12 zdravstvenih podataka ili čimbenika koje biste trebali znati o sebi

Zašto je to važno: Krvne grupe (koje se inače nazivaju krvnim skupinama) klasificiraju krv na temelju prisutnosti ili odsutnosti antigena (A ili B) ili antitijela koji postoje u crvenim krvnim stanicama. "Može postojati i Rhesus (Rh) faktor, protein koji se nalazi na prekrivanju crvenih krvnih zrnaca, što označava pozitivnost", kaže Aleksandra Kreps, Dr. Med., Internist u kompaniji Tru Whole Care.

Poznavanje vaše krvne grupe važno je jer diktira položaj u kojem ste dani i primate transfuzije. "Netko tko je O-, dakle bez A ili B antigena ili Rhesus proteina, može darivati ​​sve krvne grupe, ali krv može primiti samo od nekoga ko je O-", kaže dr. Kreps. "Suprotno tome, osoba koja je AB +, i stoga bez protutijela da izazove reakciju s drugim krvnim grupama, može primati donacije iz svih krvnih grupa, ali daje samo nekom drugom tko je AB +."

Uz to, dr. Kreps kaže da istraživanje sugerira povezanost između različitih krvnih grupa i određenih zdravstvenih problema. „Na primjer, tip O vezan je za veće stope čira na želucu i niži rizik od problema i poremećaja zgrušavanja krvi, dok su - u silaznom redoslijedu - B, AB i A, vezani za

veći rizik od raka gušterače," ona kaže. „Tip AB je također povezan s nešto većim rizikom od demencija i kognitivno oštećenje.”

Na kraju, dr. Kreps ističe da su neki liječnici (naime dr. Peter D'Adamo, osnivač Dijeta krvne grupe) razvili su teorije koje sugeriraju da uparivanje određenih krvnih grupa s određenom dijetom može poboljšati probavu, povećati energiju, pomoći u održavanju određenu tjelesnu težinu i umanjuju rizik od raka i kardiovaskularnih događaja, iako ona sugerira još istraživanja kako bi ih u potpunosti podržala teorije.

Vaš akcijski plan: Da bi odredio krvnu skupinu, dr. Kreps preporučuje da pitate svog liječnika primarne njege ili hematologa ABO tipizaciju, za koju kaže da se može obaviti jednostavnim krvnim testom, kao što je potpuna krvna slika (ili CBC).

"Ako ste ikada hospitalizirani i potrebna vam je krv, najvjerojatnije će biti ponovno testirana vaša krvna grupa kako bi se potvrdilo da je tačna ili, u hitnim situacijama, s obzirom na O-, jer obično ima najmanji rizik da izazovete reakciju vlastitom krvlju ”, rekla je kaže. Ipak, znanje unaprijed može samo pomoći.

Zašto je to važno: Unatoč ogromnom napretku u posljednjih nekoliko desetljeća, kardiovaskularne bolesti (KVB) ostaju jedini najveći uzrok smrtnosti i morbiditeta muškaraca i žena, kaže Michael J. Barber MD, doktorat, FACC, FAHA, FHRS, medicinski direktor u Strata Integrated Wellness Spa. "Tijekom posljednjih nekoliko godina, sve je veći naglasak šire javnosti na upoznavanju s njihovim brojem, počevši od krvnog tlaka", kaže on.

Prema dr. Barberu, Američka udruga za srce (AHA) definira normalan krvni tlak kao gornji broj, odnosno sistolički krvni tlak, manji od 120 mmHg i donji broj ili dijastolički krvni tlak manji od 80 mmHg. Krvni tlak je povišen kada se sistolički očitanja kreću od 120-129 mmHg, a dijastolički krvni tlak je normalna.

Doktor Barber kaže da je povišen krvni tlak značajan jer često napreduje u stadiju I (sistolički 130-139 ili dijastolički 80-89), a zatim II stadij (sistolna iznad 140 ili dijastolička iznad 90) hipertenzija, što na kraju može dovesti do rizika od aterosklerotske srčane bolesti, srčanog udara ili udar.

