4 stvari koje vam mogu odbiti razdoblje od udara
Postanite više u skladu sa svojim tijelom.
Getty Images
Ovaj se članak izvorno pojavio na Moto.
Znate da će uzimanje hormonske kontrole rađanja ili, trudite se, utjecati na menstruaciju. Ali i drugi manje očiti faktori također mogu utjecati na vaš ciklus.
Obično, kad primijetite promjenu u mjesečnici, nema se čega brinuti, kaže dr. Scott Sullivan, izvanredni profesor porodništva i ginekologije na Medijalističkom sveučilištu Jug Carolina.
"Prvo što kažem ljudima koji dolaze zabrinuti zbog promjene je to da je uglavnom sve u redu", kaže on. "Često, ako pričekate tri do šest mjeseci, sve će se promjene ispraviti."
Slijedite Motto na Facebooku.
Ako ste primijetili nedavnu promjenu, jedan od najčešćih krivca u nastavku može biti kriv. Ali zapamtite, najbolji način da shvatite što stoji iza neobičnih simptoma je posjetiti OB-GYN radi ispita.
Getty Images
1
Dijeta
Iako pretjerivanje s začinjenom hranom nekoliko noći zaredom neće utjecati na vaš ciklus, stalni pregledi dijeta mogu utjecati na vaše razdoblje. "Općenito, ako vam je prehrana loša i ne unosite dovoljno kalorija, periodi obično neko vrijeme izmiču", kaže Sullivan. "Ako dobivate na težini, to je stvarno nepredvidivo. Kod određenih ljudi postaju teški i česti. Kod nekih ljudi postaju stvarno neredoviti. Dakle, na tom kraju je malo više nepredvidivo. "
2
Vježba
U većini slučajeva započinjanje nove rutine vježbanja ne bi trebalo zapravo utjecati na vaše razdoblje. Ali ekstremni novi režim - recimo, vježbanje za maraton ili triatlon ili čak redovito redovito održavanje intenzivnih intervalnih treninga - može vas dovesti do menstruacije rjeđe ili uopće ne.
"To zaista može zaustaviti razdoblje zbog intenziteta vježbanja ili gubitka tjelesne težine povezane s njim - ili zbog promjene hormona nakon intenzivnog vježbanja", kaže Sullivan. "Šalje signal mozgu i jajnicima da naprave privremenu stanku. To nije opasno, nije i neočekivano. Najveći problem je u tome što možete imati nizak estrogen u tim postavkama i s vremenom možete izgubiti koštanu masu, ali to se često nadoknađuje vježbom. "
Ako slijedite ekstremnu rutinu vježbanja i provedete više od godinu dana, a da niste imali mjesečnicu, Sullivan kaže da je važno provjeriti se s liječnikom kako biste izbjegli dugoročne nuspojave.
3
Stres
To može utjecati na vaše razdoblje brže od ostalih promjena životnog stila.
"Ako vam je mozak pod stresom, on luči hormone stresa", kaže Sullivan. "Možda ne spavate, a vjerojatno vam se i otkucaji srca povećavaju. To zaista može utjecati na vaše razdoblje. To obično odbacuje vrijeme. "Drugim riječima, vaš ciklus može iznenada postati kraći ili duži od onog na što ste obično navikli.
Iako anksioznost nije teško izliječiti, Sullivan kaže da će se, kada se razina stresa vrati u normalu, pojaviti i vaše mjesečnice.
4
Pušenje i pretjerani unos alkohola
"To obično čini razdoblja nepravilnijima i mijenjaju vremenski raspored za ljude", kaže Sullivan, koji napominje da je najvažnije znati svoju početnu vrijednost. Na taj način primijetit ćete i moći se javiti svom liječniku ako se nešto promijeni.
"Naučite ritmove vlastitog tijela i što je normalno za vas", kaže on. "Postoji širok raspon onoga što je normalno."