Kome možemo vjerovati? Korijeni naše kronične tjeskobe

Dva članka u nedjeljnim knjigama New York Times osvijetliti našu nacionalnu epidemiju anksioznost i naše potrebe za povjerenjem. Op-Ed iz Laurencea Scotta istaknuo je kako visokotehnološke tvrtke razvijaju genijalne nove proizvode za koje tvrde da nam mogu pomoći da se osjećamo sigurnije (Scott, 2020, 19. siječnja).

Ovi proizvodi uključuju dadilje kamere koje omogućuju zauzetim roditeljima da nadgledaju i njihove dadilje kao i dadilje Aplikacije "Doggy Logs" i "Tailster", koje radnim ljudima omogućavaju da prate svoje profesionalne šetače pasa smartphone.

Priča Johna Herrmana u puta (Herrman, 2020., 19. siječnja) opisuje aplikaciju za kameru na vratima Ring, koja sada ima milijune korisnika, pružajući kućni video nadzor i mijenjajući način na koji se mnogi od nas odnose prema sigurnosti kod kuće. Ring obavještava korisnike na svojim pametnim telefonima, omogućujući im da vide pakete isporučene na njihova vrata i da odgovore na zvona na elektronički način, otključajući vrata odakle god bili. Amazon.com, koja posjeduje Ring, čak ima i video psa, kojeg posjeduje muškarac iz Georgije, koji je naučio zvoniti zvonima na vratima kako bi ga njegov vlasnik mogao pustiti unutra.

No, koliko god ove nove aplikacije izgledale romantično i genijalno, elektronika može biti hakirana, što narušava naše iluzije o sigurnosti. Čak i kada rade kako je planirano, elektronika nam ne može pružiti sigurnost koju tražimo.

Kako objašnjava psihologinja iz Seattlea Meg Van Deusen u svojoj novoj knjizi naglasio u SAD-u (Van Deusen, 2019.) naša eskalirajuća anksioznost uglavnom je posljedica nesigurnog vezanost u našu zemlju. Napeti ekonomskom nestabilnošću, međunarodnim prijetnjama, masovnim pucnjavama, slomom Hrvatske četvrti, politička previranja, povezanost 24 sata dnevno i užurbani zahtjevi svakodnevnog života, mi ne duže se osjećati sigurno.

Ističući kako sigurna vezanost dolazi samo od ljudskog kontakta, a ne od proizvedenih uređaja, aplikacija i društvenih medija, Van Deusen objašnjava kako započinjemo razvijati sigurnu privrženost u dojenačkoj dobi kada nam primarni njegovatelji odgovaraju s ljubavlju, njegovanje pažnja.

Ako nam nedostaje ovaj sigurni privitak djetinjstvo- ako su nam njegovatelji bili nedostupni, nepouzdani ili još gore - razvijamo se nesigurnom vezanošću, postajući anksiozni i kronično pod stresom. Čak i ako smo se u djetinjstvu osjećali privrženo, stresi suvremenog života mogu nas učiniti tjeskobnim i nesigurnim. Oslanjajući se na nedavna istraživanja, Van Deusen u svojoj knjizi objašnjava kako kroz njih možemo razviti sigurniju vezanost umna meditacija. Tada možemo početi posezati za razvijanjem vlastitog kruga podrške, zajednice ljudi kojoj možemo vjerovati.

Kao pozitivan psiholog Martin Seligman podsjeća nas, trebamo zajednicu. Pozitivni odnosi su bitan aspekt blagostanja, potreban da bismo živjeli vitalnim, cvjetajućim životom (Seligman, 2012).

Zajednica koja može podržavati život može biti promjenjiva. Baš jučer sam otišao u lokalnu ljekarnu pokupiti svoje recepte i ljekarnik mi je ispunio recepte prije nego što sam ga uopće pitao. Znao je tko sam i povezao se sa mnom na osobnoj razini. Dok sam ga pogledao u oči, zahvalio mu i poželio mu dobro, osjećao sam se kako vidim, priznao i bio uključen u svoju lokalnu zajednicu - i ovo je bila samo kratka interakcija.

Psihologinja sa Sveučilišta Sjeverne Karoline Barbara Fredrickson takve interakcije naziva "ljubav 2.0" „Mikro trenuci“ povezanosti koji mogu biti nevjerojatno ljekoviti i njegovati, gradeći povjerenje između narod. Samo kratka veza s drugom osobom može nam dramatično podići raspoloženje, osloboditi se stresa, smanjiti upalu, ublažiti anksioznost i izgraditi fizičko i emocionalno blagostanje (Fredrickson, 2013).

Ovu vrstu veze možete njegovati tako da u svakodnevnom životu primjenjujete "Ljubav 2.0", dijeleći tako mikro-trenutke veze, ne samo s bliskim prijatelji i obitelj, ali lokalni ljekarnik, prodavač namirnica, osoba pokraj vas u redu, radnik ili bilo tko drugi koga sretnete tijekom dan. Jednostavan osmijeh, kontakt očima, prisustvo, možda ljubazna riječ - to je sve što je potrebno.

Umjesto da kupujemo više proizvoda, možemo početi upotrebljavati svoje osobne resurse, svoju pažljivu pažnju kako bismo izgradili veće povjerenje i sigurnost u nesigurnom svijetu.

________

Ovaj je post informativne prirode i ne smije ga zamijeniti psihoterapija s kvalificiranim stručnjakom.