Vaš akcijski plan: Možete izmjeriti krvni tlak kod kuće (vidi a ovdje je dostupan brzi vodič AHA-e) ili posjetite obiteljskog liječnika kako bi vam pomogao procijeniti krvni tlak. "Općenito, hipertenzija je asimptomatska, ali ako je krvni tlak viši od 180/120 i osoba ima simptome kao što su bol u prsima, nedostatak daha, leđa bol, ukočenost, slabost, promjena vida ili poteškoće u govoru, važno je smanjiti pritisak i osoba hitno zatražiti medicinsku pomoć, "dr. Barber kaže.

Kao i dr. Kreps, on također sugerira učenje vaše krvne grupe, jer kaže da su neki (osobito A, B i AB) bili povezani s većim rizikom za kardiovaskularni sustav.

Zašto je to važno: Doktor Barber kaže da ćete htjeti paziti na visoku razinu kolesterola jer, premda je to bitno za preživljavanje, previše dobra može se pokazati vrlo lošom, pogotovo ako je u kombinaciji s visokim krvnim tlakom.

"Holesterol djeluje kao građevni blok stanica, određenih hormona i stvaranja žuči u jetri, ali prekomjerna količina može dovesti do kako bi se nakupljali plakovi na zidovima arterija što rezultira takozvanim otvrdnjavanjem arterija ili aterosklerozom, "kaže on.

Prema dr. Barberu, AHA savjetuje da ukupni kolesterol (TC) treba biti manji od 200 mg / dL. “TC se smatra graničnom visokom s očitanjem do 240 mg / dL. Sve iznad 240 smatra se visokim, ali ti se parametri često smatraju previsokim za pojedince koji imaju značajan rizik ili poznatu kardiovaskularnu bolest ", kaže on.

Dr. Barber kaže da obično želite vidjeti lipoprotein kolesterola niske gustoće (LDL) ili lošeg kolesterola na donji kraj - manje od 100 mg / dL - i lipoprotein visoke gustoće (HDL), ili dobar kolesterol, veći - u idealnom slučaju više od 60 mg / dl.

Vaš akcijski plan: "Lipidi se mogu mjeriti jednostavnim krvnim testom koji se obavlja jednom ili dva puta godišnje, ovisno o ozbiljnosti abnormalnosti i pristupu da se riješi problem", kaže dr. Barber.

Dodaje da se ovi brojevi potencijalno mogu smanjiti pomoću promjena životnog stila, poput izbjegavanja pušenja, vježbanja i održavanja zdrave prehrane. "Ako promjene načina života nisu dovoljne, lijekovi ili dodaci za snižavanje kolesterola mogu također pomoći", kaže on. "Razgovarajte sa svojim liječnikom ili davateljem usluga o najboljem pristupu za vaše posebne okolnosti."

ODNOSE: 6 Zdravstvene vještine Rado ćete se u hitnim slučajevima

Zašto je to važno: Stručnjaci kažu da su trigliceridi treći, a možda i više podcijenjeni, faktor koji treba uzeti u obzir prilikom procjene kardiovaskularnog rizika. Prema Steven Gundry, dr. Med., srčani kirurg i medicinski direktor Međunarodnog centra za restaurativnu medicinu Instituta za srce i pluća i autor časopisa Paradoks dugovječnosti: kako umrijeti mladi u zreloj starosti, trigliceridi su obično prvi oblik masti na površini iz metabolizma šećera i škroba.

Trigliceridi podižu LDL (loš kolesterol), posebno mali gusti LDL i oksidirani LDL, koji pokreće proces ateroskleroze. Što su trigliceridi veći, to je veći potencijal za stvaranje, što može dovesti do srčanih bolesti. Pogoršavajući stvari, kako trigliceridi rastu, pada HDL (dobar kolesterol), što taj rizik može dodatno povećati, kaže dr. Gundry.

Doktor Gundry kaže da većina medicinskih laboratorija određuje gornju granicu od 150 ili, što je spremnije, 100. "Prema mom 25-godišnjem iskustvu u sprječavanju i poništavanju bolesti koronarnih arterija, međutim, rekao bih da bi trigliceridi po mogućnosti trebali biti u rasponu 40-50 za maksimalan učinak", kaže on.

Vaš akcijski plan: Doktor Gundry predlaže da vam trigliceride izmesti liječnik, u najboljem slučaju zajedno s razinom inzulina na tešče. "Razine inzulina na brzinu su najlakši način za mjerenje inzulinske rezistencije, pokretačkog faktora dijabetesa i predijabetesa", kaže on. "Povišeni inzulin sam po sebi potiče proliferaciju glatkih mišića u stijenci krvnih žila, što je također dio ranog procesa u aterosklerozi."

