Veličina grudnjaka zapravo mijenja način vježbanja žena

Veličine grudnjaka može utjecati na to kako se oblačite, koje vrste torbi nosite, pa čak i kako hodate - a prema novom istraživanju, veličina grudi može utjecati čak i na vaše navike vježbanja. Svaka dobro obdarena žena (ili bilo koja žena s posebno osjetljivim grudima) može vam reći da trčanje bez a grudnjak za sport traži samo probleme, ali sada postoji znanstvena podrška koja potvrđuje da vježbanje može biti izazovno za žene s velikim grudima.

Studija je izvijestila da New York Times, objavljeno je u Časopis za znanost i medicinu u sportu u ožujku i istražili su 355 žena na njihove navike vježbanja i na to misle li žene kako veličina grudi utječe na način vježbanja. Autori studije - istraživači u Laboratoriju za istraživanje biomehanike na Sveučilištu Wollongong u Ljubljani Australija - također su poduzeli precizna mjerenja i skeniranja kako bi grudi svakog sudionika klasificirali kao male, srednje, velike ili vrlo velika. (Budući da svi znamo da veličina grudnjaka može biti notorno nedosljedna.)

ODNOSE: Najbolji sportski grudnjaci za D pehare i više

Rezultati su pokazali da je, kako se povećavala veličina grudi, sudjelovanje u fizičkoj aktivnosti (posebno snažnoj fizičkoj aktivnosti) opadalo. Nedavno je malo žena klasificiranih kao grudi s velikim grudima prijavilo trčanje, a mnoge žene s većim grudima rekle su kako misle da im veličina čašice onemogućuje lako vježbanje. Kroz dob i indeks tjelesne mase rezultati su bili konzistentni: Žene svih veličina tijela s većim grudima vježbale su manje od žena s manjim grudima.

Ovisno o aktivnosti, grudi bilo koje žene mogu se kretati tijekom vježbanja, a sportski grudnjaci ne mogu u potpunosti zaustaviti taj pokret, čak ni za žene s malim grudima. Žene s većim grudima mogu iskusiti mnogo pokreta grudi tijekom vježbanja, čak i kad nose sportski grudnjak. Budući da to kretanje može uzrokovati različit stupanj boli i bolova tijekom, pa čak i nakon vježbanja, ne čudi što mnoge žene s velikim grudima izbjegavaju vježbe s velikim utjecajem.

ODNOSE: 7 načina na koji perete odjeću s treninga

Sada postoje znanstveni dokazi koji potkrepljuju vašu tvrdnju da trčanje previše boli, ali vježbanje je i dalje vrlo važan dio bilo kojeg zdravog načina života. Izbjegavanje svih vježbanja iz straha da ne biste nanijeli bol u dojkama može značiti da propuštate toliko različitih zdravstvenih koristi, uključujući povećanu čvrstoću kostiju i smanjeni stres.

Umjesto da potpuno izbacite vježbu, potražite aktivnosti s malim učinkom (poput ove vježba s loptom) i budite sigurni da vam sportski grudnjak podupire i dobro stoji. Nošenje dva sportska grudnjaka mogu vam još više pomoći ako ste odlučni uvesti energičnu vježbu i zaista želite spriječiti potencijalnu bol u dojkama. A ako vam je poslije vježbanja bolovi u vezi s grudima zaista previše, za još veću podršku možete isprobati vježbe na bazi vode poput plivanja i vodene aerobike.