5 najgorih namirnica za anksioznost

2019 studija utvrdio je da je loša kvaliteta prehrane povezana s lošim mentalnim zdravljem bez obzira na čimbenike kao što su spol, dob, obrazovanje, bračni status i razina prihoda. Studija je pokazala da su pržena hrana, hrana s visokim udjelom šećera i rafinirane žitarice povezane s porastom depresije. Još studija, objavljena 2012. godine, otkrila je da osobe koje su konzumirale brzu hranu imaju 51 posto veću vjerojatnost da će razviti depresiju.

A Studija 2019 ispitivanjem depresije tijekom zimskih mjeseci utvrđeno je da konzumacija šećera pogoršava simptome depresije povećanjem upale u mozgu. Ovo je otkriće u skladu s nekoliko drugih studije pokazujući vezu između viška šećera, upale i poremećaja raspoloženja.

2015 studija na životinjama otkrili su da promjene tjelesne težine i šećera u krvi uzrokovane prehranom s visokim udjelom masti uzrokuju promjene u mozgu koje povećavaju simptome anksioznosti i depresije. Još studija na životinjama, objavljen 2017. godine, otkrio je da je vjerojatnije da će trudne primatice koje su konzumirale prehranu bogatu masnoćama stvoriti potomstvo koje je razvilo depresiju i tjeskobu.