Kako pravilno obrisati zube svaki put

Čak i ako religiozno lepršate kao dio svoje noćne rutine, postoji šansa da to ne učinite što učinkovitije. Idete li dolje između svakog para zuba? Koristite li pravo gibanje sa flossom? Dobijete li malo previše agresivnih na desni? Dr. Julius Manz, direktor Programa higijene zuba na San Juan koledžu i glasnogovornik Zavoda Američka stomatološka asocijacija (ADA), upravo će proći kroz koji će način istresti bisere. Jer, ako svaki dan odvojite vrijeme za obrušavanje nitkova, možda ćete i to učiniti ispravno.

Zašto bi svi trebali niknuti

Da, četkanje zuba je važno, ali nešto pranje ne može postići samostalno. "Kad četkate, četkica se ne može probiti između zuba", kaže dr. Manz "To je područje između zuba - tamo gdje se zubi dodiruju - koje moramo očistiti. Najjednostavniji, najjednostavniji i najučinkovitiji način to je s flossom. "

I četkanje i četkanje djeluju na uklanjanju zuba od nabora (između ostalog). Plak je skup bakterija koje se počinju nakupljati na zubima, a s vremenom se mogu otvrdnuti i okrenuti u zubni kamen, koji može skupiti više plaka i dovesti do karijesa, parodontalne bolesti i gubitka zuba kasnije život. "Jedini način da se riješite plaka je da ga mehanički uklonite, bilo četkom ili koncem", kaže dr. Manz.

ODNOSE: Najbolje paste za zube

Koliko često trebate nitnuti?

Ne brinite, nema potrebe za pečenjem nakon svakog obroka - osim ako ne želite. "Ne možete zaista pregurati floss, ali flossing jednom dnevno je dovoljan", kaže dr. Manz. Što se tiče floss-a, dr. Manz uvjerava da to zapravo i nije važno: "Floss kad vam je najpogodnije." mnogi, to znači da grickate zube noću prije četkanja, ali možda biste radije to učinili odmah nakon buđenja ili nakon ručka.

Kako pravilno kositi svaki put

Prvo nabavite sebi dovoljno dugačak konac (ADA preporučuje oko 18-inčni komad). Umotajte ga oko srednjih prstiju, a zatim uzmite svaki kažiprst, udaljen oko jedan inč, i upotrijebite ih da nit prođe među zubima.

Kako biste mahnuli nitkom između zuba, upotrijebite vrlo nježan pokret piljenja. Nakon što ste spustili dolje ispod kontaktne točke (ili područja gdje se zubi doslovno dodiruju), povucite konac u obliku slova C koji se gotovo umotavaju oko jednog zuba odjednom: "Dakle, forsirate da se nitvi oblikuje u zub."

Odatle zaboravite na kretanje piljenja - piljenje naprijed-nazad u ovom trenutku rezat će vam desni i oštetiti tkivo desni, pogotovo ako koristite previše pritiska. S nitkom u obliku slova C nježno je podignite prema dolje nekoliko zuba. Ponovite na susjednom zubu i kroz ostatak usta.

Ako vam se desni cvjetaju prilikom grickanja…

Jeste li malo pustili zube? Možda ćete osjetiti lagano krvarenje iz desni - Dr. Manz uvjerava da je to sasvim normalno. Međutim, ako se krvarenje nastavi ili je prilično značajno, idite posjetiti svog stomatologa. To može biti privremena osjetljivost, ali može biti i simptom ozbiljnije bolesti desni.

Različite vrste nitnih

Doktor Manz kaže da koristite sve vrste nitnih. "Većina ljudi koristit će običan vosak, koji obično djeluje najbolje, ali nit sa teflonskim prevlakom djeluje dobro i omogućava vam lakše spuštanje među zube", kaže on. Ako zubi sjede usko, možda biste htjeli tanji, nepročišćeni najlonski konac. Ali svatko s malo više prostora između svakog zuba može voljeti obični vosak koji je malo deblji. Sve se svodi na udobnost i sklonost.

ODNOSE: 7 pametnih trikova za održavanje zuba bez mrlja vina, prema stomatologu