10 mitova protiv starenja u koje trebate prestati vjerovati

Iako većina ljudi ne razmišlja dvaput o starenju dok ne počnu vidjeti bore, dermatolozi slažete se da se mogu pojaviti suptilnije promjene u mlitavosti kože, finim linijama, promjeni boje i teksturi prvi. "Smatram da su tamne mrlje i nizak volumen lica ono što ljudi počinju vidjeti prije svega ostalog", kaže Jason Emer, dr. Med., Dermatolog i kirurg certificiran u Beverly Hillsu u Kaliforniji. "Mnogi ljudi u dvadesetima kažu kako primjećuju podočnjake i šuplju kožu ispod očiju i nabore oko usta." Sve ovo za reći: Nikada nije prerano započeti rutina protiv starenja. Dobivanje tog preventivnog skočnog start-a može učiniti sve razlike kada vaša koža na kraju počne gubiti svoj kolagen.

Mogli biste pretpostaviti da starenje ima sve veze s vašim genetskim bazenom, ali vremenski raspored starenja vaše mame nije nužno vaš pokazatelj. "Starenje naše kože određuju i unutarnji i vanjski čimbenici", kaže Joshua Zeichner, dr. Med., Dermatolog s certifikatom iz New Yorka. "Vlastito starenje odnosi se na našu genetsku predispoziciju i znamo da su neki ljudi genetski blagoslovljeni što su" super ageri ". Ali ne možete zaboravite na vanjsko starenje, koje se odnosi na ubrzanje našeg prirodnog procesa starenja zbog čimbenika okoliša poput UV svjetla i zagađenje. Unatoč našoj genetici, vanjski čimbenici mogu dovesti do lošeg starenja čak i kod ljudi s dobrom genetikom. "

Od riječi "kemijski" i "guliti" možda ćete se naježiti, ali nemojte prebrzo kucati po tretmanu. "Neki od starijih, dubokih kemijskih pilinga mogli bi trajno promijeniti izgled kože", kaže Konstantin Vasyukevich, dr. Med., Plastični kirurg s certifikatom iz New Yorka. "Međutim, većina pilinga koji se danas koriste puno je nježnija za kožu i ne nanosi štetu ako se pravilno koristi." Ako se ipak odlučite za liječenja, pobrinite se da ga provodi kvalificirani i iskusni plastični kirurg s certificiranom upravom i da postavljate mnoštvo pitanja vezanih uz vašu kožu tip.

Ako vaša vremenska aplikacija predviđa oblačno nebo naprijed (ili ste samo vi planirajući provesti dan u zatvorenom), možda ćete doći u iskušenje da preskočite kremu za sunčanje. Ali nije pametno štedjeti na SPF-u; prema Hadley Kingu, dr. med., dermatologu s certifikatom iz New Yorka, stalno te bombardiraju stresori sunčeve svjetlosti. "Postoje dvije vrste UV svjetlosti: UVA i UVB", kaže ona. “UVA zrake uglavnom su povezane sa starenjem stanica kože i obično su uzrok bora, sunčanih mrlja i drugih znakova oštećenja od sunca. UVB zrake glavni su uzrok opeklina, izravno oštećuju DNA u stanicama kože i povezane su s većinom karcinoma kože. Staklo koje se obično koristi u prozorima automobila, kuće i ureda dizajnirano je da blokira većinu UVB zraka, ali ne nudi zaštitu od svih UVA zraka, tako da je vaša koža i dalje osjetljiva na starenje. "

Koliko god željeli da postoji čudesan tonik ili čarobna biljka koju bismo mogli progutati da se obrijemo nekoliko desetljeća, napori protiv starenja često zahtijevaju upornost kako bismo vidjeli rezultate. "Povremena ili neredovita uporaba lijekova za njegu kože najčešći je uzrok neuspjeha u sprečavanju promjena starenja", kaže dr. Vasyukevich. Dr. Zeichner dodaje da je prosječno razdoblje čekanja na proizvod protiv starenja mjesec dana. "Mislite tretirati staru kožu kao maraton, a ne kao sprint, a mi nemamo srebrni metak", kaže on. "Kažem svojim pacijentima da je potrebno nekoliko tjedana ili čak mjeseci da počnu uviđati prednosti većine proizvoda za njegu kože. Najbliže do čega ćete doći instant proizvod protiv starenja je piling koji pomaže ukloniti mrtve stanice s površine kože, ili hijaluronska kiselina kako bi ponudio trenutni hidratantni i plumping efekt. "