Dodaje da smanjenje unosa jednostavnih ugljikohidrata, uključujući žitarice i voće, također može pomoći smanjenju tih brojeva.

Zašto je to važno: Metabolizam, stanične reakcije koje hrane život, utječu na razinu hormona, s tjelesnim rekao je da je liječnik Sean Bourke, osnivač i glavni liječnik, glavni otklon metabolizma štitnjače časnik u JumpstartMD i diplomat američkog odbora za medicinu pretilosti.

"Razina štitnjače često opada kako starimo, počevši od naše sredine 30-ih", kaže dr. Bourke. "Čak i razina normalnog raspona ovog hormona može dovesti do poteškoća u gubitku kilograma, smanjenoj energiji, smanjenom raspoloženju," maglovitoj glavi ", zaboravnosti, osjećaj hladnoće, zatvor ili drugi simptomi, a mogu biti povezani s povećanim kolesterolom, rizikom od srčanih bolesti, smanjenim radom srca i općenito višim smrtnost."

Vaš akcijski plan: Da biste bolje razumjeli svoje aktivnosti štitnjače, dr. Bourke predlaže da se liječnik ili endokrinolog svake godine pregleda ploča testova štitnjače koju pregledava vaš liječnik ili endokrinolog.

"U idealnom slučaju, panel bi uključivao vaš T3 (ili trijodtironin, biološki aktivni oblik štitnjače), TSH (hormon koji stimulira štitnjaču) i Slobodan T4", kaže on. „Iako nisu uvijek naručene, razine T3 od posebnog su interesa jer je to oblik štitnjače vezuje se za receptore na njegove ciljne organe, a niske normalne razine slobodnog T3 često su u korelaciji s gore spomenutim Simptomi „.

Ako otkrijete niske normalne razine slobodnog T3, dr. Bourke kaže da kombinacija terapije štitnjačama i hormona štitnjače T4 može pomoći u njihovom podizanju. "Osim poboljšanja kvalitete života, liječenje može poboljšati profil kolesterola i rad srca i smanjiti rizik od srčanih bolesti", kaže on. "Obavezno provedite laboratorijske testove za potvrdu optimalne razine i poboljšanja simptoma."

Zašto je to važno: Prema Marc Lazare, DDS, MAGD, kozmetički stomatolog sa sjedištem u NYC-u i predsjednik Akademije biomimetičke stomatologije, postoji definitivna veza između usta i ostatka tijela, s mnogim sistemske bolesti koje imaju oralne manifestacije.

„Istraživači su zaključili da je bakterija pronađena u plaku (primarni etiološki faktor koji izaziva bolest desni) povezana sa koronarnom bolešću i da ljudi s parodontom do dva puta je vjerojatnije da će doživjeti smrtni srčani udar i gotovo tri puta je vjerojatnije da će doživjeti moždani udar kao i oni koji nemaju ovu bolest, "dr. Lazare kaže. Oralne bakterije uzrokuju nakupljanje trombocita u krvotoku i stvaranje krvnih ugrušaka (trombi) koji mogu blokirati krvne žile i zaraziti srčane zaliste, kaže on.

"Sve više i više studija također pokazuje da bolest desni također može pogoršati dijabetes, pogotovo ako pušite, usporavate protok hranjivih sastojaka i uklanjate štetni otpad a rezultira slabljenjem otpornosti desni i koštanog tkiva na širenje infekcije što, ako se zanemari, može dovesti do mnogih drugih ozbiljnih zdravstvenih opasnosti, "dr. Lazare kaže.

Oni koji imaju dijabetes također imaju veći rizik od gingivitisa (upale i krvarenja desni) i parodontne bolesti (bolest koja utječe na kosti i tkivo koje okružuje zube) za početak, on kaže.

Vaš akcijski plan: Da bi se smanjilo nakupljanje plaka, dr. Lazare kaže da treba paziti da dobro i učinkovito četkate najmanje dva puta dnevno (u idealnom slučaju s električnom četkicom za zube), koristite sredstvo za ispiranje usta, odgovarajuću tehniku ​​i mažite se satom za svog godišnjeg stomatologa posjetiti.

