Nakon zagrijavanja svaku vježbu napravite jednom; Napravite svoj put do dva skupa. Završite s ohlađivanjem. Krenite na četveronoške s rukama ispod...
Nakon zagrijavanja svaku vježbu napravite jednom; Napravite svoj put do dva skupa. Završite s ohlađivanjem. Krenite na četveronoške s rukama ispod...
Kada su u pitanju vježbe, nije li vrijeme da se vježba neki efikasan? Američki koledž sportske medicine (ACSM) preporučuje dobiti najmanje 30 minut...
Pamuk upija znoj i postaje vlažan sloj kože koji vas može učiniti hladnim i ljepljivim. Ako je ispod smrzavanja, odjenite košulju koja vlaži od vla...
Sigurno, više tonirana rupica može olakšati vašu anksioznost u kupaćem kostimu. Ali također vas može zaštititi od ozljeda: Istraživanja pokazuju da...
Ljetne spajalice (kratke hlače, kupaći kostimi i kratke hlače) stavljaju unutarnji dio bedara. Da biste ciljali ove lukave mišiće (i one koji ih ok...
Nikad više nećete preskočiti vježbanje. Zumiranje slikeAleksej Ivanov / Getty ImagesAko je teško motivirati se da ujutro trčite nakon posla ili ud...
Želite li poboljšati svoju razinu kondicije skokovima i pokojima? Isprobajte pliometriju. Ovi eksplozivni pokreti visokog intenziteta ubrzavaju vaš...
rutinska: Započnite hodanjem 10 do 15 minuta po ravnom terenu ili na trkačkoj stazi namjernim tempom ili izvedite 2.000 koraka (koristite pedometar...
Novo u kettlebells? Slijedite ova četiri pokazivača za sigurniji i učinkovitiji trening. Svaki je proizvod koji predstavimo neovisno odabrao i pre...
Svaki je proizvod koji predstavimo neovisno odabrao i pregledao naš urednički tim. Ako kupite pomoću uključenih veza, možemo zaraditi proviziju.Ovi...