7 iznenađujućih savjeta za prevenciju gripe
Držite gripu, običnu prehladu i druge neugodne sezonske bolesti daleko od ovih korisnih savjeta za prevenciju koje možda niste čuli prije.
gripa sezona je službeno ovdje, čak i ako ste je dobili (i svi s kojima živite) cjepivo protiv gripe prije mnogo godina, još je uvijek važno prakticirati dobre savjete za prevenciju gripe tijekom cijele sezone. Da, the cjepivo protiv gripe štiti od najgoreg od simptomi prehlade i gripe, ali druge zimske bolesti - kašalj, prehlada i upaljeno grlo, da ih nabrojimo - su sve uokolo. Čak i ako se razbolite, prakticiranje dobrih navika nakon bolesti može pomoći da se nitko više ne razboli.
Konvencionalne prehlada i gripaprevencija Savjeti kao što su često pranje ruku i jelo puno voća i povrća mogu puno učiniti za suzbijanje simptoma. Ali svatko tko zaista želi učiniti sve što je moguće kako bi se spriječio napad bolesti, može prijeći i dalje s iznenađujućim zdravim navikama koje pokrivaju sve, od čišćenja kuće do zamjene glava četkica za zube.
Uz ove neočekivane savjete, vjerovatno je da je hvatanje i širenje kuka (ili čak gripe) malo vjerojatnije - i sigurno ćete umanjiti šanse da prebolite bilo koje bolesti koje vas uhvate. (Stvarno trebate dobiti
cjepivo protiv gripe, iako.)Roos Koole / Getty Images
1
Operite na jakoj vrućini
Čarulje, deke i ručnici - pogotovo bacajte deke ili jastuke koje može koristiti više ljudi - treba prati i sušiti na jakoj vatri.
"Voda neće nužno ubiti virus gripe, ali velika toplina će", kaže Bailey Carson, šef odjela za čišćenje kućanskih usluga Ruci.
2
Spavajte s gornjim listom
"Ne samo što omogućava da vam poklopac za odeju ostane čistiji, već pruža i slojeve koji vam pomažu u boljoj regulaciji temperature", kaže Jeff Chapin, šef proizvoda u Casper, tvrtka za madrace i posteljinu.
Održavanje čišćenja kreveta može pomoći u sprječavanju gripe i prehlade i zaustaviti njihovo širenje s osobe na osobu; prakticiranje dobre higijene kreveta također je općenito dobra ideja.
3
Očistite sitnice
Dezinficirajte sitne predmete u kući, koje svi dodiruju, često - pomislite na telefone, prekidače za svjetlo, gumbe za vrata i televizore. "Ovo su sitnice koje svi često koriste, ali možda ne bi mislili čistiti tijekom redovitih rutina čišćenja", kaže Carson.
Čišćenjem tih sitnica može se zaustaviti širenje mikroba s osobe na osobu, što je posebno važno ako se netko u kućanstvu razboli.
4
Promijenite glave četkica za zube
Pranje zuba dva puta dnevno je sjajno, ali ne toliko ako je sa starom četkicom za zube (ili glavom četkice za zube, na električnim četkicama). Prema podacima zubnih stomatologa u tvrtki za četkice za zube našaliti se, čekinje za četkice koje se koriste duže od tri mjeseca mogu postati nehigijenske, pogotovo ako se korisnik uopće razbolio za to vrijeme. Četkice se također mogu istrošiti i saviti, što otežava četkicama zuba i desni učinkovito čišćenje. Kupite novu četkicu za zube ili četkice za zube svaka tri mjeseca, a imajte dodatke pri ruci u slučaju da se netko razboli i treba mu novu, stat.
5
Očistite kupaonicu
Carson kaže da virus gripe može preživjeti na neporoznim površinama, poput metalnih slavina za kupaonice i zahodske ručke, čak 48 sati. Ako se netko razboli, svakako očistite ta područja odmah, i učinite to ponovo nakon što simptomi prođu.
6
Zamijenite kozmetičke proizvode
„Dobro je zamijeniti svoje proizvode nakon teške bolesti ili infekcije“, kaže dr. David Lortscher, dermatolog s certifikatom odbora i osnivač linije za njegu kože Curology.
Kozmetički proizvodi mogu se kontaminirati onim što je uzrokovalo bolest satima, danima ili duže ako ih bolesna osoba koristi, ovisno o bakteriji ili virusu i vrsti proizvoda. "Da ste samo prehladili, ne bih vam bacio svu šminku", kaže Lortscher. "Ali razmislio bih o zamjeni ili izostavljanju bilo kakvih proizvoda za usne koje ste koristili tijekom bolesti."
7
Dodaci cinku
Istraživanje je pokazalo da cink, mineral, može imati antioksidativne učinke koji pomažu u podršci imunološkog sustava, objavio je znanstveni savjetodavni odbor vitaminske kompanije Brinuti o. Snažan imunološki sustav znači veliku vjerojatnost odupiranja gripi ili prehladi, zato jedite hranu koja prirodno sadrži cink (poput govedine, janjetine i kamenica) ili uzmite dodatak cinku.