Tajna dobrobiti vježbanja

Vježbam nekoliko puta tjedno. Plivam, trčim, radim jogu ili dugo šetam sa svojim psima. Ja sam se bavio kickboxingom i spinningom. Probao sam aerobik jednom u 80-ima. Ne radim ništa što uključuje ljude da viču na mene jer sam prestar za tu glupost. Svakako, mogu ići mjesecima bez propuštanja dana, a zatim odustati nekoliko tjedana - i varam i ispričati se kada pada kiša - ali općenito sam prilično dobar u tome što sam sat vremena dnevno radio van.

Moram napomenuti da imam sreće kada se radi o svemu ovome: imam fleksibilan raspored i radim od kuće, tako da imam više mogućnosti nego neki prijatelji koji vrijeme provode putujući putujući i radeći u uredima. Znam koliko je to izazovno. Donedavno sam radio punim radnim vremenom kao odvjetnik, a pronaći vrijeme za vježbanje nije bilo lako. Morao sam ustati rano ili ukrasti vrijeme za ručak. Nije uvijek bilo lijepo

Nemojte me krivo shvatiti: to me ne čini svecem ili veličinom dvije. Ja sam obična žena obične težine s dozom astme koja u yoga razredu izbjegava ogledalo jer ne želim razbiti sliku koju imam u glavi sebe kao sportaša koji se gubi i guši. Nikada neću raditi triatlon ili, ne daj Bože, maraton. Ali vježbanje je važan dio mog života.

Ne radim to na kardiovaskularnim vježbama, unatoč činjenici da moja obitelj ima povijest srčanih bolesti. Ne prolazim kroz satove vruće joge radi veće fleksibilnosti i ravnoteže da ne bih pala i slomila kuk kasnije u životu, iako je moja baka umrla nakon što sam upravo to učinila. Odustao sam nadajući se da će mi vježba dati energiju da budem u tijeku sa svojim sinom. Ja to uopće ne radim za slatku odjeću za vježbanje na koju trošim previše novca u nadi da će mi guza dobro izgledati.

Vježbam jer je to jedini put kada su stvari mirne. U bazenu ili na cesti ili u studiju jedino što se mogu usredotočiti je sljedeći dah. Postoji tišina koja postoji za mene samo kad obratim pažnju na svoje tijelo, a ne na um. Prije nego što mi se ubrza otkucaje srca, usporava. Samo saznanje da imam vremena sama je nevjerojatno sredstvo za uklanjanje stresa.

U razredu ne mogu doći do mene putem e-pošte da bih pregledao priču ili riješio problem. Kad trčim, nitko ne zove moje ime i ne traži užinu. Vježba me izvlači iz glave i udaljava od odgovornosti i tjera me da se usredotočim na sebe koliko god dugo trajala lista izvođenja. Također sam otkrio da imam male epifanije i navale nadahnuća kad se prestanem hrvati s problemima i počnem znojiti. Nešto o promjeni krajolika i povećanom otkucaju srca čini čuda za moj mozak, a da ne spominjem moje raspoloženje. Vraćam se svom poslu i svojoj obitelji s novom energijom i strpljenjem.

Ako je jak novi mršavi, onda je samo vrijeme novi novi.

To nije mala stvar u svijetu u kojem smo uvijek dostupni i uvijek u potražnji. Tamo gdje se pripisuje vrijednost onima koji nikad ne odlažu mobitele i odgovore na e-poštu u nekoliko minuta, ako ne i u sekundi. Tamo gdje je buka svugdje, a privlačenje virtualnog svijeta u tweetovima i „lajkovima“ i sljedbenicima ponekad umanjuje našu ne-digitalnu egzistenciju. Podjednako sam osjetljiv na sljedeću osobu tim pritiscima, ali da se suprotstavim vučenju drugih ljudi i socijalna očekivanja i malu djecu i kućne ljubimce i slavine koje propuštaju, moram se izvući miješati.

Zbog toga ja vježbam. Ako moram patiti i znojiti se da bih stekao tih nekoliko dragocjenih trenutaka, učinit ću to. Ako se moje hlače na kraju dana stane? Još bolje.