Što je vitamin K i kako može pomoći u sprečavanju starenja

Stručnjaci su dugo pozdravili blagodati određenih vitamina - i posebno antioksidansa - zbog njihovih sposobnosti za borbu protiv slobodnih radikala u jačanju hranjivih sastojaka. Što se tiče njege kože, posebno ste vjerojatno potražili neke od teških napadača (poput beta-karotena, vitamina E i vitamin C) kako biste spakirali snažan udarac u svoju osobnu rutinu.

Neobičniji sastojak njege kože u svijetu vitamina je vitamin K, koji se uglavnom pozdravlja zbog pomaganja tijelu u procesu zacjeljivanja rana. No, bi li ‘K’ mogao dokazati još jednu važnu poveznicu kada je riječ o izgradnji željeznom presvučene obrane protiv starenja? Vitamin je prilično intrigantan - a studija o vitaminu K čak je potvrdio da vam velik unos vitamina K može pomoći da živite duže. Zatražili smo od dermatologa da razgrade vitamin i njegova različita zdravstvena svojstva.

Prema Yunyoung Claire Chang, dr. Med., Kozmetičkoj dermatologici s certifikatom Laserska dermatologija Union Square

"Pored toga, laboratorijske studije i studije na životinjama otkrile su da vitamin K može smanjiti proizvodnju proupalnih proteina (nazvanih citokini), stoga djelujući protuupalno", kaže dr. Chang. "I studije na životinjama i ljudima pokazale su da lokalni vitamin K pomaže u zacjeljivanju rana, potencijalno zbog njegovih antioksidativnih svojstava ili svojstava zgrušavanja krvi."

S druge strane, dr. Chang ističe da kalij - koji se često nalazi u voću i povrću, poput banane, marelice, tikve, krumpir i gljive - smatraju se mineralima i elektrolitima, a ne vitamin.

"Kao elektrolit, kalij ima sposobnost provođenja električne energije u vodi", kaže ona. "U tijelu kalij igra važnu ulogu u brojnim tjelesnim procesima, uključujući regulaciju ravnoteže tekućine i krvnog tlaka, kontrakcije mišića i provođenje živčanog signala."

Poboljšavajući elastičnost krvnih žila i cjelokupno zdravlje krvnih žila, vitamin K može pomoći s nekolicinom vodećih čimbenika starenja, uključujući pojava strija, proširenih vena, modrica, podočnjaka, podočnjaka i drugih stanja koja imaju vaskularnu komponentu, " Sejal Shah, dr. Med, dermatolog s certifikatom iz New Yorka.

A zahvaljujući svojim sposobnostima promicanja kolagena i zacjeljivanja rana, vitamin K mogao bi potaknuti glatkiji, mladenački sjaj, kaže dr. Shah. "Primjenjena lokalno, također ima protuupalna i antioksidativna svojstva, suzbijajući i upale i slobodne radikale (koji oba potiču starenje)", kaže ona. Studije pokazali su ga kako bi zaštitio kožu od agresora iz okoliša i pomogao zapaljiva, konkretno.

Dr. Shah također ističe da dokazano da oralni vitamin K poboljšava osjetljivost na inzulin i održava zdravu razinu šećera u krvi. "Kao što sada znamo, visoka razina šećera u krvi također može pridonijeti preranom starenju", kaže ona.

Još jedna prednost njegovih protuupalnih svojstava? Dr. Shah kaže da bi vitamin K potencijalno mogao poboljšati upalna stanja poput psorijaze i ekcem.

Ali nemojte se previše uzbuđivati ​​- iako obećavaju (i vrijedi ih pokušati), i dr. Chang i dr. Shah to primjećuju studije oko vitamina K i problematične kože bile su ograničene, a trebalo bi ih istražiti još mnogo gotovo. "Iako je predloženo da vitamin K ima antioksidativna, protuupalna i kolagena svojstva, njegove izravne koristi za stanje kože još uvijek nisu jasne", kaže dr. Chang.

Želite li sami testirati vitamin K, a istovremeno ubirati i koristi od niza drugih sastojaka snage? Ovdje su naši omiljeni odabiri proizvoda bogatih antioksidantima kako bi se snažni sastojak primijenio u praksi.