"Ako vam je potvrđeno da imate dijabetes (ili bilo koje od ostalih uvjeta koje sam nabrojao), trebali biste razgovarati svog stomatologa o redovitijim posjetama (svakih 3-6 mjeseci) kako bi se održali [zubi i desni] ", rekao je kaže. "Obavezno ih konzultirajte o bilo kojim lijekovima ili terapijskim lijekovima koje možda uzimate, jer mogu smanjiti protok sline i nepovoljno utjecati na vaše zube i desni. Ako imate smanjen protok pljuvačke, razmislite o nadomjescima sline i ostanite hidrirani što je više moguće. "

Također biste trebali izbjegavati druge čimbenike rizika kao što su pušenje, žvakanje duhana i vaping.

Zašto je to važno: Molovi (koji se nazivaju i nevi), u osnovi pigmentirani izrasline na koži, vrlo su česti, a većina se pojavljuje u ranom djetinjstvu i tijekom prvih 25 godina života osobe, a pojavljuju se simetričnog oblika i s vremenom ostaje isti, kaže Steven Greenbaum, dr. med., dermatolog s certifikatom odbora koji vježba u Philadelphiji, Pennsylvania i glasnogovornik Zaklada protiv raka kože.

Prema dr. Greenbaumu, atipični molovi (koji se nazivaju i displastični nevi) vrijede pomnije pogledati. "Istraživanja su pokazala da barem neki zloćudni melanomi imaju svoje podrijetlo u atipičnim molovima obično nosi nepravilne značajke, poput neravnih obruba i / ili mijenjanja oblika ili boje s vremenom, ”on kaže.

Što je veća količina, veći je rizik. "Određeni broj klinički atipičnih molova proći će transformaciju u zloćudni melanom, tako da pojedinci s mnogo nevija imaju statistički veće šanse za razvoj melanom koji, ako mu se dozvoli da napreduje, može postati iskrivljiv i čak smrtonosan “, kaže dr. Greenbaum, dodajući da netko s 10 ili više atipičnih molova obično ima 12x rizik od melanoma.

Vaš akcijski plan: Dr. Greenbaum naglašava važnost poznavanja i obraćanja pažnje na razlike u vašem tijelu, idealno pažljivo provjeravanje kože jednom mjesečno. "Morat ćete biti u potrazi za bilo čim novim, promjenljivim ili neobičnim", kaže on. "Konkretnija briga uključuje čireve koji se ne zacjeljuju u roku od tri tjedna ili nastave svrbež, kora, krasta ili krvavica ili krtica koja se povećava i pojavljuje se biserno, prozirno, smeđe, crno ili višebojni.”

Zaklada za rak kože preporučuje da svake godine posjetite dermatologa radi stručnog ispita i dr. Greenbauma kaže da onima koji imaju osobnu ili obiteljsku povijest atipičnih molova ili melanoma mogu se savjetovati da potraže dermatologa više često.

U međuvremenu, svakako zaštitite svoju kožu. Dr. Greenbaum predlaže SPF širokog spektra od 15 - idealno 30 ili više za produženo vrijeme na otvorenom - i odjeću zaštićenu od sunca, šešir širokih oboda i sunčane naočale sa zaštitom od UV zraka za potpunu zaštitu.

"Nanesite kremu za sunčanje prije nego što se obučete, a zatim je ponovo nanesite na svu izloženu kožu, sjećajući se da često previdite područja poput leđa uši, vrat, vlasište, ruke i stopala, te poduzmite posebnu oprez kad su zrake najvećeg intenziteta, obično između 10:00 i 16:00, " kaže.

Zašto je to važno: Prema Stevenu Knaufu, D.C.-u, direktoru kiropraktike i poštivanju zakona Zajednička kiropraktika, gotovo 3 posto američke populacije zahvaćeno je skoliozom, bočnim zakrivljenjem kralježnice. "Većina ljudi sa skoliozom ima blagi oblik poremećaja, ali, kako se uvjeti pogoršavaju, može prouzrokovati neravne kukove, ramena, istaknuta rebra, pa čak i pomak struka, uz kronične probleme s leđima i gubitak koordinacije i pokretljivosti, ”rekao je kaže.

