Naps bi mogao smanjiti frustraciju, kaže studija

Jeste li se popili popodne popodne? Isprobajte brzu mačku - to vam može održati visoko raspoloženje tijekom dana. Prema novom Studij na Sveučilištu Michigan, kratki navale mogli bi pomoći u smanjenju frustracije i impulsivnosti te suzbiti negativne emocionalne reakcije.

40 sudionika studije, u dobi od 18-50 godina, neprestano su spavali tri noći koje su dovele do ispitivanja, koji su uključivali dovršavanje zadataka na računalima i odgovaranje na pitanja o pospanosti, raspoloženju i impulzivnost. Tada im je dodijeljeno da se odmore 60 minuta ili pogledaju video zapis u prirodi. Poslije su ispunili iste zadatke i upitnik.
Oni koji su spavali proveli su više vremena pokušavajući riješiti zadatak, a također su izvijestili da se osjećaju manje impulzivno. Oni koji ne spavaju mogu tolerirati frustraciju znatno manje vremena, sugerirajući da bi dremka mogla biti korisna u pomaganju ljudima da istraju kroz teške zadatke.

Rezultati studije objavljeni u časopisu Osobnost i individualne razlike, dodajte na dugo (i dobro ljubio) popis pogodnosti za spavanje, uključujući jačanje memorije i iskre kreativnost. To bi moglo biti posebno dobra vijest za ljude koji se trebaju buditi dulje vrijeme - a to bi moglo biti odličan slučaj za instaliranje podstava u uredu.