Uvijanje uz dobru knjigu može biti pojačavač raspoloženja

"Ne možeš biti ozbiljan. Zapravo sugerirate da ljudi čitaju Anne iz Green Gables-a kao terapija"dahnuo je moj dobar prijatelj i analitički orijentiran kolega terapeut.

Pa, naravno da znam. I Harry Potter i Tajni vrt, Tajni život pčela, Gospodar prstenova, Rupe, Profesor i Domaćica, Izum krila, Umjetnost popravljanja, Kažite vukovima da sam kući i knjige Louis LaMour ili Lurlene McDaniel, Jane Austen ili Erica Bauermeister ili bilo kojeg autora čiji romani predstavljaju ljude čije karakteristike odražavaju dobro odlučivanje, optimizam, snaga u nevolji i tako dalje.

Najnovija istraživanja pokazuju da čitanje literature pomaže ljudima da donose promišljenije odluke. I vjerujem da ljudima svih dobnih skupina omogućuje da razmišljaju o onome što čini da život ljudi ispadne kao i oni. Video igre su zabavne i uznemirujuće, ali uglavnom pokazuju koliko ste brzi u donošenju brzih, strateških, prostornih odluka. Ne doprinose vašoj sposobnosti razmišljanja, razmatranja, izbora i djelovanja.

Što imaju moji klijenti

depresija potrebni su predlošci kako BE. Kako biti osoba koja nije depresivna, kako biti jaka, kako prihvatiti izazove. A njima treba VIZIJA. Potrebna im je vizija kako bi se stvari na kraju mogle dogoditi u redu ako pokušate ili ste uporni ili preduzmete mjere čak i ako vam se ne sviđa. Likovi u literaturi imaju određenu dubinu i njihove priče uključuju teške odluke donesene u izazovnim okolnostima. Novele čine dobru rastrošnost, veliku uključenost i zabavu, ali također rade na vašem mozgu na važne načine.

Sam čin čitanja je od pomoći. Čitanje aktivira vaš mozak da vizualizira što se događa, budi vaše emocije (na upravljivoj razini) kad se osjećate ravna. Čitanje vas tjera da razmišljate unaprijed i zamišljate ishode, a zatim vidite te isprobane testove prema viđenju autora. Koristite puno svog mozga da to učinite. Dobar roman odigrat će vam se u glavi čak i kad ga ne čitate, uzbuđujući suosjecanje za protagonista, a možda čak i za likove koji prikazuju slabost ili čiji nedostaci sprečavaju njihov uspjeh. Sad vam ide depresivni mozak!

Sadržaj romana može vas potaknuti. Ako ste depresivni dok čitate o borbama lika s kojima se poistovjećujete na način, možete vidjeti prednosti djelovanja iz svojih snaga i vrijednosti, čak i kad ih ne osjećate Sviđa mi se. Poticanje i snažnije čitanje ovakvih priča pobudi nadu, osjećaj koji često nedostaje kod depresivne osobe. Ta aktivacija krugova u vašem mozgu radi ohrabrenja i hrabrosti može vam otvoriti oči za nove mogućnosti vlastitog života.

Kad sam se osjećao na kraju svog života, čitajući Anne iz Green Gables-a bio je pun nepodnošljive napetosti. (Ja znam ja znam. Ako ste pročitali seriju, pitate se "Kakva nepodnošljiva napetost?" Ali nisam bio dobar emocionalno se oblikovala i osjetila sam kako se moja tjeskoba diže dok sam čitala, bojeći se da će to pogriješiti katastrofe. To je put zabrinut bijeda utječe na nečiju perspektivu.) Ali, čitajući ove romane, vidjevši kako je Annina potreba za "dometom mašte" dovela do pogrešaka, ali i trijumfa, pomoglo mi je da se osjećam mirnije, više optimistična, i odvratio od mojih vlastitih strepnja i depresivnog raspoloženja. Ostali romani su pomogli. Knjige Louisa LaMoura bile su ometanja i nikad nisu podigle napetost previsoko jer su njegovi dobri, pošteni ljudi pobjeđivali loše momke svaki dan. Likovi Lurlene McDaniel suočavali su se čak sa smrću i umiranjem s likom i svi su naučili iz svojih borbi. Pisanje Jane Austen ohrabrilo je strpljenje u nevolji i značaj dobrog karaktera. Harry Potter nikada nije bio savršen, ali nastavio je biti vjeran svojoj prirodi da brine za druge, ali isto tako hrabar i odlučan i prihvaćajući odgovornost. To bi se moglo reći i za Hobita u Gospodar prstenova koji je bio manjkav, ali hrabar. Ovdje bih mogao nabrojati beskrajne izbore za ljude različitih dobnih skupina i spola (ili za čitatelje poput mene koji čitaju sve) poput Jodi Picault, Sue Monk Kidd ili za oni koji su više zainteresirani za akciju je serija Tom Clancyja Jack Ryan ili serija Lee Child's Jack Reacher ili mnogo briefernija serija Spenser Roberta Parker. Mogla bih nastaviti.

Ljudi koji su u depresiji ne bi trebali zanemariti ovaj doprinos literature. Svjestan sam da u našoj tehno kulturi ljudi manje čitaju, ali to ne bi trebalo značiti da ne predlažemo romane ljudima svih dobnih skupina. Čitanje se može obaviti slušanjem romana. Govorit ću o korištenju filmova u svom sljedećem blogu: velika je korist tehno kulture u tome što unosi neke vrijednosti romana lakoćom i zabavom gledanja filma.