Liječnici propisuju biljkama da olakšaju anksioznost i depresiju

Ovaj se članak izvorno pojavio na Bolji domovi i vrtovi.

Liječenje depresije, anksioznosti i srodnih problema mnogo je teže od recimo zatvaranja slučaja strepnog grla antibiotikom. Iako postoji niz učinkovitih lijekova koji, osim ovih, mogu pomoći nekim liječnicima Engleska je počela pisati recepte za nešto što ne dolazi u bočici s tabletama, već lonac.

Cornbrook medicinska praksa, u Manchesteru u Engleskoj jedna je od prvih zdravstvenih ustanova u Velikoj Britaniji koja je posebno propisala biljkama liječenje poremećaja raspoloženja Brza tvrtka. Pacijentima pružaju saksiju, obično biljku jednostavnu za njegu kadulja ili lavanda, odvesti kući. Pacijenti imaju mogućnost sadnje biljke u novootvorenom vrtu dobrobiti Cornbrooka, koji je nastao u suradnji s neprofitnom Sow the City. Cilj je uključiti svoje pacijente, koji su često socijalno izolirani i imaju mali pristup vanjskim prostorima za rekreaciju, u vrtlarenje s drugima i spriječiti ih da se vraćaju.

Ideja kazivanja pacijentima koji se bore sa anksioznošću i depresijom da izađu iz vrta možda se čini malo nekonvencionalnom, ali postoji znatna količina kliničkih istraživanja što ukazuje da trošenje vremena s biljkama poboljšava našu dobrobit, kako mentalnu, tako i fizičku. Studija iz 2016. godine pogledala sva dostupna istraživanja o tome kako vrtlarstvo može utjecati na raspoloženje, i otkrila da postoje „snažni dokazi za pozitivne učinke vrtlarenja na zdravlje“.

Među tim koristima su smanjenja depresije, anksioznosti i indeksa tjelesne mase. Ljudi su također izvijestili o poboljšanjima u područjima kao što su zadovoljstvo u životu, kvaliteta života i osjećaj zajedništva.

Ustanovljeno je mnogo manjih studija sve vrste drugih pogodnosti. Na primjer, studija iz 2012. godine otkrili su da su starije osobe koje se bave "terapijskim vrtlarstvom" prijavile smanjenu bol, povećanu fleksibilnost i smanjeni stres. Studija iz 2015. godine otkrili su da provoditi vrijeme s sobnim biljkama čini kako smanjuje psihički i fizički stres kod mladića. Slično rezultatima studije iz 2016., većina ovih vrsta studija otkriva da su aktivnosti koje uključuju biljke poput vrtlarenja izuzetno korisne ljudima svih dobnih skupina.

Izdavanje recepata za režim vrtlarstva oblik je "Socijalno propisivanje", pristup koji je poznat u Velikoj Britaniji i Skandinaviju neko vrijeme. To je dio napora da se cijela osoba liječi, a ne jedan problem, često kroz aktivnosti koje imaju socijalni element i uključuju malo tjelesne aktivnosti. To može uključivati ​​umjetničke časove, članstvo u teretani, pohod na prirodu i brigu o biljkama.

Ovdje u SAD-u, liječnici možda ne propisuju vrtlarenje, ali hortikulturna terapija je strategija da se pružatelji zdravstvenih usluga sve češće obraćaju. Nekoliko glavnih bolničkih sustava čak ih nudi i kao dio svojih rehabilitacijskih usluga za različite tjelesne i mentalne bolesti. Na NYU Langone u New Yorku, jednoj od najboljih bolnica u zemlji, hortikulturna terapija uspješan je program od 1970-ih. Prema web stranici bolnice, "Radeći s biljkama, možete steći osjećaj osobnog postignuća, produktivnosti, samopouzdanja i neovisnosti."

Nema jednostavnih rješenja za depresiju i anksioznost, ali istraživanje jasno pokazuje da uzgajanje biljaka sigurno može pomoći. Uz to, puno je sekundarnih pogodnosti koje se mogu dobiti vrtlarstvom, poput uz svježu hranu za uživanje i pojačana privlačnost.