"Poza moći" možda ipak ne pomaže vašoj samopouzdanju

Ako se ikad nađete u potrebnom povećanju samopouzdanja - recite da ćete uskoro održati prezentaciju ili zatražiti povišicu ili ste samo bačeni i osjećate se grozno u vezi sa sobom - možda ste čuli da biste trebali udariti u "poziciji moći." Izraz dolazi iz široko rasprostranjenog pokriven 2010. studija, koji je utvrdio da zauzima ekspanzivno držanje (mislite Wonder Woman, s podignutim bradom, ramenima leđa i ruke na bokovima) mogu podići testosteron, snižiti hormone stresa i povećati riziko ponašanje.

Od tog istraživanja postavljanje moći bilo je predmet a TED Razgovor, a knjiga za samopomoć, i mnogim člancima iz časopisa. (Priznajemo, jesmo napisao o tome sami.) No nedavna su istraživanja počela ispitivati ​​da li zapravo stoji na određeni način se bilo što, psihološki gledano. Sada, novo istraživanje sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, kaže kako nema dokaza da snaga predstavlja povišenje testosterona

ili samopouzdanja - i da u nekim situacijama mogu raditi upravo suprotno.

Coren Apicella, doktor psihologije, i Kristopher Smith, doktor znanosti. student, bili su skeptični prema tvrdnjama izvorne studije, slažući se s kritikama drugih da nalazi nisu uzeli u obzir odgovarajući "socijalni kontekst". Tako su pokušali obnoviti istraživanje koristeći postavku natjecanja s pobjednicima i gubitnicima - situaciju koja kod ljudi i životinja ima prirodan utjecaj na razinu hormona.

"Pobjednici doživljavaju srodnika povećanje testosterona u usporedbi s gubitnicima, “objasnio je Apicella u priopćenju za javnost. "Evolucijska teorija za to je da ako ste upravo pobijedili u natjecateljskoj interakciji, testosteron vas može motivirati za daljnju konkurenciju. Ako ste se izgubili, to je: "Odmaknite se, ne želite da vas ponovno razbija stražnjica." "

Da bi testirali učinke položaja moći u tim situacijama, Apicella i Smith zaposlili su gotovo 250 muškaraca koji su bili u koledžu da bi pružili uzorke sline i tada sudjelovali u teškim ratnim izazovima. Pobjednici su proglašeni jakim, a gubitnici slabima. Svi su muškarci tada zamoljeni da napadnu ili poziciju visoke, neutralne ili male snage (mislim da je uhvaćen).

Dok su pozirali, ispitanici su gledali lica na ekranu računala - iste slike korištene u izvornom studiju. Otprilike 15 minuta kasnije, istraživači su uzeli još jednu pljuvačku.

"Nismo pronašli nikakvu podršku za ovu ideju utjelovljene spoznaje", rekla je Apicella pozivajući se na izraz koji opisuje aspekte razmišljanja na koje utječe tijelo, a ne mozak.

I među "gubitnicima" u studiji, napravili su još jedno zanimljivo zapažanje: Oni koji su udarali u pozadine velike moći zapravo su zabilježili neznatno smanjenje u testosteronu, dok su oni u pozama male snage imali blago povećanje.

Istraživači nisu primijetili bilo kakve promjene u ponašanju koje bi bile povezane s padom testosterona, i kažu da bi te nalaze trebalo ponoviti prije nego što se mogu izvući svi čvrsti zaključci.

"Ali moguće je da ljudi to uopće neće moći lažirati dok to ne naprave", rekao je Smith Stvarno jednostavno. "Zapravo, ako se za početak ne osjećate tako samouvjereno i niste prirodno dominantan pojedinac, lažiranje može zapravo biti štetno."

U tim slučajevima, pad testosterona može biti zaštitnički: "Možda vaše tijelo kaže:" hej, prestanite se ponašati ovako ili biste se mogli suočiti s posljedicama ", dodaje.

Nova studija objavljena u časopisu Hormoni i ponašanje, nije prvo pitanje efekata moći moći posljednjih godina. Veliki 2015. studija nije uspio ponoviti nalaze originalne studije o hormonskim promjenama. A u rujnu je koautor studije iz 2010. godine objavio a pismo na svom blogu ustvrdivši da više ne vjeruje da je učinak sile moći stvaran. Čak je otišla toliko daleko da je obeshrabrivala druge istraživače da proučavaju ovu temu, pišući da bi to bilo „gubljenje vremena i resursa“.

Ubrzo nakon toga, istraživačica s Harvarda Amy Cuddy, koja je bila koautor izvorne studije i postala poznata po svom TED Talk o moći prikazivanja moći, izdala je pobijanje pisma, braneći svoje istraživanje. Napisala je da je njezin laboratorij proveo još neobjavljeni pregled studija o postavljanju moći i pronašla "snažne i čvrste dokaze da usvajanje ekspanzivnih položaja doista povećava osjećaj moći."

Međutim, u svom novom radu Apicella i Smith primjećuju da dvije dosad najveće studije o ovoj temi "sugeriraju da su učinci ili minimalni ili da snažni utjecaj ima kontekst."

"Kao znanstvenici brinemo o istini", rekla je Apicella. "Postoji toliko skepse prema istraživanjima općenito, posebno istraživanjima koja proizlaze iz društvenih znanosti. Studije poput izvorne pozicije moći mogu biti štetne jer delegitimiziraju dobro djelo. "

Dakle, vrijeme je da se ukinu savjeti koji daju moć? Smith tako misli. "Skeptični smo da postavljanje moći ima bilo kakav učinak, a sada znamo da bi to moglo biti kontraproduktivno", kaže on. "Mislimo da bi ljudi možda trebali isprobati druge strategije kako bi se osjećali samopouzdano." (U tom slučaju, možemo li ih predložiti trbušnim disanjem a la olimpijska prvakinja Laurie Hernandez?)