Dobre vijesti za štedljive kupce: Da, možete imati blistav, mladenački ten bez prekomjernog trošenja. Snažna cijena ne osigurava da će proizvod biti učinkovitiji, pa umjesto da ocjenjujete prema cijenama, prvo promatrajte popis sastojaka, a drugo proizvođača. "Cijene u njezi kože ponekad su više odraz marketinga i brendiranja nego kvalitete", kaže dr. Vasyukevich. I unatoč tome što mnogi ljudi vjeruju da moraju proći skupe tretmane protiv starenja kako bi održali svoju mladost izgleda, kaže da su najjednostavnije i najjeftinije mjere opreza za njegu kože često učinkovitije od skupljih alternative. "Na primjer, svakodnevna upotreba jeftine kreme za sunčanje i hidratantne kreme za kožu, dugoročno gledano, daleko je bolja od povremenih i skupih tretmana kasnije u životu", kaže ona.

Koncept koji stoji iza ljepote spavanja mogao bi stvoriti dojam da je vaša noćna rutina kada trebate bičevati izbacite cijeli svoj arsenal protiv starenja, ali Danné Montague-King, botanički kemičar i osnivač DMK Skincare, moli da razlikuju se. “Vaša koža ima različite potrebe. Ujutro trebate zaštititi. Noću, obnovite. Tako ćete ujutro poželjeti koristiti i proizvode koji sadrže sastojke koji vas štite od onečišćenja i štetnih zraka (koje su i vodeći uzroci preranog starenja) ", kaže.

Ovaj je mit istinit i lažan. Iako retinol možete koristiti svaki dan, neke vrste kože ne podnose svakodnevnu upotrebu. "U prva dva do četiri tjedna vaša koža prolazi kroz proces koji se naziva retinizacija (kada se stanice kože prilagode samoj molekuli mrežnice) gdje se lako nadražuje", kaže dr. Zeichner. "Da biste se borili protiv crvenila, suhoće, svrbeža i ljuštenja, na početku biste se trebali držati nanosa kako biste svojoj koži dali vremena da se prilagodi." To je najbolje je polako pojačati upotrebu retinola jer vaša koža dobiva veću toleranciju, ali ako utvrdite da česte doze i dalje izazivaju iritaciju, najbolje je otići lako. Vaša koža najbolje zna što joj treba.

Rečeno nam je da pijenje obilnih količina vode može pomoći očistiti kožu i pomoći u našim nastojanjima protiv starenja. Međutim, dr. Zeichner kaže da je ovo uobičajeni mit bez legitimne potpore. “Često čujem kako ljudi govore da trebate popiti osam čaša vode dnevno kako biste održali hidratiziranu kožu. Nema podataka koji pokazuju da je to istina ”, kaže. "Štoviše, nema podataka koji pokazuju da je pijenje manje od osam čaša vode štetno." Iako je sjajno to želite u svakoj prilici razbiti H2O, samo imajte na umu da prehidracija ima ozbiljne štetne zdravstvene učinke. Kada se omjer tekućine i elektrolita u krvotoku izbaci iz ravnoteže, to može dovesti do abnormalno niskih razina natrija (tj. Hiponatremije).

POVEZANO:Vjerojatno ne pijete dovoljno vode - evo dva jednostavna načina za provjeru

Za razliku od vježbanja mišića, "osjećati opekline" u njezi kože nije dobar znak. To znači da je vaša koža nadražena, a nadražena je sklona aknama. To je ujedno i pokazatelj da vaš pH ravnoteža kože je odbačen od uporabe previše oštrih proizvoda. Oslabljena barijera dovodi do osjetljivijeg tena i starenja, zato pazite da kožu hranite proizvodima koji čuvaju njena prirodna zaštitna ulja, umjesto da ih skidate.