Doktor Knauf kaže da komplikacije mogu uključivati ​​i oštećenja pluća i srca, jer rebrni kavez može pritisnuti organe, uzrokujući poteškoće s disanjem i otežavajući protok srca.

Vaš akcijski plan: Dok dr. Knauf kaže da ne postoji jasan lijek izvan invazivnih medicinskih mjera za skoliozu, možda postoje načini za pružanje pomoći i poboljšanje kvalitete života oboljelih.

"Pojedinci mogu samostalno testirati ili testirati svoju djecu kod kuće", kaže on. "Sagnuvši se u struku i posegnuvši za podom, pregledajte leđa odostraga i sprijeda, tražeći znakove asimetrije. Izravnavanje i provjeravanje držanja sprijeda, straga i sa strane također mogu pomoći pri pokazivanju znakova neusklađenosti. " Pokušaj ovo popis za provjeru kod kuće.

Ako sumnjate da imate skoliozu, dr. Knauf predlaže vidjeti kiropraktičara koji može dati dijagnozu i odrediti stupanj zakrivljenosti odgovarajućim slikama, a zatim propisati individualizirani plan liječenja.

"Za one s manje zakrivljenosti od 40 stupnjeva, od vitalnog je značaja dobiti kiropraktički tretman kako bi postigli nježnu, neinvazivno prilagođavanje koje ne izaziva ovisnost kako bi se smanjilo, odgodilo ili zaustavilo daljnje degeneracije u kralježnici, " kaže.

Zašto je to važno: "Glavobolje mogu biti od neugodnih do apsolutno strašnih, s tipičnim simptomima glavobolje, uključujući blagu bol u glavi, do oslabiti i onesposobljavajuću migrenu, a drugi su najčešći razlog zbog kojeg Amerikanci obično vide svoje liječnike. " kaže José Posas, Dr. Med., Neurološki službenik za jednakost, raznolikost, uključivanje i programski direktor u Ochsnerovoj neurološkoj rezidenciji.

Čak štoviše, dr. Posas ističe da, u kombinaciji s drugim simptomima, glavobolja može signalizirati nešto ozbiljnije ili čak opasno po život.

"Što se tiče simptoma uključuju gubitak kontrole crijeva, sljepoću, natečenost lica, slabost ruku ili nogu i gubitak sposobnosti govora, razumijevanja jezika ili čitanja", kaže on. „Umor ili trnjenje jedne strane lica, ruku ili nogu može biti razlog posjeta klinike specijalistu za glavobolju. Liječnici koji vas procjenjuju mogu odlučiti o opcijama liječenja ili ako imate simptome kako su navedeni gore, mogu se odlučiti za tehnike snimanja mozga kako bi isključili stvari poput moždanog udara ili multiple skleroze. "

Vaš akcijski plan: Dr. Posas kaže da je najbolja obrana poznavanje svog neprijatelja. "Koristite olovku i papir ili digitalnu aplikaciju (poput Migrene uvid,Monitor migrene,Trener migrene, ili HeadApp) za pomoć u praćenju glavobolje, okidača, učestalosti, ozbiljnosti, trajanja i lokacije ", kaže.

Kad saznate svoje okidače, pokušajte ih smanjiti ako je moguće. "Ako imate više od jedne glavobolje tjedno, potražite stručnjaka za glavobolju kako bi razgovarali o mogućnostima liječenja vaše glavobolje ili migrene i, u kombinaciji s bilo kojim od gore navedenih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć, "dr. Posas kaže.

Zašto je to važno: Važno je držati razinu glukoze u krvi u zdravom rasponu (70-140 mg / dL) kako biste zaštitili tkiva od oštećenja povišene glukoze u krvi, kaže Robby Barbaro, MPH, koautor knjige Savladavanje dijabetesa.

"Visoka razina glukoze u krvi, poznata i kao hiperglikemija, može uzrokovati upalu, oštećujući žile koje krv opskrbljuju vitalnim organima", kaže on. „Čitanje od 200 mg / dL ili više označava dijabetes tipa 2, a trajna hiperglikemija dovodi do dodatnih komplikacija kao što su srčana bolest, moždani udar, kronična bolest bubrega, neuropatija, retinopatija, masna bolest jetre, PCOS i mnoge druge kronične bolesti bolesti „.

