5 Čaj od kamilice koristi vašem tijelu i umu

Neki vjeruju da određeni čajevi sadrže čarobna svojstva, a kada je u pitanju kamilica ne bi nužno bili u krivu. Prednosti čaja od kamilice kreću se od pomaganja u snu do olakšavanja probave, a napitak može čak imati ulogu u zdravlju srca. Pa što je točno čaj od kamilice? Cvjetovi kamilice sadrže flavonoidi, seskviterpeni i antioksidanti, a kad se jednom osuše, mogu se koristiti za biljne i prirodne lijekove.

Iako je čaj od kamilice dobar za mnoge stvari i odlična je opcija pića bez kofeina, važno je znati da nije za sve. Evo nekih od najpoznatijih blagodati čaja od kamilice za odrasle.

Anksioznost

Prema Medicinske vijesti danas, 40 milijuna Amerikanaca pati od anksioznih poremećaja, što ga čini najčešćim mentalnim bolestima u Sjedinjenim Državama. Za neke ljude liječenje lijekovima nije uvijek najbolje, ali postoje mnoge prirodne alternative vrijedne pokušaja. Poznato je da čaj od kamilice koristi simptome anksioznosti pomažući ublažavanju nesanice i pružanju smirenosti. Mnogi ljudi koji koriste kamilicu kao sredstvo za smanjenje stresa ili će je piti kao čaj ili će je upotrebljavati u obliku kapsula radi praktičnosti. Imajte na umu, čaj od kamilice možda neće djelovati na isti način za sve. Ako patite od anksioznosti ili depresije, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Spavati

Uživanje u šalici čaja od kamilice prije spavanja nije ništa novo za većinu ljudi. U stvari, to se dugo gleda kao induktor nježnog sna. Smirujući učinak čaja od kamilice zahvaljujući je antioksidans koji se zove apigenin, koji se veže na određene receptore u vašem mozgu koji pomažu u smanjenju anksioznosti i započinju spavanje. 2016. studija o povezanosti čaja od kamilice i kvalitete spavanja i depresije kod žena otkriveno je da su one koje su pile čaj od kamilice svaka noć u dva tjedna imala je bolju kvalitetu sna od onih koji to nisu učinili - a efekti su bili obrnuti kada su prestali piti čaj.

Pitanja želuca

Čaj od kamilice sadrži protuupalna, antispazmodička i karminativna svojstva, koji pomažu u smirivanju linije želuca. Pijenje šalice čaja od kamilice može ublažiti uznemireni želudac, menstrualne grčeve, sindrom iritabilnog crijeva, probavne smetnje i trbušne plinove. Iako treba provesti više istraživanja, čaj od kamilice također može pomoći smanjenje refluksa kiseline.

Zdravlje srca

Antioksidanti u čaju od kamilice, poput flavona, može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Tijekom godina, flavoni su proučavani kako bi izmjerili svoje učinkovitost u snižavanju krvnog tlaka i kolesterolauključujući trigliceride i "loš" LDL kolesterol. Pijenje čaja od kamilice redovito može pomoći u održavanju zdrave razine krvnog tlaka, jer pomaže smanjiti stres, pospješuje san i opušta krvne žile i arterije. Iako čaj od kamilice koristi zdravlje srca na mnogo načina, može povećati rizik od krvarenja kod ljudi koji razrjeđuju krv. Zato je važno konzultirati liječnika prije konzumacije.

Šećer u krvi

Istraživanje Sveučilišta medicinskih znanosti Tabriz u Iranu sugerira da ispijanje čaja od kamilice može pomoći u snižavanju šećera u krvi, a koristi ljudima koji imaju dijabetes. Kamilica sadrži antioksidans zvan kvercetin, koji ima utjecaj na određene enzime koji su dio dijabetičkog odgovora. Iako je predstojalo još istraživanja, mala studija sa Sveučilišta Tabriz promatrali su 64 sudionika sa dijabetesom tipa 2, i to u dobi između 30 i 60 godina. Polovina skupine je konzumirala čaj od kamilice dnevno uz svaki obrok tijekom osam tjedana, dok je druga polovica pila vodu uz obroke. Na kraju dvomjesečnog razdoblja, skupina kamilice imala je značajno niže prosječne razine šećera u krvi u odnosu na one koji su pili samo vodu.

Nakon što pročitate sve moguće prednosti čaja od kamilice, ne čudi što mnogi vole završiti večeri šalicom čaja od kamilice. Ali, kao i mnogi drugi biljni čajevi, treba imati na umu i neke nuspojave. Ako konzumirate kamilicu u čaju, tekućem obliku ili kapsulu, najčešće nuspojave uključuju: jaku alergijsku reakciju, iritaciju očiju, reakcije preosjetljivosti i povraćanje. Šanse su da ispijanje šalice čaja od kamilice neće naštetiti vašem zdravlju, ali važno je posavjetovati se s liječnikom ako ga planirate uključiti u svoju svakodnevnu rutinu.