Kako se razveselite kad se osjećate dolje?

Godinama sam želio naučiti svirati bubnjeve, pa je to bilo prilično uzbuđenje kad mi je suprug kupio set prije dvije godine za moj rođendan. Od tada sam otkrio da puhanje omiljene melodije, poput Beatlesa "Ne možeš to učiniti", poboljšava moje raspoloženje u nekoliko minuta.
Karen Worth
San Antonio, Teksas
Odlazim u teretanu, navlačim rukavice i kunem torbu za probijanje. Dok štrajkam, razmišljam o tome što me muči i pronalazim rješenje. Torba teži 175 kilograma, pa je za udaranje potrebno puno snage i napora. Odlično je istodobno raditi na svojim problemima i tijelu.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota
Kad se spustim na deponije, postavio sam vremenski sat na 20 minuta i projurio - prijatelju, na instrumentnoj ploči automobila, čak i do galebova na plaži. To je sve što je potrebno: Jednom kada se tajmer isključi, shvatila sam zašto se osjećam slabo i ponovo sam stekla kontrolu nad svojim emocijama.

Leigh Reposa
Narragansett, Rhode Island
Prije otprilike 10 godina imao sam tipično grozan dan: prespavao sam, uhvatio se u prometu, pogriješio na poslu. Usred svega, prijatelj mi je poslao e-mail pozivajući na donacije za istraživanje autizma. Prijavio sam se na njezinu web stranicu, dao svoj doprinos i odmah sam se osjećao bolje. Sada dajem dobročinstvo kad god budem mrzovoljan. Svaka donacija podsjeća me na ono što je zaista važno.
Beth Surmont
New Brunswick, New Jersey
Moje 40-te su se bližile kraju i ja sam se bojao toga. Tada je moj zet predložio da gledam klizač u subotu navečer uživo u kojem glumi Molly Shannon kao Sally O'Malley, 50-godišnjakinja koja se trudila za Radio City Rockettes. To me toliko nasmijalo i pomoglo mi je da se nadvladam svoje strepnje. Sada kad god se osjećam dolje, pogledam ga, trbuh se nasmije i krenem dalje. Kao što je Sally rekla: "Rezerviraj ih, Danno! Ja sam 5-0! "
Bonny Tillman
Acworth, Georgia
Pjesme koje pjeva pjevač White Stripesa Jack White izvlače me iz mračnog oblaka. Njegove su melodije uzbudljive, jazzy i funky. Pjesma "Idemo biti prijatelji" čini me sretnom i nadom, dok me "Seven Nation Army" motivira da ustanem i krenem se. "Zašto mi ne možeš biti ljepši?" Podsjeća me da nisam jedina osoba koja se teško snalazi. Slušajući to, osjećam se manje sam.
Cindy Karnitz
Rockford, Illinois
Za mene je izlazak iz funka jednostavan. Sjedim na svom trijemu i gledam kako ptice lepršaju oko hranitelja. U proljeće i ljeto vidim brze kolibriće, crvenoplave kardinale i žute peteljke, koje gravitiraju našim cvjetovima. Cijenim koliko imam sreće što mogu provoditi svoje vrijeme na tako opuštajući način.
Sue Gutierrez
Kapela Wesley u Sjevernoj Karolini