Vaš akcijski plan: Prema Barbaro-u, možete lako testirati razinu glukoze u krvi pomoću mjerača glukoze u krvi kupljenog u lokalnoj ljekarni. „Najbolje vrijeme za testiranje je dva sata nakon zdravog obroka koji će pokazati vašu sposobnost metabolizacije glukoze“, kaže on. “Ako je rezultat iznad 140 mg / dL, trebate kontaktirati svog liječnika. Ovo je za sve, pa i za djecu. U Sjedinjenim Državama otprilike 1 od 5 adolescenata i 1 od 4 mladih imati predijabetes. "

Barbaro napominje da ljudi s većom težinom imaju povišen rizik od oslabljene tolerancije na glukozu. „Smanjite potrošnju hrane visoke masnoće poput crvenog mesa, piletine i jaja, istovremeno povećavajući unos nemasnih, biljnih namirnica i integralnih namirnica, optimizirat će funkciju jetre i mišićnih stanica što će zauzvrat kratkoročno i dugoročno smanjiti razinu glukoze u krvi ", kaže on.

Zašto je to važno: Heather Richardson, dr. Med., FACS, kirurg u dojkama Centar za grudi Bedford u Beverly Hillsu, ističe da je svaka dojka različita i može imati različitu razinu gustoće i kvržica. Zbog toga je važno upoznati se s onim što je normalno za vas kako biste prepoznali sumnjive promjene i, na kraju, spasili svoj život.

"Sve grudi imaju gnojni osjećaj prema tkivu zbog jedinstvenog obrasca stvorenog distribucijom mlijeka koje stvara tkivo i masne elemente", kaže ona. "Neke grudi sastoje se od više masnoće koja može imati mekši, ravnomjerniji osjećaj da je manje kompliciran. Ako smatrate da je vaše tkivo dojke mekano i ujednačeno, osigurajte da tako i ostane uz mjesečni pregled dojke. Ako vam nije ugodno s teksturama dojke, obratite se svom liječniku da vidite gdje se nalazite na spektru tvrdoće (gustoće) ili neravnina. "

Doktor Richardson upozorava i da ako imate veću gustoću (ili više tkiva za stvaranje mlijeka i manje masti), tkivo može biti tvrđe i neravnomjernije na pregledu. "Žene s nejednakom gustoćom ili izrazito gustim grudima mogu imati rak koji se može sakriti u debljom tkivu, što ih čini teže otkrivati ​​na mamografiji", kaže ona. "Te bi žene trebale znati da se nalaze u manjem nedostatku kada je u pitanju mamografija i da se može preporučiti dodavanje screening ultrazvukom."

Vaš akcijski plan: Ispiti na dojkama su jednostavan način da pomognete pratiti sve promjene. "Potražite tvrda, bezbolna područja koja se mogu istaknuti pomoću baze prstiju za navigaciju u više smjerova (gore-dolje, zatim bočno, u stranu ili poput spirale, a zatim poput žbica kotača) ", kaže dr. Richardson.

Ako osjetite nešto novo u tkivu svoje dojke, dr. Richardson sugerira napomenu koja je bila veličina, gdje ste bili u ciklusu i gdje se nalazi u tkivu dojke. "Ako je područje gumeno, mekano i osjeća se malo klizavo, najvjerojatnije je sigurno ponovo ga pregledati tijekom tjedana", kaže ona. "Međutim, ako osjetite brze promjene, kao što su crvenilo na koži, ulceracija kože ili uvlačenje bradavice, trebali biste je što prije upozoriti na liječnika."

Doktor Richardson kaže da je najbolje vrijeme za provjeru dojki odmah nakon menstruacije, kada se tekućina pomakne i otekline su obično na najnižim razinama ili, ako nemate mjesečnicu, otprilike u isto vrijeme svaki mjesec. "Žene u dobi od 40 do 70 godina također bi trebale zakazati godišnje mamograme", dodaje ona. "Žene mlađe od 40 i starije od 70 godina trebale bi razgovarati sa svojim liječnikom o tome koja je učestalost snimanja najbolja za njih."

Zašto je to važno: Osim procjene vaših trenutnih statistika, stručnjaci preporučuju da shvatite vašu medicinsku povijest i da možete prenijeti ključne detalje o njoj, posebno u odnosu na vašu medicinsku dokumentaciju.

