Vježbati ćete bolje ako vježbanje uskladite sa svojom osobnošću

Da vam je teško doći u teretanu onoliko koliko ste se riješili da biste u 2018. godini? Pa, možda biste to mogli kriviti samo za svoju osobnost. Prema novim istraživanjima, koliko dobro se pridržavate rasporeda vježbanja možda ima veze s vašim tipom osobnosti.

U nova istraživanja predstavljen danas na godišnjoj konferenciji profesionalne psihologije Britanskog psihološkog društva, John Hackston, psiholog i šef misaonog vodstva na OPP, jednom od najveći svjetski dobavljači poslovne psihologije, otkrili su da je veća vjerojatnost da će ljudi uspješno završiti vježbanje - i uživati ​​u njima - ako vježba odgovara njihovoj ličnosti tip.

ODNOSE: Trik treninga snage koji me je natjerao da se pridržavam

Za studiju su Hackston i njegov tim ispitali više od 800 pojedinaca iz nekoliko zemalja. Otkrio je da će onima koji su ekstrovertirani više voljeti vježbanje u teretani, dok oni koji su kreativniji preferiraju nestrukturirane aktivnosti na otvorenom poput vožnje biciklom i trčanja. Ljudi koji su se najvjerojatnije držali regimentiranog plana vježbanja bili su oni koji su preferirali objektivnu logiku. S druge strane, ljudi koji su mrzili da rade iste stvari u istim danima u strogom rasporedu vježbi vjerojatnije su staviti veliku vrijednost na osjećaje i važnost.

ODNOSE: Zašto sam prisilio ljubav na trčanje

"Može biti pritisak pratiti publiku u teretanu ili se prijaviti na najnoviji hir vježbanja, ali bilo bi puno učinkovitije za njihov tip osobnosti s planom vježbanja koji će vjerovatnije trajati test vremena ”, rekao je John Hackston u Izjava. "Najvažniji savjet koji treba proizaći iz ovog istraživanja je taj da ne postoji jedna vrsta vježbanja koja je primjerena svima."

Sad kad ste shvatili koja bi vrsta vježbanja mogla biti uzvišenija, potrebni su vam neki savjeti kako se držati. Ovdje, kako početi raditi (ako se u stvari niste preselili od Noći vještica)