Trenutak protuotrov za loše raspoloženje je večer uvijena ispred filma temeljenog na romanu Jane Austen. Veliki sam obožavatelj BBC Pride-a i predrasuda u ministarstvu BBC-ja, ali moja je omiljena scena iz adaptacije Persuasion iz 1995. za TV. Kad kapetan Wentworth ispovijeda svoju ljubav prema Anne Elliot, dajući joj pismo koje glasi: „Ti si mi probio dušu. Ja sam napola agonija, pola nade ”, uvijek se nasmiješim. Podsjeća me da dobre djevojke na kraju mogu pobijediti.
Lauren DeBueriis
New York, New York
Google pregledavam "smiješne pugove" i pregledavam rezultate slika. Fotografije ovih bubica, nabora, izraženih mladića natjerale bi svakoga da se nasmije.
Carin Bagguley
Milwaukee, Wisconsin
Šampanjci, dušo! Usred obavljanja najhrabrijeg zadatka, položit ću pluta da oživim stvari. Uzmimo, na primjer, vrijeme kad sam slikao svoj podrum. U početku sam ga mrzio pa sam stavio flautu u lijevu ruku, valjak u desnoj - i posao završio s velikim osmijehom.
Marka Nancy
Petoskey, Michigan
Jahanje konja mi uvijek skida um sa svijesti. Dok skačemo po polju, sve svoje probleme i brige ostavljam iza sebe.
Roberta Monnier
Richmond, Virginia
Pisanje pisama prijateljima pomaže mi da se izvučem iz emocionalne vreve. Opisat ću što me muči ili ću jednostavno postaviti svoja pitanja o vlastitom životu. Saznati iznenađenje koje čeka u prijateljevom poštanskom sandučiću uljepšava mi raspoloženje. Isto tako izgleda i mogućnost primanja odgovora.
Taylor Reyes
Clinton Township, Michigan
Razgovaram telefonom s mojim mladim unucima. Jacob, pet godina, uvijek me pita što sam jeo tijekom dana, a njegov mali brat William pravi buku ljubljenja. Dvogodišnja Olivia poziva me da posjetim njezin dvorac. (Ona misli da posjeduje dvorac Pepeljuga u Walt Disney Worldu.) A dvoje novorođenčadi samo udahne - i povremeno se kikoće - u prijemnik. Slušajući ih, osjećam najčišći oblik ljubavi.
Linda Garcia
Plainville, Connecticut
Jedna riječ: pedikura. Zgrabim prijatelja kome treba nekoliko sati opuštanja i krenemo u salon - moja poslastica. Nevjerojatno je što lak za nokte, stolica za masažu i pomaganje prijatelju mogu učiniti za vaše raspoloženje.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Australija

Gledajući svijetle boje, osjećam se bolje. Smatram da je gotovo nemoguće ostati neraspoloženo nakon što navučem limunski džemper ili obojim nokte neon narančastom. Sunčane nijanse podsjećaju na moju spavaću sobu iz djetinjstva, obojenu zlatom, i suncobrane, cvijeće i druge divne elemente proljeća.
Susanna Cardinale
Cliffwood, New Jersey
Prije nekoliko godina razorni događaj odnio mi je vjetar iz vela. Pokušavajući opet pronaći svoje podnožje, sjetila sam se zabave koju sam imala kao dijete koja puše mjehuriće. Pa sam otišao u trgovinu, kupio pet kontejnera i počeo puhati. Evo, smijao sam se i osjećao sam se sretno! Ova zabava iz djetinjstva postala je način na koji dižem svoj duh i slavim život. Primjerice, moj djed je nedavno preminuo, a mi smo puhali mjehuriće u njegovu čast.
Abby Smyers
Dayton, Montana
Stavim mirisni losion i uživam u aromaterapiji. Jedan od mojih najdražih mirisa je parfem Bobbi Brown's Beach. Miris me podsjeća na obiteljski odmor na Velikom otoku Havaja. Zbogom, gluposti.
Karen King
Downers Grove, Illinois
S vremena na vrijeme moj rad postaje stresan i moje raspoloženje se smanjuje. Da bih stekao smirenost, tiho zatvaram vrata svog ureda i ulazim u joga pozdrave za sunčanje, vježbu zbog koje duboko udišete, istegnete se i proširite prsa. Nakon nekoliko minuta ustanovim da se opet mogu nositi s stvarima.
Mary Lou Kinney
Boise, Idaho
Solo posjeta prodavaonici kozmetike uvijek čini trik. Proizvodi, posebno sjajno sjenilo, čine me lijepom, a vrijeme provedeno sam, rijetki luksuz s dva mala dječaka, vraća me.
Gina Kain
Torrington, Connecticut
Uzimajući znak iz pjesme iz djetinjstva, „Zviždam sretnu melodiju.“ Kao i sada, sjećam se da za svaku minutu provedenu u osjećaju dolje gubim 60 sekundi radosti.
Christine Cook
Rodeo, Kalifornija