju da su uz toliko različitih marki i okusa mogućnosti pjenušave vode beskrajno privlačne. Uostalom, ko može poreći to sudjelovanje u kokos okusom piće priziva nagovještaj vašeg posljednjeg odmora na plaži? Ali osim izbora okusa, ima li još što bi trebalo znati o vašoj svakodnevnoj gaziranoj piću?

Pjenušava voda je općenito zdrav i pametan izbor.

Dobra vijest je da je pjenušava voda izvrsno piće u kojem ćete uživati ​​svakodnevno. Izvrsna je alternativa soda s obzirom da nema kalorija i šećera, ali daje vam isti sjajni osjećaj usta. Čak i ako pijete dijetu soda, možda biste trebali razmisliti o prelasku na pjenušavu vodu, jer je soda dijeta povezana s mnogim

posljedice na zdravlje uključujući moždane udare i demenciju. Odabir marki poput Zvjezdani Seltzer one bez umjetnog šećera i bojenih boja, drže vas na jasnom mjestu za bilo kakve negativne zdravstvene učinke iz vaše mjehurične navike. Ako pak želite napuniti naviku kave, ali ipak želite započeti dan osvježavajućim napitkom (i kofeinom), pogledajte PHOCUS.

Postoje razne mogućnosti za okus kako bi stvari bile zanimljive, uključujući marke poput Vodena prašina na moru, koji uključuje svježe cijeđeno voće za malo više oomph. Možda vam pjenušava voda zamjenjuje svoju večernju čašu vinaili možda odlučite sudjelovati povoljna opcija poput Bon & Viv- bez obzira na to, imate opcije. Ako ste preplavljeni čistom količinom različitih marki i okusima pjenušave vode, zapravo smo pokušali 40 različitih seltzera i rangirao ih (tako da ne morate). Ako želite samostalno raditi, pokušajte dodati komad limuna ili drugog agruma ili čak maline koje plutaju na vrhu za vizualno dopadljivu poslasticu koja će uljepšati i najsvečanije radno poslijepodne.

Pjenušava voda je super hidrirajuće (samo se držite marke bez natrija), a karbonizacija vas može napuniti i ublažiti glad između obroka ili dok pripremate večeru i osjećate potrebu za grickanjem. Dakle, postoji li neki nedostatak spuštanja ove stvari kao da ide izvan stila?

POVEZANE: 7 pametnih, zadovoljavajućih načina hidratacije s hranom ovog ljeta

Postoje li slučajevi kada ne biste trebali piti pjenušavu vodu?

Ima nekih dokaz da pijenje pjenušave vode može pogoršati vašu osjetljivost zuba. Sva gazirana voda, čak i bez aroma, sadrži ugljičnu kiselinu (to je ono što ga čini gaziranom). Dodana kiselost može uzrokovati erozu cakline, mada se mišljenja razlikuju o tome koliko biste morali popiti da biste primijetili razliku. Da biste bili sigurni ili ako već imate osjetljive zube, možete upotrijebiti slamčicu kako voda ne bi dodirnula vaše zube i razmislite o četkanju nakon konzumiranja ili ispiranja s običnom vodom.

Pijenje gaziranih pića tijekom vježbanja vjerojatno nije najbolja ideja, jer mogu uzrokovati nelagodu i buru tijekom snažnih aktivnosti. Za vrijeme vježbanja pridržavajte se obične vode i uživajte u pjenušavoj vodi nakon osvježavajuće poslastice.

Ako imate sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili osjetljiv GI sustav, kiselost i mjehurići u pjenušavoj vodi mogu pogoršati upalu. Iako neće uzrokovati IBS, to može dovesti do zapaljenja, pa je najbolje voditi računa da budete sigurni.

Ako vježbate povremeni post, koji je onaj koji odluči ne jesti u određenim razdobljima dana je neki dokaz da bi vas pijenje aromatizirane vode s mjehurićima za vrijeme posta postiglo od vas gladniji. Dakle, ako ste IF, samo odaberite običnu pjenušava voda i bit ćete na čistini.

Dno crta: većina ljudi ne mora preispitivati ​​svoju potrošnju pjenušave vode.

U ovom slučaju, nedostatak pijenja pjenušave vode prilično je minimalan ako ne spadate u jednu od gore spomenutih grupa. Dakle, nastavite, otvorite limenku i nazdravite zdravom i zdravom hidratiziranom ljetu!