To uključuje sve, od stanja i operacija do alergija. "Nakon što ste se već susreli s određenim uvjetima, to može značiti da je više vjerovatno da će ih se u budućnosti vratiti dok druge (poput kozice, ospica i zaušnjaka) kasnije mogu umanjiti ili ukloniti rizike ", dr. Kreps kaže. "Također ćete htjeti pratiti svoje snimke, tako da znate trebate li i kada trebati dodatne." Većina potreba za cjepivom diktira različite dobi, kaže ona.

Doktor Bourke ističe da ne treba ni podcjenjivati ​​moć poznavanja obiteljske (ili genetske) zdravstvene povijesti. "Određene plodove mogu se prenijeti generacijama, poput sklonosti dijabetesu ili debljanju, abnormalnosti štitnjače, ponekad riziku od raka i još mnogo toga", kaže on. "To se jednako odnosi na smrtonosne i relativno česte rizike, poput onih za srčane udare - uzrok smrti # 1 u zemlji - i moždanih udara - # 5 uzroka smrti u zemlji."

Konačno, vaša rasna pozadina također se može igrati. "Nekoliko rasnih skupina izloženi su povećanom riziku od dijabetesa, uključujući Indijance, Meksikance i Afroamerikance", kaže dr. Kreps. "Afroamerikanci također mogu biti izloženi povećanom riziku od određenih krvnih smetnji, poput srpastih stanica i bolesti iz određenih područja svijet - uključujući Talijane, Srednjoistočnjake, Grke, Južne Azijce i stanovnike afričkog porijekla - osjetljiviji je na još jedan krvni poremećaj poznat kao talasemija.”

Vaš akcijski plan: Doktor Richardson predlaže trenutnim i prošlim liječnicima tražiti osobne zapise ili podatke koje nemate na raspolaganju. Također biste trebali razgovarati sa što većim brojem roditelja da biste stekli povijest obiteljske zdravlja.

"Pitajte ih jesu li imali hospitalizacije ili operacije ili imaju kronična stanja zbog kojih redovito posjećuju liječnika", kaže ona. „Važno je napomenuti posebno rijetke karcinome ili bolesti, te u kojoj dobi su bili pogođeni. Prepoznavajući obrasce posebno mladih ljudi ili skupina članova obitelji sa sličnim vrstama karcinoma, kao što su karcinom dojke, jajnika, melanom ili štitnjača, mogu podići alarm za mogući genetski oblik mutacija."

Doktor Richardson kaže da ćete htjeti znati neke konkretnije stvari je li netko u obitelji iznenada i umro neočekivano, što bi moglo predstavljati zabrinutost za srčane bolesti, moždani udar ili probleme s povećanom krvlju zgrušavanje; imali problema s neočekivanim krvarenjima, posebno tijekom stomatološkog postupka ili manjim operacijama, što bi moglo biti naznaka poremećaja zgrušavanja koji se dijeli u obitelji; ili imali karcinom kostiju, jetre ili pluća prije mnogo godina, koji je mogao započeti kao karcinom debelog crijeva, dojke ili prostate koji je putovao na druga mjesta.

Ako postoje obrasci raka, kao što su gušterača, debelo crijevo, melanom, dojka, jajnici ili određene vrste dr. Richardson kaže da se rak štitnjače može obaviti genetskim testiranjem sline ili krvi uzorak. "Ako postoje mutirani geni koji doprinose tim bolestima, dodatno snimanje da se bolest uhvati najranije može biti spas", kaže ona. "U nekim je slučajevima rizik od raka toliko visok da uklanjanje organa može spriječiti pojavu raka i predstavlja najvišu zaštitu i očuvanje zdravlja."

Za obrasce moždanog udara, srčanog udara ili poremećaja zgrušavanja krvi u obitelji, dr. Richardson predlaže redovite pretrage krvi ili priprema prije podvrgavanja kirurškim zahvatima može spriječiti gubitak ili zgrušavanje krvi, smanjujući rizik od pluća embolija. "Vaši će liječnici možda imati veći osjećaj hitnosti u upravljanju krvnim tlakom, nivoom kolesterola i šećera ako dijabetes je prisutan u vašoj obitelji kako bi se smanjio rizik od moždanog udara ili kardiovaskularnih bolesti. " kaže.