Nezdravu hranu prijeti život više nego što mislite

Rizici povezani sa loše prehrambene navike već dugo kruže krugom, a opet je nova studija otkrila koliko štetne štetne prehrane zapravo mogu predstavljati vaše dugoročno zdravlje. U nedavna studija objavljena u The Lancet, ustanovljeno je da se jedan od pet smrtnih slučajeva može pripisati nezdravim prehrambenim navikama - brojka koja dostiže nevjerojatnih 11 milijuna smrti godišnje širom svijeta. Sam broj je dovoljan da vas preispitaju trenutne navike u konzumiranju hrane, a brojka je posebno zapanjujuća jer premašuje broj godišnjih smrti povezanih s duhanom i velikom krvlju pritisak.

Otkrića se temelje na istraživanju provedenom više od 27 godina u 195 zemalja počevši od 1990. Tijekom tog vremena, istraživači su pratili trendove potrošnje 15 dijetalnih elemenata kako bi utvrdili povezanost između smrtnosti i unosa crvenog mesa, natrija, napitaka zaslađenih šećerom, prerađenog mesa i trans masti kiseline.

ODNOSE: 9 zdravih grickalica koje zapravo imaju dobar okus

Utvrđeno je da su za nezdravu prehranu krivnje za oko 11 milijuna smrtnih slučajeva u 2017. godini i to pojedinci koji su konzumirali prehranu s visokim udjelom natrija i s malo voća i cjelovitih žitarica bili su u riziku od povećanja smrtnost. Od toga 11 milijuna, 10 milijuna smrti pripisano je srčanim bolestima, 913.000 smrti je posljedica karcinoma povezanih s pretilošću, a gotovo 339.000 smrti bilo je povezano s dijabetesom tipa 2.

„Ova studija potvrđuje ono što su mnogi mislili nekoliko godina - da je loša prehrana odgovorna za više smrtnih slučajeva nego bilo koji drugi faktor rizika u svijetu ", rekao je dr. Christopher Murray, autor studije u izjavi do USA Today.

Od zemalja koje su proučavane, ustanovljeno je da je američko rangiranje bilo 43 od ukupno 195 umrlih zbog dijeta, a Izrael ima najmanju stopu smrtnosti. Uzbekistan je, s druge strane, imao najveći broj smrtnih slučajeva povezanih s dijetom.

ODNOSE:Jedenje više gljiva moglo bi poboljšati vaše mentalno zdravlje - evo zašto

Studija upozorava na opasnost konzumiranja crvenog mesa, pića punih šećera i natrijuma, no važno je napomenuti da to pitanje ne uključuje konzumiranje previše nezdrava hrana; umjesto toga, problematično je kada dijeta ne uključuje dovoljno zdrava hrana poput voća, povrća, integralnih žitarica, orašastih plodova i sjemenki.

Umjesto da se uopće usredotočimo na izbjegavanje nezdrave hrane, istraživači predlažu da se postojeći pristup hrani preusmjeri na općenito konzumiranje zdravijih alternativa. Zaključno: Uložite svoju zelje i jedu zdraviju hranu češće za dugotrajno zdravlje.