Prednosti redovnog održavanja: 6 načina na koje nas normalne rutine održavaju zdravim i zdravim
Pitajte bilo kojeg liječnika, terapeuta ili divlje uspješnog poduzetnika, i oni će se zakleti bezbrojnim prednostima postavljanja i pridržavanja rutine. Čak i ako si malo spontaniji, vjerojatno ste iskusili želju za utvrđenim rasporedom. Recimo, nakon kaotičnog godišnjeg odmora, nakon proždrljivog odmora ili drugog stresnog razdoblja u vašem životu, poput gubitka voljene osobe ili prekida prekida.
Kao ljudi, naša tijela - i što je točnije, naš um - žude za udobnošću i bezumljem koje rutina nudi. Kako to? Rutina zahtijeva vrlo malo svjesnog razmišljanja, oslobađajući naš mozak da se usredotoči na složenije zadatke, prema Samanthi Dutton, doktorat, licencirani klinički socijalni radnik i izvanredni dekan i direktor programa socijalnog rada na Sveučilištu u Feniks. To svakodnevne zadatke, poput putovanja na posao, pranja zuba, tuširanja i slično, čini drugom prirodom. Kad ne razmišljamo o tim potrepštinama, možemo više pažnje posvetiti drugim dijelovima svog života. "Ako smo išta naučili iz prethodne godine, može se dogoditi neočekivano i
može izazvati tjeskobu", Kaže Dutton. "Ako imate rutinu, smanjit ćete tjeskobu jer u svakodnevnim detaljima života nema svjesnih misli. Kad vas ne brine svakodnevna brušenja, to vam može pomoći da imate više energije i budete prilagodljivi na neočekivano. "Puno je i drugih blagodati, od mentalnog do tjelesnog zdravlja. Ovdje smo razgovarali sa stručnjacima kako bismo utvrdili zašto bismo ove godine trebali ulagati u rutinu.