Ove radnje ― izvedene bez utega ― pomažu povećanju prokrvljenosti tako da mišići rade učinkovitije i manje su skloni ozljedama.Korak 1. Oružni kru...
Ove radnje ― izvedene bez utega ― pomažu povećanju prokrvljenosti tako da mišići rade učinkovitije i manje su skloni ozljedama.Korak 1. Oružni kru...
Za pojačavanje donjih strana ruke (zbogom, wigling) koristite ovu rutinu koju je stvorio Alden Mills, bivši mornarički SEAL i osobni trener u Mill ...
Poboljšajte snagu i postignite optimalan mišićni ton s ovom vježbom. Zumiranje slikeBeatriz da CostaZa održavanje mišića, usredotočite se na 20 mi...
Kako to učiniti: Stanite bosonogi, lagano se držeći na naslonu stolice. S ramenima prema natrag i prema dolje i uvučenim trbušnjacima, polako podi...
Svaki je proizvod koji predstavimo neovisno odabrao i pregledao naš urednički tim. Ako kupite pomoću uključenih veza, možemo zaraditi proviziju.Ah,...
Osjećate se kao da nikad nemate vremena za pravi trening? Robert Kram, voditelj osobnog treninga u sportskom klubu Reebok u New Yorku, nudi ta rješ...
Baš kad ste pomislili da ste sigurni u sezoni džempera, vrijeme je za odmor i koktel haljine. Naoružajte se kako bi ogoljeli te bitove na bokovima ...
Možda ga niste dotakli od svoje 10 godine, ali skromni hula obruč je vjeran komad opreme za vježbanje koji može tonisati bedra, trbuh, gluteale i r...
Sjećate se sustava prijatelja? Nisu samo izleti na treće razrede: postoje dokazi da vas partnerstvo kako bi stekli u formi može učiniti motiviranim...
Stvarno jednostavno odgovara na vaša pitanja. Zumiranje slikeJames WojcikP: Nakon vježbanja često primjećujem da su mi ruke natečene. Trebam li se ...