Postoji samo jedan vremenski fenomen koji utječe na mentalno zdravlje

Umočite one posljednje sate večernjeg sunca ovog vikenda prije nego što u nedjelju ujutro promijenimo satove: pred nama je nekoliko mračnih mjeseci.

Dobro je poznato da izlaganje prirodnoj svjetlosti utječe na raspoloženje i da skraćeni dani (bilo da smo prirodno izmijenjeni promjenom godišnjeg doba ili ručno pomicanjem s ljetnoga vremena) može učiniti da se ljudi osjećaju plavo. Ali novo istraživanje sugerira koliko sunčeve svjetlosti zaista ima važno za naše emocionalno i mentalno zdravlje. Njihova otkrića? Čitav niz - više nego bilo koji drugi vremenski fenomen, ako budemo precizni.

"To je jedan od iznenađujućih dijelova našeg istraživanja", rekao je Mark Beecher, doktor psihologije na Sveučilištu Brigham Young, u priopćenju za javnost. „Kišnog dana ili zagađenijeg dana ljudi pretpostavljaju da bi ih imali više nevolje. Ali to nismo vidjeli. "

Da bi proučio povezanost vremenskih i depresivnih dijagnoza, Beecher i njegovi koautori pogledali su podatke o mentalnom zdravlju koje su samo izvijestili od više od 16.000 studenata koji su tokom šestogodišnjeg razdoblja pohađali besplatne sesije u BYU-ovom Savjetovalištu i psihološkim službama Centar. Studenti su dužni ispuniti upitnike koji procjenjuju stanje mentalnog zdravlja prije svakog posjeta, što se pokazalo neizmjerno vrijednim za ovo istraživanje.

Ti su upitnici zatim uskladjeni s preciznim vremenskim podacima, koje je također prikupio BYU, sve do minute u točnom području u kojem su ti studenti živjeli. (Imena i identifikacijski podaci za učenike izuzeti su iz analize.)

"Gledali smo sunčevo zračenje, ili the količina sunčeve svjetlosti što zapravo pada na zemlju ", rekao je Beecher. "Pokušali smo uzeti u obzir oblačne dane, kišne dane, zagađenje... ali oni su se isprali. Jedina stvar koja je bila zaista značajna bila je količina vremena između izlaska i zalaska Sunca. "

Ukupno je u studiji istraženo 19 okolišnih čimbenika, uključujući točku rosišta, oblačni pokrivač, oborine, hladan vjetar, brzina vjetra, barometrijski tlak, temperatura, lunarni dan i nekoliko mjera zraka kvalitete. Nijedan od ovih faktora nije bio značajno povezan s višom razinom emocionalne nevolje, sve dok je neki dan imao odgovarajuću sunčevu svjetlost.

No, kako je ukupno sunčano vrijeme sezonski smanjivalo, razina nevolje porasla. Ovo se odnosi na sve studente koji su tražili savjetovanje tijekom razdoblja studija, napominju autori, a ne samo na one kojima je dijagnosticiran sezonski afektivni poremećaj. (Većina učenika izvijestila je da prisustvuje sjednicama zbog problema vezanih uz prilagodbu, tjeskobu ili opću depresiju.)

Terapeuti trebaju biti svjesni da će zimski mjeseci biti vrijeme velike potražnje za njihovim uslugama autori studije, budući da su ljudi možda podložniji emocionalnim nevoljama nego u drugim razdobljima godina.

„Ovi nalazi sugeriraju potrebu da institucije i javni zdravstveni subjekti planiraju resurse i strategije za intervenciju i prevenciju tijekom razdoblja skraćenog sunčevog vremena“, napisali su.

Studija koja je objavljena u časopisu Časopis o afektivnim poremećajima, započeo je ležernim razgovorom između Beechera i profesora fizike BYU-a, dr. Lawrencea Reesa.

"Tako da je jednog dana bilo prilično olujno, pitao sam Marka vidi li ovih dana više klijenata", rekao je Rees. "Rekao je da nije siguran, to je otvoreno pitanje. Teško je dobiti točne podatke. "

Rees je shvatio da ima pristup očitanju vremenskih prilika na području Provoa, Utaha, a Beecher je imao pristup podacima o emocionalnom zdravlju za studente na sveučilištu. Dodali su podatke o zagađenju iz EPA-e, a kombinirali su i analizirali podatke profesor statistike, dr. Sc. Dennis Eggett.

Provo ima neke od najviših razina onečišćenja zraka u zemlji - posebno zimi, zbog efekta inverzije koji uzrokuje obližnje planine. Autori priznaju da bi loša razina kakvoće zraka mogla utjecati na sezonsku stopu depresije, te kažu kako bi njihovo istraživanje trebalo ponoviti u različitim klimama.

Dodatna su istraživanja također potrebna, kažu, kako bi se istražili čimbenici povezani sa izlaganjem sunčevoj svjetlosti, poput unosa vitamina D, vremena provedenog na otvorenom i u prirodi, te upotrebe kabine za sunčanje.

No, vijesti nisu sve loše za naredne mjesece.

"Jedan način da se protumači nalaz da druge varijable vremena i zagađenja nisu imale a značajan utjecaj na mentalno zdravlje imaju ljudi i klijenti koji su otporni i prilagodljivi ”, autori napisao. "Iako se često pretpostavlja da vanjski elementi mogu uvelike utjecati na raspoloženje ili utjecati, ovi rezultati predstavljaju mogućnost da treba dati više zasluga za sposobnost ljudi da se nose i prilagođavaju."

Drugim riječima, one rani zalasci sunca još uvijek će biti grom, ali barem se ne trebamo toliko brinuti zbog kiše.