Kako odabrati najzdraviji maslac od kikirikija u trgovini
Što tražiti - a što izbjegavati.
Svaki je proizvod koji predstavimo neovisno odabrao i pregledao naš urednički tim. Ako kupite pomoću uključenih veza, možemo zaraditi proviziju.
Kada je riječ o dobivanju nutritivnih praska za svoj dolar, ne možete poreći žalbu dobar stari maslac od kikirikija. Naravno, vjerojatno ste ga voljeli kao dijete u vrijeme užine (ili ga mazali sendvičem s želeom za ručak), ali najvažniji maslac s orasima zapravo je odličan izbor i za odrasle osobe, pružajući zdravu veliku svu proteinu masti i vlakna.
Ali nisu svi maslac od kikirikija stvoreni jednakim - zapravo je puno staklenki koje ćete naći na policama trgovina trgovinama s nepotrebnim uljima i šećerima, povećava broj kalorija i čini ih više desertom nego zdravom zakuskom opcija. Pa kako razlikovati jedan od drugog?
Najbolja metoda je pogledati popis sastojaka. Ako vidite hidrogenirana ulja ili palmino ulje, to znači da vaš kikirikijev maslac također sadrži nezdrave trans masti i zasićene masti. Zapravo, staklenka bi trebala imati samo jedan sastojak: pečeni kikiriki. (Jedina iznimka u tome je mala količina soli). Možete se odlučiti za opcije u prahu, kao što su
PB2 kikiriki maslac u prahu, iako puno obožavatelja za oštre mode, više voli kremastost standardnih maslaca. Pazite na izraze poput "prirodnih", što obično predstavlja marketinški trik. Naš najdraži favorit je Santa Cruz organsko tamno pečeno vrhnje od kikirikija, koji svoj okus dobiva od pečenih kikirikija, dašak soli i ništa drugo.Mnogo masti od kikirikija s niskim udjelom masti prepuno je dodanih šećera, stoga imajte to na umu pri odabiru maslinovih orašastih masti sa smanjenom masnoćom ili bez masnoće. Dno crta: provjerite naljepnicu, potražite "pržene kikiriki" kao prvi i jedini sastojak i obavezno ćete pronaći opciju koja zadovoljava vaše prehrambene potrebe i zadovoljiti svoje ukusne pupoljke. Naravno, uvijek možete napravite sami, što vam garantira da točno znate što je unutra.