9 načina kako znanost opravdava ovisnost o kavi

Odbijanje dnevne šalice joe-a (ili nekoliko njih) donosi više od naleta energije. Ta jutarnja piva dolaze s nizom zdravstvenih blagodati, pokazala su istraživanja. Evo kako kava može koristiti vašem tijelu i vašem mozgu.

1. Kava može smanjiti rizik od depresije. Pijenje četiri ili više šalica dnevno moglo bi umanjiti rizik od depresije kod žena, navodi se u studiji Harvard School of Public Health. Studija je ispitala navike kave i stope depresije 50 739 žena starijih od 10 godina. Pijači kave imali su 20 posto nižu šansu za razvoj depresije kasnije u životu. piće dvije do četiri šalice dnevno također se čini da smanjuje rizik od samoubistva za 50%, prema drugoj studiji s Harvarda.

2. Kava može pomoći u prevenciji raka kože. Pijenje četiri ili više šalica kave dnevno može sniziti rizik od kožnog melanoma, vodećeg uzroka smrti od raka kože u SAD-u, za 20 posto, nova studija objavljeno u

Časopis Nacionalnog instituta za rak. Istraživači su pratili gotovo 450 000 sudionika bez raka tijekom 10 godina. Sveukupno, oni koji su pili više vidjeli su manje kožni melanom. Četiri šalice kave dnevno također mogu smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, prema prethodnim studijama.

3. Miris kave može razbiti stres. Kad su štakori mirisali na zrna kave, aktivirali su se geni povezani sa zdravim antioksidansima i smanjenjem stresa, prema istraživačima sa Nacionalnog sveučilišta u Seulu u Južnoj Koreji. Ne, niste štakor - čak i ako ste u trci s pacovima - ali koristi od stresa zbog kojih uzrokuje stres mogu biti jedan od razloga što vam jutarnja latte miriše tako ukusno.

4. Kava bi vam mogla pomoći u borbi protiv pretilosti. Spoj koji se nalazi u kavi, klorogena kiselina (CGA), moglo bi pomoći odlasku bolesti povezane s pretilošću, prema istraživačima sa Sveučilišta Georgia. U studiji na miševima, CGA je spriječila debljanje, smanjila upalu, pomogla u održavanju normalne razine šećera u krvi i održavala jetru zdravom. Postupno povećavanje konzumacije kave također može dovesti do manjeg rizika od dijabetesa tipa 2, u skladu s prethodna istraživanja.

5. Kava može spriječiti Parkinsonovu bolest. Muškarci koji nisu pili kavu imali su dva do tri puta veću vjerojatnost da će razviti bolest od muškaraca koji su pili četiri unce do četiri šalice dnevno, pokazalo je istraživanje objavljeno u Časopis Američkog medicinskog udruženja. Iako postoje tretmani za usporavanje napredovanja Parkinsonove bolesti, koji ciljaju živčani sustav tijela i izazivaju drhtavicu, nema lijeka, pa je ključna prevencija.

6. Kava bi mogla potaknuti vašu vježbu. Kofein povećava broj masnih kiselina u krvotoku, što povećava opću izdržljivost, jer vaše tijelo ne mora sagorjeti ugljikohidrate tako brzo, New York Times izvještaji. Dizači utega koji su pili kofein prije treninga ostali su pod naponom duže od onih koji nisu, prema drugom malom istraživanju.

7. Kava može pomoći vašem sluhu. Redovito konzumiranje kofeina može pomoći spriječiti tinitus, trajno zvonjenje u uhu. Žene koje su pile jednu i pol šalicu kave na dan imale su 15% veću vjerojatnost da će razviti tinitus od onih koje su pile četiri do šest šalica, prema istraživanju 65.000 žena objavljenom u časopisu Američki časopis za medicinu.

8. Kava bi mogla dovesti do zdravije jetre. Pijenje kave bez kofeina i bez kofeina može sniziti jetrene enzime povezane sa upalom, prema istraživanju na 28.000 osoba koje su proveli istraživači Nacionalnog instituta za rak. Sudionici koji su popili barem tri šalice kave na dan pokazali su niže razine potencijalno štetnih enzima od onih koji nisu pili kavu.

9. Kava bi vam mogla pomoći duže živjeti. Pijenje dvije do šest (ili više) šalica kave dnevno moglo bi smanjiti rizik od umiranja za 10 posto muškarci i 15 posto za žene, pokazalo je istraživanje s preko 200.000 muškaraca i 170.000 žena (u dobi od 50 do 71) u The New England Journal of Medicine. (Podaci su prilagođeni kako bi se smanjili učinci nezdravih navika, poput pušenja, jer su i oni koji su redovno konzumirali kavu bili redovni i konzumenti mesa.)