6 uobičajenih mitova o fitnessu, koje su razotkrili profesionalci
Bilo da se radi o TikToku, Instagramu ili YouTubeu, postoji toliko savjeta o fitnesu da je teško znati što je korisno, a što glupost. Luis Cervantes, certificirani osobni trener i suosnivač Fuego fitness u Los Angelesu, neke od ovih fitness hakova uspoređuje sa shemama za brzo bogaćenje. "Razumijem da sada želimo postići rezultate i želimo ih postići brzo", kaže. "Ali ako zvuči predobro da bi bilo istinito, onda vjerojatno i jest." Kada naiđete na savjete za fitness na internetu, Cervantes preporučuje da sami istražite postoji li ih istinitost tvrdnje i/ili osobe koja daje izjavu (npr. jesu li certificirani instruktor ili samo entuzijast s puno sljedbenika i izvrsnim vježbanjem odjeća?).
Lauren Cornell, RD, registrirana dijetetičarka i osnivačica Prehrana Lauren Cornell, kaže da se isto može dogoditi i s ljudima koji nude savjete o prehrani - kako ona to kaže, svaki influencer sebe smatra "stručnjakom" i može obećati rezultate ako jede ovo ili ono. Ali trebao bi potražite savjet od registriranih dijetetičara
— s vjerodajnicama RD ili RDN — i budite oprezni s bilo kim tko obećava zajamčene rezultate, jer će dijetetičari rijetko koristiti takav određeni jezik.Kako bismo vam pomogli da svojoj fitness rutini pristupite sa zdravim i realističnim očekivanjima, zamolili smo trenere i dijetetičare da isprave podatke o najčešćim fitness mitovima koje čuju.