3 hrana koja oslabi vaš imunološki sustav

"Gazirana pića zaslađena šećerom ne isporučuju ništa osim praznih kalorija od šećera", objašnjava Saidel. Osim što doprinosi pretilosti i povezanim kroničnim bolestima koje su povezane sa potisnutim imunološkim sustavom, prekomjerna konzumacija šećera može također povećati upalu i ugrožavati sposobnost borbe protiv bolesti.

Dodajte oslabljeni imunološki sustav na dugi popis razloga kako biste izbjegli prekomjernu konzumaciju alkohola. "Prekomjerno popuštanje može dovesti do smanjenja sposobnosti vašeg tijela da se bori protiv bolesti i može vas natjerati osjetljiv na upalu pluća i druga stanja pluća, sporije zacjeljivanje rana i spor oporavak od bolesti, " Kaže Saidel.

POVEZANE: Stručnjaci kažu da je potrebno koliko vina pijete dnevno za optimalno zdravlje

Svi smo u ovom ili onom trenutku bili pod oružjem da proizvedemo obrok u vrlo kratkom roku. U navedenoj ljepljivoj situaciji primjetno je okrenuti se otopini smrznutog obroka ili predpakiranom dječjem obroku za ručak kada nema vremena za kuhanje. "Iako su ovo prikladni izbori, većina će opcija učiniti malo da zaštiti obitelj od bolesti. Sadržaj natrijuma, šećera, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata visok je s malo hranjivih sastojaka i vlakana, “objašnjava Saidel. To nije raketna znanost - cijela neobrađena hrana povećavat će imunitet.

Uz to, na tržištu postoji mnoštvo zdravih, hranljivih i ukusnih smrznutih obroka. Ako imate dvojbe, potražite proizvode iz Dr. Praeger ili Dnevna žetva.