Mlađa koža u bilo kojoj dobi

Graciozno odrastanje nije umjetnost izgubljena ― jednostavno je zaboravljena. Za sve one žene koje misle da su skalpel ili šprica jedini način da ostanete "mladi", evo bljeska vijesti: "Oko 80 posto starenja uzrokovano je čimbenici okoliša, stvari nad kojima imate kontrolu ", kaže Leslie Baumann, dermatolog i direktorica Kozmetičkog centra Sveučilišta u Miamiju, u Florida. Stvarno jednostavno otišla kod osam ženskih dermatologa kako bi otkrili vlastite kod kuće anti-age rutine. Svi oni nude pametan pristup: Zaštitite svoju kožu, koristite prave sastojke za njegu kože i nastavite sa svojim životom.

Dvanaest načina za odgađanje starenja

• Nosite kremu za sunčanje svaki dan. Već ste čuli: Izlaganje suncu je broj jedan uzrok preranog starenja. Ultraljubičasto svjetlo od sunca ― ili solarije ― razgrađuje kolagen i elastin, tvari koje održavaju kožu glatkom i čvrstom. Da biste smanjili oštećenja i bore, držite se sunca i slijedite ove savjete.
instagram viewer
• Nanesite kremu za sunčanje obilno. Suviše tanak sloj SPF-a (faktor zaštite od sunca) 15 jednak je samo oko SPF 7. Upotrijebite čašu veličine čaše za pokrivanje tijela, a žličicu za oblaganje lica.
• Ne zaboravi noge. "Nalazimo više slučajeva zloćudnih melanoma na nogama žena nego na licu", kaže Heidi Waldorf, direktorica laserske i kozmetičke dermatologije Medicinskog centra Mount Sinai u New Yorku.
• Ne oslanjajte se na šminku pojačanu SPF-om. Vjerojatno je da je ne nosite dovoljno za obranu svoje kože.
• Odaberite sunčane naočale sa UV zaštitom. Dobre sunčane naočale pomažu u sprječavanju katarakte, a sprječavaju vas da škljocnete što može s vremenom razgraditi kolagen oko očiju i prouzročiti gužva stopala.
• Izbjegavajte zadimljene situacije. Ako pušite, prestanite. A nepušači trebaju biti svjesni da kronično izlaganje rabljenom dimu može oštetiti kožu. Prema Karynu Grossmanu, dermatologu sa sjedištem u Santa Monici, dim, poput sunca, bombardira vas slobodnim radikalima koji kožu čine blistavom, razgrađuju njen kolagen i usporavaju njegovu sposobnost zacjeljivanja. Kako bi odbranio štetu, Grossman predlaže proizvode koji sadrže antioksidante, koji neutraliziraju slobodne radikale. Njeni omiljeni antioksidanti su vitamin C, vitamin E i zeleni čaj. "Studije najviše podupiru njihovu učinkovitost", kaže ona.
• Budite svjesni ponavljajućih pokreta. Između osmijeha, mrštenja i razgovora vaše lice čini tisuće pokreta dnevno. S vremenom ti ponavljajući pokreti dovode do dubljih linija. Bilo bi nerealno (da ne spominjemo slične Stepfordu) da prestanete pokazivati ​​svoje emocije, ali neke se navike mogu suzbiti. "Ne kažemo:" Ne živite; ne mičite se ", kaže Debra Jaliman, dermatolog iz New Yorka. "Ali ako stalno pijete kroz slamku, žvakaće gume ili pušite, razgrađujete kolagen oko usta. A bore će doći i ranije. "

• Prestani brati! Teško je oduprijeti se nagonu da napravite malu operaciju kod kuće na bubuljici, no trag koji bi mogao ostaviti je uvjerljivi razlog da to ne učinite. "Kako stareš, ožiljci od akni često izgledaju više kao bore", kaže Grossman. "Ako imate prištić na obrazu u blizini mjesta na kojem se formira bora, to će bol učiniti dubljom."
• Očistite alfa hidroksi kiselinama (AHA). Oni pomažu u uklanjanju gornjeg sloja mrtvih stanica kože i otkrivaju svježi sloj ispod. "Alfa hidroksi kiseline (poput glikolne kiseline) odčepljuju pore i pomažu vašoj koži da izgleda glađe", kaže Alyson C. Penstein, dermatolog iz New Yorka. Napomena: Ako imate masnu ili sklonu aknama, pokušajte sa čistačem beta hidroksi kiseline (BHA).
• Koristite kremu protiv starenja noću. Nove kreme protiv starenja stalno stižu na šalter kozmetike ― s većim zahtjevima i heftier cijenama. Ali dobri stari retinoidi, koji sadrže derivat vitamina A, i dalje su zlatni standard. "Mnoge studije podržavaju retinoide i izdržale su test vremena", kaže Marianne O'Donoghue, izvanredna profesorica dermatologije pri Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu. Retinoidi potiču kožu na obnovu, izglađivanje finih linija i pomažući obnavljanju oštećenja na suncu. Nalaze se u kremama na recept, kao što su Renova i Retin-A, a u nižim koncentracijama u kremama retinola bez recepta. Napomena: Retinoidi u početku mogu iritirati, stoga primjenjujte umjereno. Oni također ostavljaju kožu osjetljivom na sunčanje. Ako je vaša koža ekstra osjetljiva, pokušajte s blažom kremom koja sadrži kinetin, sastojak koji se nalazi u biljkama za koje je dokazano da glatke linije.
• Isprobajte tjedni tretman pilinga. Većina profesionalnih tretmana protiv starenja ― uključujući kemijske pilinge i mikrodermabraziju ― osvjetljava kožu kako bi se uklonila neujednačena pigmentacija i potaknuo rast kolagena. Sada postoje učinkoviti tretmani koji su dovoljno nježni za upotrebu kod kuće. Robin Ashinoff, direktor kozmetičke dermatologije Medicinskog centra Sveučilišta Hackensack, New Jersey, predlaže korištenje kemijskog pilinga. Postoje i kreme za poliranje koje imaju za cilj postići rezultate slične onima profesionalne mikrodermabrazije, koja ručno odvaja kožu super finim česticama. S vremenom bi vaša koža trebala reagirati laganim zadebljanjem. "Zgušnjavanje je dobro", objašnjava Mary Ellen Brademas, dermatologinja iz New Yorka. "Deblja koža pokazuje manje bore."
• Sjetite se ostatka svog tijela. "Sve što radite za svoje lice, trebali biste učiniti i za vrat, prsa i ruke", kaže Baumann. "To su primarna mjesta koja pokazuju starenje." U najmanju ruku, hidratizirajte: hidratizirana koža izgleda gipko i glađe.